有时我们倾向于希望 吃了点东西 轻而不同，一道又快又好吃的菜，让我们在准备过程中快速行动并完全满意。
有鉴于此，今天我们为大家介绍一个神圣、简单、快速的食谱，它只会让你感受到两件事： 饱足感和舒适感. 这个准备是： 毛孔霜，一种经济的蔬菜，吃起来新鲜有趣。 所以，和我们一起来了解一下，拿起你的餐具，让我们做饭吧。
毛孔霜配方
成分
- 1公斤韭菜
- ½公斤土豆
- 4汤匙。 无盐黄油
- 1汤匙。 大蒜
- 1个白洋葱
- 1个绿色卷心菜
- 4杯鸡汤
- 1罐牛奶奶油
- 1 杯和 ½ 杯白奶酪
- 盐和胡椒调味
餐具
- 煎锅
- Cuchillo
- 砧板
- 搅拌机或食品加工机
- 钢包
- 服务杯
准备
- 把平底锅用中火加热。 对此， 加入黄油，让其融化。
- 同时，将洋葱洗净，在刀和木板的帮助下， 切碎. 对卷心菜、土豆和韭菜做同样的步骤。 考虑到后者， 仅使用白色部分.
- 准备好每一种蔬菜， 首先将洋葱和一汤匙大蒜一起煎。 搅拌并炒1分钟。 然后加入卷心菜、土豆和韭菜。 盖上盖子和 煮到每种成分变软, 大约4分钟。 不断搅拌。
- 现在，加入鸡汤，再次盖上锅盖， 让所有东西用小火煮15分钟。
- 当所有东西都煮熟后，验证每种蔬菜是否柔软嫩滑， 将所有东西转移到您可用的任何搅拌机或食品加工机中. 启动发动机并 让准备变成没有结块的光滑粥。
- 将搅拌机中的混合物倒入煮熟的同一个砂锅中。 还， 加入一罐浓奶油、磨碎的奶酪，根据自己的喜好加盐和胡椒调味. 用小火搅拌并煮10分钟。
- 用勺子， 用杯子或碗盛汤. 加入切块的新鲜奶酪，用一汤匙奶油和一片欧芹或韭菜叶装饰。
毛孔好处
Poro 的味道与洋葱相似，但更柔软，其中 因其烹饪特性和健康益处，它主要与大蒜共享，活性成分浓度较低。
在本段中，我们编译了您的 对健康的主要贡献，以便您通过今天的食谱将其包含在您的饮食中，为什么不通过各种健康和均衡的准备工作：
- 加强免疫系统：它的有效成分， 大蒜素，刺激免疫系统，还， 它是防腐剂.
- 天然抗生素： 由于其硫化合物具有抗菌特性，它可以 帮助治愈呼吸系统疾病 如 咳嗽。
- 低卡路里含量： 每61克煮熟的韭菜只有100卡路里，是控制身材的推荐蔬菜。 实际上， 90%的成分是水. 它的碳水化合物含量低，其纤维非常令人满意。
- 含有利尿特性： 它富含钾而缺乏钠 刺激消除液体. 强烈建议患有体液潴留或高血压的人使用。
- 高纤维含量： 毛孔 有助于对抗便秘 由于其纤维的粘液作用，并且由于其镁含量而具有轻微的通便作用。
- 多种维生素: 特别是 C、E 和 B6。 还， 它是叶酸、叶酸和类胡萝卜素的重要来源。
- 有助于降低胆固醇和甘油三酯： 因为大蒜素 有助于消除体内的胆固醇和脂肪。
- 加速消化过程： 你的精油 促进消化过程并刺激食欲。
历史与栽培
目前尚不清楚毛孔来自哪里，尽管看起来 起源于东地中海和近东，大约在 4.000 年前就已经在这里种植了。
这是埃及人和希伯来人已经种植的蔬菜。 还， 罗马人将其引入英国， 他们受到了极大的赞赏。 在中世纪，韭菜是欧洲最受欢迎的食物之一。
500年来的主要出口国是 比利时、荷兰、法国、中国、土耳其、墨西哥和马来西亚。 今天，最大的进口商是 巴基斯坦、日本和法国，以及德国、瑞典、英国和卢森堡。
毛孔的年龄是多少？
poro在八月和九月播种，这个季节从十月开始，一直持续到春天。 同样地， 生长在温和潮湿的气候中，但它很好地支持寒冷，虽然不是霜。
营养发育的最佳温度为13至24摄氏度。 至于地面， 它需要富含有机质的深层、新鲜、非石质土壤。
此外，它通常在冬季的最后几个月播种，春季植物可以在春季收获，通常 种植后 16 至 20 周。 它在充足的阳光下生长，尽管它也可以在部分阴凉处生长。
花是雌雄同体的，由蜜蜂和其他昆虫授粉。 对于漂白过程，当茎充分发育时， 他躺下并埋葬自己，以防止光照给他。
