藜麦汉堡

的食谱 藜麦汉堡 我们今天要准备的，会让你大吃一惊。 所以准备好，让自己被这慷慨 藜 这将给你带来一场美味的风暴，以唯一明确无误的风格 Myfood秘鲁菜. 向厨房伸手！

藜麦汉堡食谱

成分

藜麦汉堡准备

1. 我们通过将油倒入平底锅直到其表面被覆盖，然后用小火将一杯细切的白洋葱和一茶匙大蒜粉一起出汗来开始这个众神的食谱。
2. 我们加入 2 杯煮熟的藜麦。
3. 我们在混合物中加入一点藜麦汤，混合并加入一杯煮熟的西兰花和茎叶和所有东西（切得很小）。
4. 接下来，我们倒入一口西兰花烹饪肉汤。 我们很好地加厚，加入切碎的欧芹。
5. 用盐、胡椒和少许孜然调味，让它冷却。
6. 我们把它做成一个汉堡包，我们把它通过面粉，然后通过打好的鸡蛋。
7. 我们切了一些生菜，一些切片的西红柿。 我们准备自制蛋黄酱和 ajicitos。
8. 我们在平底锅中将藜麦和西兰花汉堡煎成褐色，然后将汉堡包在面包上。
9. 如果你愿意，可以加入蛋黄酱、生菜、番茄、汉堡包、炸洋葱，为什么不加入克里奥尔酱，更多的蛋黄酱，然后再盖上面包。 是时候享受了！

制作美味藜麦汉堡的小贴士

如果您想尝试新口味，请尝试添加花椰菜而不是西兰花。 它会很好吃。

你可知道…？

藜麦是一种超级食品，由于其富含维生素和矿物质，人们的饮食中不应缺乏。 它可以作为谷物或各种菜肴食用。 它还含有高水平的蛋白质钙、铁和磷，以及维生素 C、E 和 B。它有助于控制胆固醇水平，它是一种抗氧化剂，最重要的是它不含麸质。 以可饮用形式制备的藜麦能够对抗压力。