El tacu tacu O jẹ satelaiti ti o pe pupọ nitori pe o ni awọn ewa ni ẹgbẹ kan ati iresi ni apa keji.Awọn ounjẹ mejeeji jẹ pipe ni ibamu lati mu didara amuaradagba ti gbogbo satelaiti naa dara, ti o jẹ ki o fẹrẹ dabi ounjẹ ti orisun ẹranko. O pese wa pẹlu ọpọlọpọ awọn amuaradagba ati tun ọpọlọpọ okun lati awọn ewa ti o ṣe iranlọwọ fun wa pẹlu ilana iṣan. O ṣe pataki pupọ fun ounjẹ ojoojumọ. Lẹhinna mura ikọwe ati iwe, nibi Mo pin awọn eroja fun idan Tacu Tacu, rọrun pupọ lati mura.
Tacu Tacu Ohunelo
Ninu ohunelo tacu tacu, o le ṣe pẹlu awọn ewa stewed lati lana (o le jẹ pinto tabi awọn ewa dudu), pallarés stewed, lentils tabi chickpeas. Nipa iresi, o tun le ṣe pẹlu iresi ti a jinna ni ọjọ ti o ṣaju.
Eroja
- 4 agolo iresi jinna
- 2 agolo ti jinna awọn ewa liquefied
- 2 agolo ti jinna awọn ewa, itemole
- 1 ago finely ge alubosa pupa
- 1 ata ilẹ minced ata ilẹ
- 1/4 of Cup of ofeefee Ata ata liquefied
- 1 fun pọ ti ata
- 1 pọ kumini
- 200 milimita ti epo epo
- 200 milimita epo olifi
- Iyọ lati lenu
Igbaradi ti Tacu Tacu
- Mura imura kan pẹlu ife ti alubosa pupa ti o ge daradara, 1 tablespoon ti ata ilẹ minced ati ago mẹẹdogun ti ata ofeefee ti a dapọ. Gbogbo lori ooru kekere pupọ.
- A ṣe itọwo iyọ ati ki o fi fun pọ ti ata ati kumini kan.
- Ao da aso yii po mo iresi ti o jinna ife 4, agolo ewa didan olomi 2 ati agolo ewa didan 2 ago. A dapọ daradara ati pin si mẹrin. Ṣe akiyesi pe awọn ipin jẹ itọkasi nigbagbogbo ati pe yoo dale lori bi o ṣe jẹ tutu tabi gbẹ ni ìrísí rẹ ti o jinna, ni eyikeyi ọran iwa-rere nla ti tacu tacu wa ninu ailagbara rẹ, iyẹn ni, diẹ sii ẹlẹgẹ ati crumbling o jẹ, rirọ ati ni oro sii. yoo jẹ bẹ. a ko fẹ biriki.
- Nigbamii ti, a tú epo epo kan sinu pan-frying kan ati ki o brown adalu lori ooru kekere titi o fi jẹ crispy ni ita ati ọra-wara ni inu.
- Ni ipari, tẹlẹ lori awo, a fi nipa awọn teaspoons meji ti epo olifi si tacu tacu kọọkan.
