Awọn ohunelo ti Awọn ẹran si chalaca ti a o pese loni yoo gba ẹmi rẹ kuro. Nitorina sinmi ati ki o jẹ enchanted nipasẹ awọn oninurere wọnyi igbin ti yoo fa o kan iji ti nhu sensations, ninu awọn nikan unmistakable ara ti Ounjẹ mi ni Ilu Peruvian . Ọwọ si ibi idana ounjẹ!
Choritos a la chalaca ilana
Eroja
- 2 mejila mussels
- 12 lẹmọọn
- 1/2 kilo ti alubosa
- 1/2 kilo ti tomati
- 4 ata ata
- 2 ewe coriander
- 4 agbado
- 4 alabapade letusi leaves
- Iyọ ati ata lati lenu
Igbaradi ti Choritos a la chalaca
- Ohun akọkọ yoo jẹ lati dapọ ohun gbogbo sinu ekan kan 2 agolo ti alubosa pupa diced, ife tomati ge 1 ati idaji ife kan ti ata ata tabi ata ata, kekere pupọ, laisi iṣọn tabi awọn irugbin. A tun fi sibi meji ti cilantro ti a ge ati idamẹrin mẹta ti ife ikarahun ti a fi ikarahun ti a ti jinna. Illa daradara ki o si fi awọn oje ti 12 lemons pẹlu iyo ati ata lati lenu.
- Ṣafikun tablespoon kan ti ifọkansi eweko ti a tọju ati ki o bo woolly kọọkan pẹlu ọpọlọpọ awọn obe chalaca ati voila! A tẹle e ti a ba fẹ diẹ ninu awọn letusi tuntun.
- A tun le ṣe awọn kilamu diẹ pẹlu chalaca, diẹ ninu awọn ikarahun pẹlu chalaca, diẹ ninu awọn ikarahun dudu pẹlu chalaca, ẹja ẹlẹsẹ mẹjọ pẹlu chalaca, diẹ ninu awọn prawn pẹlu chalaca tabi diẹ ninu awọn olu pẹlu chalaca ti o ba jẹ ajewewe.
Lati mura kan chalaca obe, a pò àgbàdo tí wọ́n ti sè, eéwà tí a sè, àlùbọ́sà ilẹ̀ Ṣáínà tí wọ́n gé dáradára, pọ́nńkì kan ti kion tí wọ́n gé àti òróró sílòó. Dun!
Italolobo fun ṣiṣe kan ti nhu Chorito a la chalaca
Se o mo…?
El kigbe O jẹ mollusk ti o ngbe lori awọn apata, ni agbegbe olomi. O jẹ ounjẹ ọlọrọ ni amuaradagba ati kekere ni idaabobo awọ. O pese awọn eroja micronutrients ti o mu ounjẹ rẹ pọ si, gẹgẹbi kalisiomu, zinc, niacin ati Vitamin B3. O tun jẹ orisun irin ti o dara julọ niwon iṣẹ ti 100 giramu ni wiwa nipa 36% ti ibeere ojoojumọ. Woolly jẹ aṣayan ti o dara pupọ fun idena ti ẹjẹ.
