Iyatọ ati adun ti adie ko ni opin, pẹlu rẹ a le ṣe nọmba nla ti awọn igbaradi, nibiti a ti le fa lati ọpọlọpọ awọn ilana ti o dara julọ, ati loni a fẹ lati sọrọ nipa ọkan ninu wọn, ọkan ninu awọn ayanfẹ ti awọn ọmọde ati awọn agbalagba: sisun adie iyẹ.
Las sisun awọn iyẹ adie Wọn jẹ igbadun lasan, gbogbo wa nifẹ wọn ati ohun ti o dara ni pe o rọrun pupọ ati satelaiti iyara lati mura. A ko yẹ fun ọpọlọpọ awọn eroja ati ni ọrọ kan ti awọn iṣẹju diẹ a yoo jẹ ki wọn ṣetan lati sin ati itọwo. Nitorinaa duro pẹlu wa lati kọ ẹkọ bi a ṣe le ṣe ounjẹ aladun yii.
Sisun adie iyẹ ohunelo
Eroja
- 20 ona ti adie iyẹ
- Ata ilẹ lẹẹ
- 1 ago akara burẹdi
- 2 tablespoons ti o gbẹ odidi oregano
- 2 lẹmọọn
- 1 tablespoon nla ti paprika ilẹ tabi paprika.
- Sal
- Ata
- Epo fun sisun
Igbaradi ti sisun adie iyẹ
- Lati bẹrẹ pẹlu igbaradi wa, a gbọdọ ṣe batter kan, pẹlu eyi ti a yoo fi awọn iyẹ adie naa ṣe. Fun eyi, a yoo mu awọn ata ilẹ, awọn akara akara, oregano, paprika, iyo ati ata, lati ṣepọ wọn daradara laarin wọn, ni awo ti o jinlẹ.
- Ninu awo miiran ti o jinlẹ, a yoo gbe oje ti awọn lemoni meji naa. A o mu awọn iyẹ adie naa, ao fi wọn sinu awo ti o wa ni ibi ti oje lẹmọọn yoo jẹ ki o tutu daradara, eyi yoo jẹ ki iyẹfun naa faramọ daradara si apakan kọọkan.
- Lẹhin ti o ti kọja ni apakan kọọkan nipasẹ oje lẹmọọn, a yoo kọja nipasẹ batter wa, ki wọn ba wa ni daradara daradara pẹlu adalu. O ṣe pataki lati ṣe ni ege nipasẹ nkan ki a fi bo ti o ni boṣeyẹ.
- Ao mu pan nla kan ti ao wa fi epo-epo ti o to lati din-din ao fi si ooru lori ooru alabọde. Nini iwọn otutu ti o fẹ, a yoo gbe awọn iyẹ ti o ni ibamu, boya 5 tabi 6 awọn iyẹ ni akoko kan, ki wọn ko ba ni ṣoki ati pe wọn ti sisun daradara.
- Awọn iyẹ yẹ ki o wa ni sisun fun bii iṣẹju 8 si 10, ni arin akoko naa a yoo yi wọn pada ki wọn le din-din daradara ni ẹgbẹ kọọkan.
- A gbọdọ ti pese apoti kan pẹlu iwe ifunmọ nibiti a yoo yọ awọn iyẹ didin tẹlẹ kuro ati pe ọna ti epo afikun ti gba.
- Lẹhinna a le sin awọn iyẹ adiẹ wa ti a yan ati tuntun ti a ṣe, ti o wa pẹlu obe eyikeyi ti itọwo rẹ, gẹgẹbi didùn ati ekan, tartar tabi obe barbecue.
Awọn imọran ati awọn imọran sise lati ṣeto awọn iyẹ adie sisun
Fun adun ti o dara julọ ti awọn iyẹ adie sisun, a nigbagbogbo ṣeduro lilo awọn eroja titun.
Oje lẹmọọn le paarọ fun ẹyin ti o lu.
Nigba miiran o jẹ dandan lati lo iyọ diẹ diẹ sii, nitori eyi nigbagbogbo maa wa ninu epo.
Fun adun ti batter lati ṣe itọsi dara julọ ninu awọn iyẹ, o ni imọran lati fi wọn silẹ ni gbigbe pẹlu batter fun awọn iṣẹju pupọ ṣaaju ki o to din-din wọn.
Awọn ohun-ini ounjẹ ti awọn iyẹ adie sisun
Adie jẹ ọkan ninu awọn ẹran ti o rọ julọ, nitori iṣẹ 100-gram ti awọn iyẹ adie ni 18,33 giramu ti amuaradagba, 15,97 giramu ti ọra, 0 giramu ti awọn carbohydrates, 77 miligiramu ti idaabobo awọ, ni afikun si jijẹ orisun to dara ti awọn vitamin A, B3, B6 ati B9.
Nitorinaa iṣẹ 100 giramu ti awọn iyẹ adie yoo fun ọ ni awọn kalori 120. Ṣugbọn niwọn igba ti wọn ti sun, iye awọn kalori wọn pọ si, nitorinaa ko yẹ lati jẹ wọn lọpọlọpọ, paapaa fun awọn ti o sanra tabi pẹlu idaabobo awọ giga.
