การผสมเมล็ด ใบของพืชบางชนิดกับน้ำ และส่วนผสมอื่นๆ เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมหรือเพิ่มรสชาติตามขั้นตอนที่ง่ายและรวดเร็ว ส่งผลให้ได้เครื่องดื่มที่สดชื่นอย่างแท้จริง พร้อมรสชาติที่ถูกใจ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่สำคัญ
มีการเตรียมการมากมายที่อนุญาตให้ได้รับเครื่องดื่มที่ผสมผสานลักษณะของความสดชื่นและดีต่อสุขภาพเข้าด้วยกัน
เมล็ดลินสีดโบลิเวียต้ม ก็เป็นหนึ่งในบรรดาน้ำอัดลมที่ทำขึ้นมาด้วย ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติโดยไม่รวมถึงสารเติมแต่งหรือส่วนผสมที่ส่งผลเสีย ประโยชน์ที่ได้รับ.
เมล็ดลินสีดโบลิเวียเป็นเครื่องดื่มเพื่อความสดชื่น พื้นฐานของการเตรียมน้ำอัดลมนี้คือ เมล็ดแฟลกซ์นั่นคือ เมล็ดแฟลกซ์.
มีวิธีต่างๆ ในการเตรียมโซดาเมล็ดแฟลกซ์ หนึ่งในนั้นรวมถึงการปรุงเมล็ดพืชด้วย ขั้นตอนนี้จะทำให้เมล็ดสูญเสียประโยชน์บางอย่าง แม้ว่าจะคงคุณค่าของมันไว้เสมอก็ตาม รสชาติดีตัวละครของเธอ สดชื่นโดยไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ การบริโภคเมล็ดแฟลกซ์ต้มจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่น สดชื่น และเหนือสิ่งอื่นใดดีต่อสุขภาพเสมอ ในบรรดาแร่ธาตุและวิตามินอื่นๆ เมล็ดแฟลกซ์ประกอบด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินดี วิตามินบี 12
สูตรลินสีดโบลิเวียต้ม
จาน: ดื่ม
ประเภทอาหาร: โบลิเวีย
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาทำอาหาร: 35 นาที
เวลาพักให้เย็น: 1 ชั่วโมง 15 นาที
เวลาทั้งหมด: 2 ชั่วโมง
เสิร์ฟ: 5
ผู้แต่ง: สูตรอาหารจากโบลิเวีย
ส่วนผสม:
- 100 กรัม แฟลกซ์
- น้ำ 1 1/4 ลิตร
- แท่งอบเชย 1 อัน
- 3 กลีบ
- ลูกจันทน์เทศ 1 ลูก
- น้ำตาลเพื่อลิ้มรส.
เตรียม:
- ต้มซินนามอนทั้งแท่ง 15 ก้าน 1 กลีบ และลูกจันทน์เทศ 4 หยิบมือ ต้มเป็นเวลา 3 นาทีในหนึ่งลิตรและน้ำ XNUMX/XNUMX ของน้ำ
- เพิ่มเมล็ดแฟลกซ์ทั้งหมดหรือบด
- เพิ่มน้ำตาลเพื่อลิ้มรสและปรุงทุกอย่างอีก 20 นาที
- นำออกจากเตาแล้วปล่อยให้เย็น
คุณค่าทางโภชนาการของเมล็ดแฟลกซ์
เมล็ดแฟลกซ์ทุกๆ 100 กรัม:
แคลอรี่: 534
ไขมันทั้งหมด: 42 กรัม
คอเลสเตอรอล: 0 มิลลิกรัม
โซเดียม: 30 มิลลิกรัม
โพแทสเซียม: 813 มิลลิกรัม
คาร์โบไฮเดรต: 29 กรัม
โปรตีน: 18 กรัม
แมกนีเซียม: 392 มิลลิกรัม
แคลเซียม: 255 มิลลิกรัม
ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์ต้ม
เมล็ดแฟลกซ์ต้มมีหลายอย่าง คุณสมบัติส่งเสริมสุขภาพในบรรดาคุณสมบัติและประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์ต้มคือ:
- สรรพคุณ ถือเป็นผลดีในการรักษา บรรเทาอาการข้ออักเสบ และเอ็นอักเสบ
- สรรพคุณ ยาขับปัสสาวะ
- ผลอิ่ม
- อุทิศให้กับสารต้านอนุมูลอิสระ. สามารถส่งเสริมความชุ่มชื้นและความเงางามแก่ผิว ซ่อมแซมและส่งเสริมสุขภาพผิว
- ให้พลังงานมีแมกนีเซียมและแคลเซียมที่ให้พลังงานและดูแลกระดูก
- กำจัดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีเนื่องจากเนื้อหาของมัน โอเมก้า 3.
- สร้างพืชในลำไส้ขึ้นมาใหม่ ต่อสู้กับความรู้สึกอักเสบและท้องผูก
- เร่งการเผาผลาญ .
พืชลินสีด
เมล็ดแฟลกซ์ได้มาจาก เมล็ดพันธุ์ จาก พืชที่เรียกว่าลินิน. ต้นลินินนั้น มีพื้นเพมาจากอียิปต์ปัจจุบันมีการปลูกพืชชนิดนี้ในทุกส่วนของโลก
ข้อแนะนำในการบริโภคเมล็ดแฟลกซ์
แม้ว่าเมล็ดแฟลกซ์จะมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็ขอแนะนำ พิจารณาองค์ประกอบบางอย่างเมื่อบริโภคเนื่องจากแต่ละคนมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อการบริโภคเมล็ดแฟลกซ์แตกต่างกัน
ปริมาณธัญพืชที่บริโภคในแต่ละวันตามการรักษาจะแตกต่างกันไปตามอายุและน้ำหนักของบุคคล ด้วยเหตุนี้ เมื่อใช้เมล็ดแฟลกซ์จึงต้องพิจารณาองค์ประกอบทั้งสองนี้
- น้ำหนัก ของบุคคล
- อายุ ของบุคคล
- พิจารณาว่าบุคคลนั้นมีหรือไม่ ป่วยเป็นมะเร็งเต้านมรังไข่ มดลูก หรือต่อมลูกหมาก
- พิจารณาว่าบุคคลนั้นมีอาการลำไส้อุดตันหรือลำไส้อักเสบหรือไม่
- และบางทีที่สำคัญที่สุดคือ ปรึกษากับนักโภชนาการ ก่อนที่จะใช้เมล็ดแฟลกซ์ในการรักษาที่บ้าน
เมล็ดแฟลกซ์ประกอบด้วยอะไรบ้าง?
เมล็ดแฟลกซ์ประกอบด้วย สาร โพลีฟีนอลองค์ประกอบนี้ทำให้เป็น สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพทำหน้าที่ปกป้องสารพันธุกรรม ลักษณะของเมล็ดแฟลกซ์นี้ช่วยให้สามารถออกฤทธิ์ใน การป้องกันโรคยังเติมเต็มฟังก์ชั่นการรักษาอีกด้วย แข็งแรง อย่างมีนัยสำคัญ ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย.
Flaxseed และการนำเสนอเพื่อนำเสนอในตลาด
เมล็ดแฟลกซ์, ผลของพืชป่านที่นำเสนอในตลาดในรูปแบบต่างๆ
ผู้ที่จะรับประทานเมล็ดแฟลกซ์ในอาหารของตนจะมีตัวเลือกในการซื้อเมล็ดแฟลกซ์ในรูปแบบการนำเสนอต่างๆ ในกรณีนี้ บุคคลนั้นจะพิจารณาว่าการนำเสนอแบบใดเหมาะสมกับความต้องการของตนมากที่สุด
ในตลาดสามารถพบได้เมล็ดแฟลกซ์ในการนำเสนอต่อไปนี้:
- แป้งแฟลกซ์
- น้ำมันหอมระเหย
ร้านค้าต่างๆ จำหน่ายเมล็ดแฟลกซ์ในรูปแบบต่างๆ และการเตรียมการที่หลากหลาย แม้จะเป็นเช่นนั้น การเตรียมเมล็ดแฟลกซ์ที่บ้านก็เหมาะอย่างยิ่ง การเตรียมเมล็ดพันธุ์ที่บ้านก็แสนง่าย ใช้เวลาน้อย เวลาที่จะใช้ในการเตรียมส่วนผสมจากธรรมชาติที่จะให้ประโยชน์ต่างๆ ต่อสุขภาพของเรา
การเตรียมเมล็ดแฟลกซ์บด
มันต้องใช้บางอย่าง ประเภทเครื่องบดคุณยังสามารถใช้อุปกรณ์อื่นที่อนุญาตได้อีกด้วย บดเมล็ด. แม้ว่าพวกเขาจะเสนอโรงสีพิเศษเพื่อเคลื่อนย้ายเมล็ดแฟลกซ์ในตลาด แต่ก็สามารถใช้อย่างอื่นได้ เช่น ที่ใช้บดพริกไทยหรือกาแฟ เป็นต้น หากจะบริโภคเมล็ดแฟลกซ์ทันทีหลังจากบดแล้ว ก็สามารถใช้เครื่องปั่นได้
เป็นที่รู้กันว่า ประโยชน์ของเมล็ดแฟลกซ์บด
ข้อควรพิจารณาบางประการเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจาก คุณสมบัติของเมล็ดแฟลกซ์บด:
- เมื่อนำเมล็ดลงเครื่องบดให้บดจนเมล็ดกลายเป็น แป้ง.
- แป้งจะถูกเก็บไว้ใน ภาชนะสุญญากาศ.
- วางภาชนะไว้ใน rตู้เย็น. เวลาสูงสุดนั้น มันถูกเก็บไว้ 7 วัน. หลีกเลี่ยงการเก็บไว้นานกว่านี้
- หากใช้เครื่องปั่นเพื่อเตรียมเมล็ดแฟลกซ์เป็นเครื่องดื่ม ให้ใช้น้ำผลไม้จากธรรมชาติเสมอ
- หากคุณกำลังจะเตรียมอาหารจานอื่นนอกเหนือจากเครื่องดื่ม ให้ผสมแป้งกับส่วนผสมของสูตรที่คุณต้องการเตรียม
การเตรียมน้ำมันลินสีด
La การเตรียมน้ำมันลินสีด ถือได้ว่าเป็นงานง่าย ง่ายที่จะทำให้สำเร็จ สิ่งที่อาจรบกวนและถือเป็นข้อจำกัดเมื่อต้องการผลิตน้ำมันลินสีดคือต้องมี กดเมล็ด.
ขั้นตอนการทำน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์มีดังนี้:
- ใส่จำนวนเมล็ดในการกดเพื่อดำเนินการกดเมล็ด จำนวนเมล็ดจะขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำมันที่คุณต้องการ
- กรองน้ำมันโดยใช้ที่กรองกระดาษ
- ใส่น้ำมันลงในภาชนะสุญญากาศ สิ่งสำคัญคือต้องเก็บภาชนะไว้ในที่เย็น หลีกเลี่ยงความชื้นและลม
ประโยชน์ของน้ำมันแฟลกซ์
น้ำมันแฟลกซ์ได้มาจากเมล็ดแฟลกซ์
น้ำมันนี้ใช้กับ วัตถุประสงค์ในการรักษาโรคและยังใช้ในเครื่องสำอางค์ด้วยเนื่องจากน้ำมันแฟลกซ์หรือน้ำมันลินสีดตามที่ทราบกันดีว่ามีปริมาณสูง น้ำมันหอมระเหย เช่น โอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 คุณสมบัติทั้งหมดที่น้ำมันนี้มีต่อสุขภาพของมนุษย์นั้นเนื่องมาจากลักษณะนี้ สิ่งสำคัญคือ ต้องสังเกตว่าน้ำมันเหล่านี้ไม่ได้ผลิตโดยร่างกายมนุษย์
ประโยชน์ของน้ำมันนี้คือ:
- ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เช่นโรคหลอดเลือดแข็งตัวเพราะออกฤทธิ์โดยการลดระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอล
- ช่วยลดความดันโลหิตสูง.
- มันช่วยให้ การควบคุม เดล ระบบประสาทส่วนกลาง.
- บรรเทาอาการไมเกรนและ อาการปวดหัว.
- อำนวยความสะดวกในการย่อยอาหารทำหน้าที่ลดอาการท้องผูกตามธรรมชาติ
- เป็นมะเร็งเต้านมและ ทำให้อาการของวัยหมดประจำเดือนอ่อนลง.
- การใช้งานเฉพาะที่ มีประโยชน์ต่อเส้นผมและผิวหนังให้ความชุ่มชื้นและซ่อมแซมมัน มันถูกใช้ในการรักษา
- บรรเทาอาการอักเสบ ของ
