Комбинација семена, листова неких биљака са водом и других састојака за ароматизирање или побољшање укуса, уз лаке, брзе процедуре, може резултирати заиста освежавајућим напитцима, пријатног укуса, са важним здравственим предностима.
Постоји много препарата који омогућавају добијање напитака који комбинују карактеристике да су освежавајући и здрави.
Боливијско ланено семе То је једно од оних безалкохолних пића са којима се прави природни производи, не укључујући адитиве или састојке који ометају здравствене бенефиције.
Боливијско ланено семе је освежавајући напитак, основа припреме овог безалкохолног пића је семе биљке лана, то јест, лан.
Постоје различити начини за припрему соде од ланеног семена, један од њих укључује кување семена, овај поступак доводи до тога да семе изгуби неке предности, иако ће увек задржати своју лепог укуса, њен лик освежавајуће, без негативног утицаја на здравље. Конзумација куваног ланеног семена увек ће бити пријатна, освежавајућа и пре свега здрава. Поред осталих минерала и витамина, ланено семе садржи гвожђе, калцијум, магнезијум, витамин Д, витамин Б12.
Рецепт за кувано боливијско ланено семе
Јело: пиће
Кухиња: боливијска.
Време припреме: 10 минута
Време кувања: 35 минута
Време одмора за хлађење: 1 сат 15 минута
Укупно време: 2 сата
Порционес: 5
Аутор: Рецепти из Боливије
Састојци:
- 100 грама ланено семе
- 1 1/4 литара воде
- 1 цео штапић цимета
- 3 каранфилића
- 1 прстохват мушкатног орашчића
- Шећер по укусу.
Припрема:
- Кувајте 15 минута у литру и 1/4 воде цео штапић цимета, 3 каранфилића и прстохват мускатног орашчића.
- Додајте цело или млевено ланено семе.
- Додајте шећер по укусу и све кувајте још 20 минута.
- Уклоните са ватре и оставите да се охлади.
Нутритивна вредност ланеног семена
Сваких 100 грама ланеног семена:
Калорије: КСНУМКС
Укупно масти: 42 грама
Холестерол: 0 милиграма
Натријум: 30 милиграма
Калијум: 813 милиграма
Угљени хидрати: 29 грама
Протеини: 18 грама
Магнезијум: 392 милиграма
Калцијум: 255 милиграма
Предности куваног ланеног семена
Кувано ланено семе има неколико својства која промовишу здрављеМеђу особинама и предностима куваног ланеног семена су:
- Особине Добро је средство у лечењу за ублажити артритис и тендинитис.
- својства диуретици.
- ефекат засићења.
- Доприносиантиоксиданти. Може да подстакне хидратацију и сјај коже, нудећи поправку и промовишући њено здравље.
- Пружа енергију, има магнезијум и калцијум који фаворизују снабдевање енергијом и бригу о костима.
- Елиминишите лош холестеролзбог свог садржаја од Омега 3.
- Регенерише цревну флору, сузбија осећај упале и затвора.
- Убрзава метаболизам .
биљка ланеног семена
Ланено семе се добија од семе од биљка која се зове лан. Биљка лана је пореклом из ЕгиптаТренутно се ова биљка узгаја у свим деловима света.
Препоруке за конзумацију ланеног семена
Иако је тачно да ланено семе има својства која су корисна за здравље, препоручује се узмите у обзир неке елементе када га конзумиратеТо је зато што свака особа другачије реагује на унос ланеног семена.
Количина житарица које треба конзумирати сваког дана, према третману, варира у зависности од старости и тежине особе, због чега се ова два елемента морају узети у обзир приликом употребе ланеног семена.
- тежина особе
- Старост особе
- Размотрите да ли особа има боловала од рака дојке, јајника, материце или простате.
- Узмите у обзир да ли особа пати од опструкције црева или упаљеног црева.
- И можда најважније, Консултујте се са нутриционистом пре употребе ланеног семена за било који кућни третман.
Шта садржи ланено семе?
ланено семе садржи супстанце полифенолни, ова компонента га чини а моћан антиоксиданс, делује тако што штити генетски материјал. Ова карактеристика ланеног семена омогућава му да делује у превенција болести, такође испуњава функције лечења. Јача значајно тхе imuni систем.
Ланено семе и његове презентације да га понуди на тржишту.
лан, плод биљке лана, нуди се на тржишту у различитим облицима.
Особа која ће у своју исхрану укључити ланено семе има могућност да га купи у различитим презентацијама, у овом случају ће размотрити која од презентација најбоље одговара њеним захтевима.
На тржишту се ланено семе може наћи у следећим презентацијама:
- Ланено брашно
- Есенцијално уље
Продавнице нуде ланено семе у различитим облицима иу разним препаратима, па је и поред тога идеално припремити ланено семе код куће. Семе је лако припремити код куће, потребно је мало времена, времена које ће бити утрошено за припрему природног састојка који ће донети разне предности нашем здрављу.
Припрема млевеног ланеног семена
То захтева неке тип брусилице, можете користити и други уређај који дозвољава изгњечити семе. Иако на тржишту нуде посебан млин за премештање ланеног семена, може се користити било који други, онај који се користи за млевење бибера или кафе, на пример. Ако ће се ланено семе конзумирати одмах након млевења, може се користити блендер.
Познато је за предности млевеног ланеног семена
Нека разматрања како бисте извукли максимум из својства млевеног ланеног семена:
- Када стављате семе у млин, мељите док семе не постане а брашно.
- Брашно се чува у а херметички контејнер.
- Ставите посуду у рфрижидер. максимално време које чува се 7 дана. Избегавајте да га држите дуже од овог пута.
- Ако користите блендер за припрему ланеног семена као напитка, увек користите природне сокове.
- Ако ћете спремати неко друго јело, осим пића, брашно помешајте са састојцима рецепта који желите да припремите.
Припрема ланеног уља
La припрема ланеног уља Може се сматрати лаким задатком, једноставним за постизање. Оно што би могло да омета и сматра се ограничењем када желите да производите ланено уље, јесте да је потребно имати пресе за семе.
Кораци за прављење ланеног уља су следећи:
- Ставите количину семена у пресу да извршите пресовање семена. Количина семена зависиће од количине уља коју желите да добијете.
- Филтрирајте уље, користећи папирну цедиљку.
- Ставите уље у херметички затворену посуду. Важно је да се контејнер чува на хладном месту, избегавајући влажност и пропух.
предности ланеног уља
Ланено уље се добија од ланеног семена.
Ово уље се користи са медицинске сврхе, а користи се и у козметологији, то је због чињенице да ланено уље или ланено уље, како је такође познато, има висок садржај етерична уља, као што су Омега 3 и Омега 6 Све особине које ово уље нуди за здравље људи су захваљујући овој особини.Важно је напоменути да ова уља не производи људско тело.
Међу предностима овог уља су:
- Спречава кардиоваскуларне болести као што је артериосклероза, јер делује тако што снижава нивое триглицерида и холестерола.
- смањује хипертензију.
- То дозвољава регулација дел централни нервни систем.
- Ублажава мигрене и главобоље.
- Олакшава варење, делује природно да смањи затвор.
- Добити рак дојке и ублажава симптоме менопаузе.
- Његова локална употреба користи коси и кожи, хидрира и поправља га. Користи се у лечењу
- Ублажава упале од
