Faatasi ai ma le meaʻai taumafa, mea'ai ua ofoina, e matua 'ese'ese, mea'ai Ekuatoa, o le falaoa manioka. O lenei meaʻai e tuʻuina atu i Ekuatoa o se meaʻai meaai, e tuʻuina atu foi i le taeao poʻo se meaʻai, i lenei tulaga, e faʻaumatia faʻatasi ma le kofe. E tu'uina atu fo'i e fa'atasi ma le 'aiga autu i le 'aiga o le aoauli po o le 'aiga o le afiafi. O le falaoa lea e faia i masoa manioka po'o le falaoamata, sisi, fuamoa ma pata e fa'aaogaina.
Ole masoa manioka e ta'ua foi o le falaoamata manioka po'o le masoa, e faapefea tapioka po'o manioka malo.
O le sauniaina o lenei falaoa e faigofie ma faigofie, o lea e mafai ona e fiafia i falaoa e fai i le fale, faʻatasi ai ma se meaʻai ma le tofo e avea ai ma meaʻai faʻafefe.
O le isi itu taua o lenei falaoa manioka o le tele o meaʻai.
I fale ma nofoaga e faatau ai meaʻai i Ekuatoa, e masani ona maua falaoa manioka.
fua falaoa manioka
Plato: Mea'ai
Kuka: Ekuatoa, Latina
Taimi sauniuni: 15 minute
Taimi e kuka ai: 10 minute
Taimi atoa: 25 minute
Faigata de sauniuniga: Faigofie
Auaunaga: 20 i le 25 falaoa manioka
tusitala: Layla Pujol. Laylita
E masani lava, tatou te masani i le aai falaoa falaoa masani. Ae, o le mea moni o loʻo i ai isi mea e mafai ona maua ai se tofo lelei, faʻaopoopo i meaʻai saʻo. Ina ia faʻamaonia ia te oe, matou te avatu ia te oe le fua mo falaoa manioka. Faitau ma su'e!
Mea e saunia ai falaoa manioka
Para saunia falaoa manioka E na'o mea nei e te mana'omia:
- 500 kalama o sisi fa'afefiloi po'o le sisi mozzarella.
- 300 kalama o manioka masoa.
- 150 kalama o pata.
- 100 mililita vai po o susu.
- 5 kalama o pa'u tao.
- 2 fuamoa
- Se pine o le masima.
Saunia o falaoa manioka i lea laasaga ma lea laasaga – FAAMANATU LELEI
A uma ona maua mea uma, e tatau ona e mulimuli i laasaga o le a matou faʻaali atu ia te oe i lalo ia saunia lelei le falaoa manioka:
LAASAGA 1 – O LE FILIFIGA
E tatau ona e faia le fa'afefiloi lelei e fa'aaoga ai le manioka, sisi, pa'u tao ma masima. A fa'atasi uma nei mea, fa'aopoopo le pata ma fuamoa.
LAASAGA 2 – FAIA FAI
A uma ona e saunia le paluga, e tatau lava ona e tuʻu i totonu o le pusaaisa mo ni nai minute ona fai lea i polo. Ina ua uma, fa'a'aisa mo le 30 isi minute ona tu'u lea i totonu o le ogaumu mo se fa'amanuiaga lelei.
Laasaga 3 – FA'AVAE
E tatau ona e mua'i fa'avela le ogaumu ile 260°C ma ao vevela, tuu polo falaoa i luga o se fata pata. Mulimuli ane, tuʻu i totonu o le ogaumu ma tuʻu ai iina mo le 5 pe 8 minute. Ona aveese lea, faamaalili ma taumafaina.
FA'AMATALAGA E FA'AALI'I FA'ATAU:
- E mafai ona e fa'aogaina se mea'ai e fa'afefiloi ai mea.
- E mafai ona e fa'aogaina le falaoamata tapioka ina ne'i e maua le masoa.
- E mafai ona e laulauina falaoa manioka ma le ají de tomate de arbol.
Fa'amatalaga tau taumafa mo falaoa manioka
E 120 kalori i le falaoa manioka (100 kalama)
Calories: 120 kaloli
Gaʻo: 3,71 kalama
Carbohydrates: 17,58 kalama
Alava: 0,2 kalama
Suka: 0,83 kalama
Puipuiga: 3,85 grams
Cholesterol: 32 milligrams
Sodium: 149 milligrams
Potassium: 20 milligrams
Mafuaaga e filifili ai falaoa manioka
falaoa manioka O se meaai e tele mea lelei, 'ai falaoa manioka, fa'aopoopo i le tu'uina atu ia te oe o mea'ai, maua ai le malosi mo mea o lo'o i ai i carbohydrates ma starches.
El tofo falaoa manioka e taitutusa ma le plantain, e matua manaia, o se uiga lea e valaaulia ai le taumafaina o lenei meaai. O le isi aoga o falaoa manioka o le E leai se kulūlū.
O nisi nei o mafuaaga e mafai ona fesoasoani ia te oe e filifili ai mo le taumafaina o falaoa manioka:
- E iai alava, e fa'amalieina ai le fa'aitiitia o le maualuga o le triglyceride.
- Es maualalo le ga'o.
- E aofia ai vitamini K , lea e fiafia i le fausiaina o ponaivi.
- Faʻamalosia le lauulu.
- Aveese le fa'anoanoa mafua mai i kolone itaita
- E aofia ai minerale pei ole zinc, magnesium, apamemea.
- E tele mea e aofia ai uʻamea.
- Faalavelave i le tulafono faatonutonu de la toto maualuga
- Fa'atonutonu le tātā fatu.
- E fautuaina i totonu togafitiga mo nisi fulafula, manava manava.
- E iai le yucca faʻamamaina meatotino ma anti-inflammatory, O nei meatotino e mafai ai e falaoa manioka le faʻaitiitia de fula i sooga.
- Fa'ataga le suavai i le toto, lea fa'ateleina le ta'amilosaga.
falaoa manioka i isi atunuu o Amerika.
I le tele o atunuu o Amerika Latina ua iloa ma ua auiliili el falaoa manioka.
I ana sauniuniga e mafai ona e matauina suiga i nisi mea poʻo le auala e fai ai.
I atunuu e masani ona saunia ma taumafaina ai falaoa manioka, o lenei mea, e pei o Ekuatoa, e sili ona lauiloa ma e tuʻuina atu i le taeao, e fai ma meaʻai, i meaʻai, ma e tuʻuina atu foi i le aoauli e faʻatasi ma le autu poʻo le mea autu. .
falaoa manioka vaetama numera eseese i le eseʻese atunuu latin i le mea e faʻaaogaina ai, o nisi o faʻataʻitaʻiga o:
- I le igoa o tupe meataalo ua lauiloa i Parakuei ma Atenitina
- Cuñape i Polivia.
- Pao de queijo i Pasila
O isi auala e fa'aaoga ai manioka.
La yucca, meaai iloa talu mai lena taimi aso anamua, o se fala e fa'aaogaina soo i le umukuka de Amerika i Saute. Fai mai e tupuga mai i Paraguay ma Pasila, ua salalau atu i Amerika i Saute.
O le manioka o se vaega faʻamuamua i taumafataga a atunuu Latina, e maua i latou ipu masani.
O lo'o fa'atūina ai le elemene autu i ipu e pei o fritters ma casabe.
Manioka fefiloi ma isi fualaau faisua e tupu mai ai broths, supo 'ese'ese tofo ma mea'ai.
teine, atole, meaai suamalie, salati E iai a latou meaʻai nei e fai ma meaʻai i a latou sauniuniga.
O lea matou te tuua oe recipes, auala e saunia ai le yucca, uma suamalie isi auala ma lenei meaai anamua:
- Yucca tao
- Ole manioka tele (panikeke suamalie pe suamalie) mea masani a Ekuatoa
- keke Yucca
- Yucca Yapingachos
- Manioka locro ma puaa
- Kaulifugalaau ma falaoa manioka
- Yucca omeleti
- Sioka ma keke puaa
- Manioka fa'atumu i aano o manu eleele
- Yucca fa'atumu i sisi
- manioka ma le kalaka
- Arepas o manioka
- fasi manioka
- salati manioka
- Yuca ma moa
- keke manioka
- Yucca falai
- manioka chicha
- uaina manioka
- Manioka masato
