V Peru nie je veľmi bežné mať plný dom fľaškové nealkoholické nápoje na dennú spotrebu. Tak ako to býva pri jedle, každý nápoj je pripravený na základe čerstvého ovocia, získané na okolitých trhoch za úplne nízke ceny, plné života a super zdravých živín.
Podobne existuje nekonečno ovocia, ktoré sa nachádza v každom predaji, líšia sa chuťami, tvarmi, vôňami a dokonca aj druhmi, vďaka čomu z každého prípravku vyjde iný výsledok, dostupný pre každého, kto túži po a prírodný nápoj, ako aj pre tých s náročnými a vopred stanovenými receptúrami.
Existuje však šťava, ktorá je v intimite domovov takmer niečím vyhradeným. Je ponorený do tepla vôňa jabĺk a škorice, pri varení prevoňané inými koreninami alebo v opačnom prípade skvapalnené. Tento prípravok je tzv Jablková voda a dnes vás naučíme, ako si ho vyrobiť tým najtradičnejším a najjednoduchším spôsobom, aký si viete predstaviť. Preto si vezmite svoj riad, dávajte pozor a hor sa do práce.
Recept na jablkovú vodu
Ingredientes
- 2 zelené jablká
- 1 liter vody
- 4 polievkové lyžice. Z cukru
- Škoricový prášok
Materiály
- mixér
- cuchara
- 4 vysoké poháre
- Doska na krájanie
- Cuchillo
Preparación
- Vezmite jablká a umyte ich veľkým množstvom vody.
- Na doske a pomocou noža jablká nakrájame na 4 časti. Nezabudnite odstrániť jadro a semená.
- Vezmite jablká, teraz nakrájané, na mixér.
- K ničomu 4 polievkové lyžice cukru a len ½ šálky vody. Nechajte miešať, kým sa zložky úplne nerozpustia.
- konečne, zmiešajte smoothie s 1 litrom vody, dobre premiešame a podávame vo vysokých pohároch.
- Navrch s mletá škorica.
Tipy na zlepšenie prípravy
- Ak patríte k ľuďom, ktorí majú radi nádych horkosti v nápojoch, môžete pridať citrónové alebo pomarančové kvapky.
- Vždy používajte zelené alebo kreolské jablká, to sú tie ideálne, čo sa týka textúry a chuti, aké si viete predstaviť.
Aké výhody prináša jablková voda telu?
L zelené jablká a jeho príprava v šťave, obsahujú bielkoviny a vitamíny C a E, ktoré rehabilitovať kožné bunky, aby bola mladá a zdravá. Poskytujú tiež dôležité dávky železa a draslíka, nevyhnutné pre správne fungovanie tela.
Zároveň vďaka jeho nízky obsah kalórií 53 kalórií na 100 g a jeho vysoký obsah vody s 82%, jablko je a môže byť skvelým spojencom v každodennom živote; tiež zdôrazňuje, že toto je jedno z najviac odporúčaných druhov ovocia odborníkmi na výživu, pretože má málo kalórií a Obsahuje vlákninu, ktorá pomáha zlepšovať črevný tranzit a urýchľuje tráviaci proces.
Ďalšou z jeho výhod je, že Je to ovocie bohaté na antioxidanty.majú vitamíny skupiny B, okrem minerálov ako vápnik, fosfor a draslík, ktoré veľmi pomáhajú obnoviť kostné svalové tkanivá. Zelené jablko a jeho konzumácia, či už v celku alebo vo forme nápoja, poskytuje aj tieto výhody:
- Tónuje srdcový sval. Histidín, ďalšia z jeho zložiek, pôsobí ako hypotenzívum, ktoré umožňuje stabilizovať krvný tlak.
- Zabraňuje hromadeniu cholesterolu v pečeni, ktoré bránia jeho prechodu do krvného obehu. Takto chráni celý kardiovaskulárny systém.
- Jedno jablko poskytuje potrebnú dennú dávku draslíka správnemu fungovaniu nervov, svalov a kĺbov.
- U starších ľudí zmierňuje reumu, artritídu a bolesti kĺbov. A to vďaka vysokému obsahu antioxidantov.
- zabrániť krvácaniu, v dôsledku zabudovania vitamínu K do tela.
- Znížte telesnú hmotnosť, keďže dlhodobo zabraňuje hladu.
- oživiť myseľ ruka v ruke s draslíkom, horčíkom a fosforom, ktoré umožňujú prekonať únavu a fyzickú a psychickú únavu.
- Bojuje s ochoreniami dýchacích ciest ako astma.
- Bojujte proti nespavosti a nervovým stavomvzhľadom na vysoký obsah vitamínu B12.
Zábavné fakty
- Nedávna štúdia výskumníkov z University of Iowa v Spojených štátoch objavila nové vlastnosti šupky jabĺk, ktoré sú založené na vysoký príspevok k redukcii tuku a hladiny glukózy, cholesterolu a triglyceridov v krvi.
- Odhaduje sa, že Vo svete sa pestuje 7.500 XNUMX druhov chutí jabĺk.
- V životopiscovi Isaaca Newtona sa uvádza, že to odvodil zákon univerzálnej gravitácie keď spadlo jablko, ktoré ho zasiahlo, keď bol pod stromom vo svojom sade.
- Jablká pochádzajú z hôr Tian Shan; pohraničné pásmo medzi Čínou, Kazachstanom a Kirgizskom.
- Vďaka kyselinám, ktoré jablká obsahujú, Toto ovocie je dobré na čistenie a rozjasňovanie zubov.
