ඔබ අද රසවත් කෑමක් පිළියෙළ කිරීමට නිර්භීතයි චිකන් සමග මැකරෝනි? තවත් නොකියා අපි එක්ව මෙම ඇදහිය නොහැකි දේ සූදානම් කරමු නූඩ්ල් වට්ටෝරුව, රසවත් නූඩ්ල්ස් සහ සම්භාව්‍ය පේරු කුකුල් මස් වලින් සාදන ලද, එය අපට බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ද සපයයි. අපි දැනටමත් එය සකස් කිරීමට පටන් ගෙන ඇති නිසා අමුද්රව්ය සැලකිල්ලට ගන්න. කුස්සියට අත්!
චිකන් නූඩ්ල් වට්ටෝරුව
අමුද්රව්ය
- පිසූ තුනී නූඩ්ල්ස් ග්රෑම් 500 ක්
- කුකුළු මස් කෑලි 4 ක්
- කැඩුණු රතු ළූණු කෝප්ප 2 ක්
- 2 හැදි අඹරන ලද සුදුළූණු
- අජි පැන්කා කෝප්ප 1/4 ක් දියර කර ඇත
- තක්කාලි සෝස් 2 කෝප්ප
- ගාන ලද කැරට් 1 කෝප්පයක්
- බේ කොළ 2 ක්
- 1 වියළි හතු
- 1 ලුණු
- ගම්මිරිස් 1 ක්
චිකන් සමග නූඩ්ල් සකස් කිරීම
- අපි කුඩා කුකුළන් මිලදී ගන්නවා, අපි හතරකට කපා. අපි බඳුනක ලුණු, ගම්මිරිස් සමග කුළුබඩු සහිත ගොදුර දුඹුරු කර ඒවා ඉවත් කරමු.
- කුකුළන් දුඹුරු වූ එම බඳුනේ, අපි විනාඩි 2 ක් සඳහා කැඩුණු රතු ළූණු කෝප්ප 5 ක් දහඩිය දමමු. බිම සුදුළූණු හැදි දෙකක් එකතු කර තවත් විනාඩි 2 ක් තබන්න.
- දැන් දියර කළ අජි පැන්කා කෝප්ප හතරෙන් එකක් එකතු කර විනාඩි 5 කට පසු ගාන ලද කැරට් කෝප්පයක් සමඟ දියර තක්කාලි කෝප්ප දෙකක් එකතු කරන්න.
- අපි දැන් බේ කොළ දෙකක් සහ වියළි හතු එකතු කරමු. එය පුළුස්සා නොගන්නා ලෙස බඳුනේ පතුල සීරීමට, අඩු තාපයක් මත දිගු වේලාවක් පිසීමට ඉඩ දෙන්න.
- දැන් අපි ඉවුම් පිහුම් අවසන් කිරීමට ගොදුර එකතු කරමු. ඔබ කැමති නම්, ඔබට සෝස් වලට කඩල ටිකක් එකතු කළ හැකිය. ඔවුන් ලුණු රස බලයි, ඔවුන් වඩාත්ම කැමති නූඩ්ල්ස් පෑන් එකක පිළියෙළ කරයි, සෝස් එකතු කරයි, ගොදුර උඩින් තබයි, තවත් සෝස් සහ එපමණයි!
රසවත් චිකන් නූඩ්ල්ස් සෑදීම සඳහා උපදෙස්
ඔයා දැනගෙන හිටියා ද…?
- කැරට් යනු ලෝකයේ වැඩිපුරම වගා කරන එළවළු වර්ගයක් වන අතර එහි පරිභෝජනයෙන් අපට විටමින් A, B සහ C වැනි ක්ෂුද්‍ර පෝෂක විශාල ප්‍රමාණයක් ලබා දෙනු ඇත. ඛනිජ ලවණ සහ කැරොටිනොයිඩ් වැනි ප්‍රතිඔක්සිකාරක සංයෝග, ඒවායේ ගුණාංග අතර ක්‍රියාකාරීත්වය වැඩි දියුණු කරයි. අපගේ ශරීරය සහ සෛල හානි වළක්වයි.
- කැරට් වල කැලරි වටිනාකම ඉතා අඩු බැවින් එය දිනපතා ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ යුතුය.
- කැරට් වල සුවඳ ආහාර රුචිය උත්තේජනය කරන අතර එහි ඉහළ තන්තු අන්තර්ගතයට ස්තූතිවන්ත වන අතර එය මලබද්ධය වළක්වයි.
