පේරු මෙනෙස්ට්‍රොන්

El menestron, ලෙසද හැඳින්වේ මයිනස්ට්‍රෝන් o minestron මම අද ඔබට හඳුන්වා දෙන්නම්, එය ඔබේ හුස්ම ඉවත් කරනු ඇත. එබැවින් සූදානම් වන්න, එකම නොවරදින විලාසිතාවෙන් ඔබට රසවත් සංවේදනයන්ගේ කුණාටුවක් ඇති කරන මෙම ත්‍යාගශීලී වට්ටෝරුවෙන් ඔබ වශී වීමට ඉඩ දෙන්න. MyPeruvian ආහාර. කුස්සියට අත්!

Menestron වට්ටෝරුව

අමුද්රව්ය

Menestron සකස් කිරීම

1. බඳුනක අපි ඇටකටු සමඟ තීරු රෝස්ට් කිලෝවක් සහ තවත් හරක් මස් බ්‍රිස්කට් කිලෝවක් තම්බා ගනිමු. මෘදු වන තෙක් උයන්න. ඒ වෙලාවට අපි එළවලු, කපාගත් ටර්නිප් කෝප්ප 1ක්, තව කොළ පැහැ ගෙඩියක්, ටෙන්ඩර් බෝංචි, කපාගත් කැරට්, කැඩුණු සැල්දිරි, කපාගත් ළූණු, පොතු කඩල, කලින් පොඟවා ගත් කඩල, කපාගත් ගෝවා, හතරෙන් පංගුවක් එකතු කරනවා. අඹරන ලද බේකන් කෝප්පයක්, විශාල බඩ ඉරිඟු පෙති හයකට කපා (බේකන් විකල්ප වේ). එය තරමක් උනු වීමට ඉඩ දෙන්න.
2. ඉන්පසු විශාල කැටවල යූකා කෝප්පයක් එකතු කරන්න. සුදු අල 3 ක් දෙකට කපා, ඒකාබද්ධ නූඩ්ල්ස් කිලෝවෙන් හතරෙන් එකක් සහ එය උයන්න.
3. අවසානයේදී අපි නිවිති කෝප්පයක් සහ තවත් බැසිල් එකතු කරමු, ඒවා ඔලිව් තෙල්වලින් පිසූ පසු අපි මිශ්ර කරමු. අපි Parmesan චීස් අතලොස්සක් සහ කැඩුණු නැවුම් චීස් කෝප්පයක් දිගටම කරගෙන යන්නෙමු. අපි ලුණු රස බලන්නෙමු.
4. අපි ඔලිව් තෙල් තේ හැඳි කිහිපයක් එකතු කරමු, එපමණයි!

රසවත් Minestron සෑදීම සඳහා උපදෙස්

ඔයා දැනගෙන හිටියා ද…?

මෙම වට්ටෝරුව තුළ අප භාවිතා කරන බැසිල් සෞඛ්ය සම්පන්න ඖෂධ පැළෑටිවලින් එකක් ලෙස සලකනු ලබන අතර එය වඩාත් නැවුම් ලෙස පරිභෝජනය කරයි. රුධිර කැටි ගැසීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය විටමින් K සහ සෛල සහ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ආරක්ෂා කරන ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක බීටා-කැරොටින් අඩංගු වේ. බැසිල් වල ඇති අනෙකුත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වන්නේ මැංගනීස්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම් සහ විශේෂයෙන් විටමින් සී ය.