نن موږ تاسو ته د یو داسې ترکیب سره خوند درکوو، کوم چې موږ ټول ډیر پیژندل شوي یو، ځکه چې دا موږ ته زموږ یو خورا ځانګړي یادونه ته لیږدوي، هغه د ماشومتوب. هغه شیبې کله چې یو خوندور خواږه زموږ د ورځې روښانه کولو لپاره کافي و ، او دا د کلونو په اوږدو کې خوندور پاتې کیږي.
موږ د عالي ساده خواږهد کور له کوچني څخه تر هر عمر پورې مینه لري. دا سمه ده، د مڼو یو خوندور خالص، د ډوډۍ لپاره مثالی دی او د تالو خوشحاله کولو لپاره، دا خواږه د آلمان، فرانسې او نورو هیوادونو لپاره ځانګړی دی، او په لاتینې امریکا کې دا په ډیرو لارو تطبیق شوی، چې یو یې په شکل کې دی. یو تازه څښاک ..
دا ترکیب، لکه څنګه چې موږ تاسو ته په پیل کې وویل، ستاسو د ډوډۍ لپاره مثالی دی، او حتی دا کار کوي ستاسو د ماشومانو لپاره طبیعي او صحي دلیا یا کمپویټپه ځانګړې توګه په هغه وخت کې چې غاښونه نه وي وتلي، دا خوږه د هغوی د پام وړ کولو لپاره خورا بډایه ده.
تاسو به پښیمانه نشئ ، دا ترکیب ستاسو د ناشتو او ستاسو د کوچنيانو لپاره د صحي اختیار په توګه غوره کړئ. موږ پوهیږو چې د ښه خوند اخیستو سربیره دا به ستاسو بدن ته انرژي او خوښۍ راوړي ، تر پای پورې پاتې شئ ، او دا خوندور شریکول مه هیروئ. د خپلو ملګرو او کورنۍ سره خواږه.
د اپل پیوری ترکیب
عنصرونه
- 1 کیلو مڼه
- 350 ګرامه بوره
- 1/2 چمچ محافظوی (اختیاری)
د مڼو د puree چمتو کول
موږ د دې بډایه او صحي میوې چمتو کولو شیبې ته رسیدو ، او لکه څنګه چې موږ غواړو تاسو سره د توضیحاتو پراساس مرسته وکړو ، موږ به دا تشریح کړو چې څنګه یې د ساده مرحلو له لارې چمتو کړو ، د پیل کولو لپاره تاسو به لاندې کار وکړئ:
- تاسو به 1 کیلو مڼې ته اړتیا ولرئ، کوم چې تاسو باید ډیر ښه ومینځئ، ځکه چې دا ممکن د ډیرو پاکو لاسونو لخوا اداره شوي وي.
- تاسو به 1 کیلو مڼې ته اړتیا ولرئ، کوم چې تاسو باید ډیر ښه ومینځئ، ځکه چې دا ممکن د ډیرو پاکو لاسونو لخوا اداره شوي وي.
- تاسو به 1 کیلو مڼې ته اړتیا ولرئ، کوم چې تاسو باید ډیر ښه ومینځئ، ځکه چې دا ممکن د ډیرو پاکو لاسونو لخوا اداره شوي وي.
- تاسو به 1 کیلو مڼې ته اړتیا ولرئ، کوم چې تاسو باید ډیر ښه ومینځئ، ځکه چې دا ممکن د ډیرو پاکو لاسونو لخوا اداره شوي وي.
- تاسو به 1 کیلو مڼې ته اړتیا ولرئ، کوم چې تاسو باید ډیر ښه ومینځئ، ځکه چې دا ممکن د ډیرو پاکو لاسونو لخوا اداره شوي وي.
- تاسو به 1 کیلو مڼې ته اړتیا ولرئ، کوم چې تاسو باید ډیر ښه ومینځئ، ځکه چې دا ممکن د ډیرو پاکو لاسونو لخوا اداره شوي وي.
- تاسو به 1 کیلو مڼې ته اړتیا ولرئ، کوم چې تاسو باید ډیر ښه ومینځئ، ځکه چې دا ممکن د ډیرو پاکو لاسونو لخوا اداره شوي وي.
د خوندور مڼو د جوړولو لپاره لارښوونې.
څرنګه چې دا دومره ساده چمتووالی دی، زموږ یو وړاندیز به دا وي:
- هڅه وکړئ تر ټولو تازه او لږ ترخه مڼې غوره کړئ، دا په ښه حالت کې دي.
- تاسو کولی شئ د خپلې خوښې مڼې وټاکئ، که دوی ژیړ، سور یا شنه وي، هر یو کار کوي.
- په چمتو کولو کې لږ دارچینی اضافه کړئ، په ځانګړې توګه ریښه او کله چې دا چمتو وي لرې کړئ.
- تاسو کولی شئ د خدمت کولو په وخت کې اخروټ هم اضافه کړئ، هزلنټ یو بډایه انتخاب دی، لکه د بادامو په څیر.
- ناریل هم د مڼې یو متحد دی، تاسو کولی شئ هغه په سکریچ یا ټوټو کې اضافه کړئ
او وویلا ، دا یو ترکیب دی چې ډیری اجزا نلري پرته لدې چې تاسو غواړئ نور اضافه کړئ ، یعنی خپل د خوښې خوندونه اضافه کړئ ، او په یاد ولرئ چې دا خوند د خپلو ملګرو او کورنۍ سره شریک کړئ ، دوی تاسو ته د ښې ګټې هیله کوي.
تغذیه ای مرسته
ښه ملګرو، موږ به تاسو ته د دې ترکیب د ستوري په اړه ووایو، هغه مڼه، چې ډیری ځانګړتیاوې لري، دا حقیقت روښانه کوي چې دا ترټولو بشپړه میوه ده. او د دې بډایه میوې رنګ او حتی ګرافونو کې مختلف ډولونه شتون لري.
د دې ځینې ګټې هغه ملکیتونه دي چې دوی یې چمتو کوي، لکه ویټامین B او C، کاربوهایډریټ، لږ مقدار پروټین او غوړ، منرالونه او فایبر.
مڼې د ودې لپاره خورا ګټورې دي او د فاسفورس او کلسیم سرچینه ده، چې په هډوکو کې د معدني مالګو له نظره د جوړښت په پروسه کې خورا ارزښت لري.
دا ویټامین سي هم چمتو کوي، کوم چې د هډوکي میټرکس کې د موادو په جوړولو کې دخیل دی.
B ویټامینونه د عضلاتو د ودې او پراختیا لپاره خورا مهم دي. موږ به ځینې ویټامینونه ذکر کړو چې د B ګروپ برخه دي:
ویټامین B9 یا فولیک اسید خورا مهم ملکیتونه لري حتی که دا د امیندوارۍ پرمهال وخورئ ځکه چې دا ستاسو د نسجونو د ودې او ساتنې مسؤل دی. ویټامین B12 د عصبي سیسټم ساتلو لپاره مسؤل دی ، د پروټینونو او د وینې سره حجرو جوړولو په کارولو سره.
ویټامین B6 د انټي باډیز تولید لپاره اړین دی. دا کولی شي په انتاناتو برید وکړي، او د هیموګلوبین په جوړولو کې مرسته کوي او د وینې حجرو ته اکسیجن چمتو کوي.
مڼې په فایبر کې بډایه دي او اټکل کیږي چې یوه مڼه شاوخوا 3 ګرامه فایبر چمتو کوي. دا فایبر نه یوازې د مڼې په پوستکي کې موندل کیږي، بلکې د هغې په نبض کې هم شتون لري، دا په عمده توګه د سیلولوز او پیکټین څخه جوړ شوی، دوی د کولمو د لیږد په تنظیم کې په زړه پورې اغیزه لري.
اجازه راکړئ سترګې آرام کړئ. کله چې زموږ سترګې د هوا د نشتوالي، تودوخې، د کمپیوټر په کارولو یا یوازې د اوږدې مودې لپاره د تماس لینزونو په اغوستلو سره وچې شي، مڼې د ویټامین B2 سره اوبه چمتو کوي، چې د سترګو اوبه کوي او د لید میکانیزم ښه کوي. د دې مصرف د هغو خلکو لپاره نسخه ده چې د تماس لینز اغوندي.
