Quinoa برګر

د Quinoa برګر چې نن به یې چمتو کوو، ستاسو ساه به اخلي. نو چمتو اوسئ او پریږدئ چې خپل ځان د دې سخاوت سره جادو کړئ کوینو دا به تاسو ته د خوندور احساساتو طوفان رامینځته کړي ، په یوازینۍ بې باوره سټایل کې MyfoodPeruvian. پخلنځي ته لاسونه!

د کوینوا برګر ترکیب

عنصرونه

د Quinoa برګر چمتو کول

1. موږ د خدایانو دا ترکیب په یوه کڅوړه کې د تیلو په اچولو سره پیل کوو تر هغه چې سطح یې پوښل شوی وي او موږ په لږ تودوخه خوله کې یو ګیلاس سپین پیاز د یو چای چمچ ځمکی لہسن سره وخورو.
2. موږ 2 پیالې ښه پخه شوي کوینوا اضافه کوو.
3. موږ په مخلوط کې د کوینوا پخلي بروک جیټ اضافه کوو ، مخلوط او یو پیاله پخه شوي بروکولي د ډډ پاڼو او هرڅه سره اضافه کړئ (ډیر کوچني کټ شوي).
4. بیا موږ د بروکولي د پخلي ورب یوه جیټ واچوو. موږ ښه ګنډل او کټ شوي اجماع اضافه کوو.
5. د مالګې، مرچ او یو چټک جیرو سره موسم، یخ کړئ.
6. موږ دا په هامبرګر کې شکل ورکوو، موږ یې د اوړو او بیا د وهل شوي هګۍ له لارې تیروو.
7. موږ یو څه لیټیو، ځینې ټوټې شوي روميان پرې کړل. موږ په کور کې میئونیز او اجیکټوس چمتو کوو.
8. موږ خپل کوینوا او بروکولي برګر په یوه پین ​​کې نسواري کوو او برګر یې په بن کې کیږدو.
9. میونیز، لیټیس، رومي، هامبرګر، غوړ شوي پیاز اضافه کړئ که تاسو غواړئ، کریول ساس ولې نه، نور میئونیز او بیا ډوډۍ پوښ کړئ. د خوند اخیستلو وخت!

د خوندور Quinoa برګر جوړولو لپاره لارښوونې

که تاسو غواړئ د نوي خوندونو سره هڅه وکړئ او تجربه کړئ، د بروکولي اضافه کولو پرځای د ګلابو اضافه کولو هڅه وکړئ. دا به خوندور وي.

ایا پوهیدئ…؟

کوینوا یو عالي خواړه دی چې د ویټامینونو او منرالونو بډایه کولو له امله باید د خلکو په رژیم کې کمښت ونلري. دا د حبوباتو په توګه یا په مختلفو لوښو کې خوړل کیدی شي. دا په زیاته کچه پروتین کلسیم، اوسپنه او فاسفورس هم لري، همدارنګه ویټامین سي، ای او بي، دا د کولیسټرول کچه کنټرولولو کې مرسته کوي، دا یو انټي اکسیډنټ دی او له هرڅه پورته دا ګلوټین نلري. Quinoa په خپل څښاک کې چمتو شوی د فشار سره مبارزه کولو توان لري.