पेरूमध्ये घर भरलेले असणे फारसे सामान्य नाही बाटलीबंद शीतपेये रोजच्या वापरासाठी. जेवताना जसं घडतं, प्रत्येक पेय ताज्या फळांवर आधारित तयार केले जाते, संपूर्णपणे कमी किमतीत जवळच्या बाजारपेठांमध्ये विकत घेतले, जीवन आणि उत्कृष्ट पोषक तत्वांनी परिपूर्ण.
त्याचप्रमाणे, प्रत्येक विक्रीमध्ये अनंत फळे आढळतात, चव, आकार, वास आणि प्रजातींमध्येही भिन्नता, ज्यामुळे प्रत्येक तयारीचा वेगळा परिणाम येतो, ज्याची इच्छा असलेल्या प्रत्येकासाठी उपलब्ध नैसर्गिक पेय, तसेच मागणी असलेल्या आणि पूर्वनिर्धारित पाककृती असलेल्यांसाठी.
तथापि, एक रस आहे जो जवळजवळ घरांच्या जवळीकांमध्ये राखून ठेवला आहे. च्या उष्णतेत मग्न आहे सफरचंद आणि दालचिनीचा सुगंध, स्वयंपाक करताना इतर मसाल्यांनी सुगंधित किंवा, ते अयशस्वी, द्रवीकृत. या तयारीला म्हणतात सफरचंद पाणी आणि आज आम्ही तुम्हाला ते सर्वात पारंपारिक आणि सोप्या पद्धतीने कसे बनवायचे ते शिकवू. म्हणून, तुमची भांडी घ्या, लक्ष द्या आणि कामाला लागा.
सफरचंद पाणी कृती
साहित्य
- 2 हिरवे सफरचंद
- 1 लिटर पाणी
- 4 टेस्पून. साखरेचा
- दालचिनी पूड
सामुग्री
- ब्लेंडर
- चमचा
- 4 उंच चष्मा
- कटिंग बोर्ड
- कुचिल्लो
तयारी
- सफरचंद घ्या आणि त्यांना भरपूर पाण्याने धुवा.
- कटिंग बोर्डवर आणि चाकूच्या मदतीने, सफरचंद 4 तुकडे करा. कोर आणि बिया काढून टाकण्याची खात्री करा.
- सफरचंद घ्या, आता कापून घ्या ब्लेंडर.
- काहीही नाही 4 चमचे साखर आणि फक्त ½ कप पाणी. घटक पूर्णपणे विसर्जित होईपर्यंत मिश्रण होऊ द्या.
- शेवटी, 1 लिटर पाण्यात स्मूदी एकत्र करा, चांगले मिसळा आणि उंच ग्लासमध्ये सर्व्ह करा.
- सह शीर्ष दालचिनी पूड.
तुमची तयारी सुधारण्यासाठी टिपा
- जर तुम्ही अशा लोकांपैकी एक असाल ज्यांना पेयांमध्ये कडूपणाचा स्पर्श आवडतो, तर तुम्ही काही जोडू शकता लिंबू किंवा संत्रा थेंब.
- नेहमी वापरा हिरवे किंवा क्रेओल सफरचंद, पोत आणि चव या बाबतीत हे आदर्श आहेत, ज्याची तुम्ही कल्पना करू शकता.
सफरचंद पाण्याचे शरीराला कोणते फायदे होतात?
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना हिरवे सफरचंद आणि त्याची तयारी ज्यूसमध्ये, प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे सी आणि ई असतात त्वचेच्या पेशी तरुण आणि निरोगी ठेवण्यासाठी त्यांचे पुनर्वसन करा. ते शरीराच्या योग्य कार्यासाठी आवश्यक असलेले लोह आणि पोटॅशियमचे महत्त्वपूर्ण डोस देखील देतात.
त्याच वेळी, त्याचे आभार कमी कॅलरी सामग्री 53 कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम आणि त्यात पाण्याचे प्रमाण ८२% जास्त आहे, सफरचंद दैनंदिन जीवनात एक चांगला मित्र आहे आणि असू शकतो; हे देखील हायलाइट करत आहे की हे पोषण तज्ञांनी शिफारस केलेल्या फळांपैकी एक आहे, कारण त्यात कमी कॅलरीज आणि त्यात फायबर असते जे आतड्यांतील संक्रमण सुधारण्यास मदत करते आणि पाचन प्रक्रियेस गती देते.
त्याचा आणखी एक फायदा म्हणजे हे अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध फळ आहे., त्यांच्याकडे कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि पोटॅशियम यांसारख्या खनिजांव्यतिरिक्त गट बी जीवनसत्त्वे आहेत, जे यासाठी खूप मदत करतात. हाडांच्या स्नायूंच्या ऊतींची पुनर्बांधणी. त्याचप्रमाणे, हिरवे सफरचंद आणि त्याचे सेवन, एकतर संपूर्ण किंवा पेय म्हणून, देखील खालील फायदे प्रदान करतात:
- हृदयाच्या स्नायूंना टोन करते. हिस्टिडाइन, त्याचे आणखी एक घटक, हायपोटेन्सिव्ह म्हणून कार्य करते, ज्यामुळे रक्तदाब स्थिर होतो.
- यकृतामध्ये कोलेस्टेरॉल जमा होण्यास प्रतिबंध करते, रक्तप्रवाहात जाण्यापासून प्रतिबंधित करते. अशा प्रकारे ते संपूर्ण हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे संरक्षण करते.
- एक सफरचंद पोटॅशियमचा दैनिक डोस प्रदान करतो मज्जातंतूंचे योग्य कार्य, स्नायू आणि सांधे.
- वृद्धांमध्ये संधिवात, संधिवात आणि सांधेदुखीपासून आराम मिळतो. हे त्याच्या उच्च अँटिऑक्सिडेंट सामग्रीमुळे धन्यवाद.
- रक्तस्त्राव प्रतिबंधित करा, शरीरात व्हिटॅमिन के अंतर्भूत झाल्यामुळे.
- शरीराचे वजन कमी करा, कारण ते दीर्घकाळ उपासमार टाळते.
- मन पुनरुज्जीवित करा पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरससह हातात हात घालून थकवा आणि शारीरिक आणि मानसिक थकवा दूर करू शकतात.
- श्वसन रोगांशी लढा देते दम्यासारखे
- निद्रानाश आणि चिंताग्रस्त अवस्थांविरूद्ध लढा, व्हिटॅमिन बी 12 च्या उच्च पातळीमुळे.
मजेदार तथ्य
- युनायटेड स्टेट्समधील आयोवा विद्यापीठातील संशोधकांनी नुकत्याच केलेल्या अभ्यासात सफरचंदाच्या त्वचेचे नवीन गुणधर्म शोधले आहेत, जे यावर आधारित आहेत. चरबी कमी करण्यासाठी उच्च योगदान आणि रक्तातील ग्लुकोज, कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड पातळी.
- असा अंदाज आहे जगात 7.500 प्रकारचे सफरचंद उगवले जातात.
- आयझॅक न्यूटनच्या चरित्रकारात असा उल्लेख आहे की सार्वत्रिक गुरुत्वाकर्षणाच्या नियमाने ते काढले. जेव्हा तो त्याच्या बागेत एका झाडाखाली होता तेव्हा एक सफरचंद पडल्याने त्याला आदळले.
- सफरचंद तियान शान पर्वतातून येतात; चीन, कझाकस्तान आणि किर्गिझस्तानमधील सीमावर्ती क्षेत्र.
- सफरचंदात असलेल्या ऍसिडमुळे, हे फळ दात स्वच्छ आणि उजळ करण्यासाठी उत्तम आहे.
