Apvienojot sēklas, dažu augu lapas ar ūdeni un citas sastāvdaļas, lai aromatizētu vai uzlabotu garšu, veicot vienkāršas, ātras procedūras, var iegūt patiesi atsvaidzinošus dzērienus ar patīkamu garšu un būtisku ieguvumu veselībai.
Ir daudz preparātu, kas ļauj iegūt dzērienus, kuros apvienotas atsvaidzinošas un veselīgas īpašības.
Bolīvijas linsēklu vāra Tas ir viens no tiem bezalkoholiskajiem dzērieniem, kas tiek gatavots ar dabiskie produkti, neiekļaujot piedevas vai sastāvdaļas, kas paliek ieguvumi veselībai.
Vārītas Bolīvijas linsēklas ir atsvaidzinošs dzēriens, kas ir šī bezalkoholiskā dzēriena pagatavošanas pamatā linu augu sēklasTi linsēklas.
Linsēklu sodas pagatavošanai ir dažādi veidi, viens no tiem ietver sēklu vārīšanu, šī procedūra liek sēklām zaudēt dažas priekšrocības, lai gan tā vienmēr saglabās savu. jauka garša, viņas raksturs atsvaidzinošs, negatīvi neietekmējot veselību. Ēdot vārītas linsēklas vienmēr būs patīkami, atsvaidzinoši un, galvenais, veselīgi. Citu minerālvielu un vitamīnu vidū linsēklas satur dzelzi, kalciju, magniju, D vitamīnu, B12 vitamīnu.
Bolīvijas linsēklu vārīšanas recepte
Ēdiens: Dzert
Virtuve: Bolīvijas.
Pagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 35 minūtes
Atpūtas laiks, lai atdzesētu: 1 stunda 15 minūtes
Kopējais laiks: 2 stundas
Porcijas: 5
Autors: Receptes no Bolīvijas
Sastāvdaļas:
- 100 grami Flaxseed
- 1 1/4 litri ūdens
- 1 vesela kanēļa standziņa
- 3 krustnagliņas
- 1 šķipsniņš muskatrieksta
- Cukurs pēc garšas.
Sagatavošana:
- Vāra 15 minūtes litrā un 1/4 ūdens veselu kanēļa standziņu, 3 krustnagliņas un šķipsniņu muskatrieksta.
- Pievienojiet veselas vai maltas linsēklas.
- Pievieno cukuru pēc garšas un visu sautē vēl 20 minūtes.
- Noņem no uguns un ļauj atdzist.
Linsēklu uzturvērtība
Uz katriem 100 gramiem linsēklu:
Kalorijas: 534
Kopējais tauku saturs: 42 grami
Holesterīns: 0 miligrami
Nātrijs: 30 miligrami
Kālijs: 813 miligrami
Ogļhidrāti: 29 grami
Olbaltumvielas: 18 grami
Magnijs: 392 miligrami
Kalcijs: 255 miligrami
Vārītu linsēklu priekšrocības
Vārītām linsēklām ir vairākas veselību veicinošas īpašībasStarp vārītu linsēklu īpašībām un priekšrocībām ir:
- Īpašības Tas ir labs līdzeklis, lai ārstētu atvieglot artrītu un tendinīts.
- īpašības diurētiskie līdzekļi.
- piesātināts efekts.
- Veicinaantioksidanti. Tas var veicināt ādas mitrināšanu un spīdumu, piedāvājot atjaunošanos un veicinot tās veselību.
- Nodrošina enerģiju, satur magniju un kalciju, kas palīdz nodrošināt enerģiju un rūpēties par kauliem.
- Likvidē slikto holesterīnu, pateicoties tā saturam omega 3
- Atjauno zarnu floru, cīnās ar iekaisumu un aizcietējumiem.
- Paātrina vielmaiņu .
linsēklu augs
Linsēklas tiek iegūtas no sēkla no augs, ko sauc par linu. Linu augs ir sākotnēji no ĒģiptesPašlaik šo augu audzē visās pasaules daļās.
Ieteikumi linsēklu patēriņam
Lai gan ir taisnība, ka linsēklām ir veselībai labvēlīgas īpašības, tās ir ieteicamas ņem vērā dažus elementus, to patērējot, tas ir tāpēc, ka katrs cilvēks atšķirīgi reaģē uz linsēklu uzņemšanu.
Katru dienu patērējamo graudu daudzums atkarībā no ārstēšanas ir atkarīgs no cilvēka vecuma un svara, tādēļ, lietojot linsēklas, jāņem vērā šie divi elementi.
- svars personas
- Vecums personas
- Apsveriet, vai personai ir cieta no krūts vēža, olnīcas, dzemde vai prostata.
- Ņemiet vērā, ja persona cieš no zarnu aizsprostojuma vai iekaisušas zarnas.
- Un, iespējams, vissvarīgākais, Konsultējieties ar uztura speciālistu pirms linsēklu izmantošanas jebkurai mājas ārstēšanai.
Ko satur linsēklas?
Linsēklas satur vielas polifenols, šis komponents padara to a spēcīgs antioksidants, darbojas, aizsargājot ģenētisko materiālu. Šī linsēklu īpašība ļauj tai iedarboties slimību profilakse, pilda arī ārstnieciskas funkcijas. Stiprina ievērojami imūnsistēma.
Linsēklas un to prezentācijas, lai tās piedāvātu tirgū.
Linsēklas, linauga augļi, tiek piedāvāts tirgū dažādos veidos.
Personai, kura plāno iekļaut linsēklas savā uzturā, ir iespēja tās iegādāties dažādās prezentācijās.Šajā gadījumā cilvēks izvērtēs, kura no prezentācijām vislabāk atbilst viņa prasībām.
Tirgū linsēklas var atrast šādās prezentācijās:
- Linu milti
- Ēteriskā eļļa
Veikali piedāvā linsēklas dažādās formās un visdažādākajos pagatavojumos, tomēr ideāli ir linu sēklas pagatavot mājas apstākļos. Sēklas ir viegli pagatavot mājās, tas prasa nedaudz laika, laika, kas tiks izmantots dabiskas sastāvdaļas pagatavošanā, kas sniegs dažādus ieguvumus mūsu veselībai.
Maltu linsēklu sagatavošana
Tas prasa dažus dzirnaviņas tips, varat izmantot arī citu ierīci, kas ļauj sasmalciniet sēklas. Lai gan tirgū tiek piedāvātas īpašas dzirnaviņas linu sēklu pārvietošanai, var izmantot jebkuru citu, piemēram, piparu vai kafijas malšanai. Ja grauzdētās linsēklas tiks lietotas tūlīt pēc malšanas, varat izmantot blenderi.
Tas ir zināms no malto linsēklu priekšrocības.
Daži apsvērumi, lai maksimāli izmantotu malto linsēklu īpašības:
- Ievietojot sēklas slīpēšanas ierīcē, dariet to, līdz sēklas kļūst a milti.
- Miltus uzglabā a hermētisks konteiners.
- Novietojiet trauku rledusskapis. Maksimālais laiks, kas glabājas 7 dienas. Neglabājiet to ilgāk nekā šoreiz.
- Ja linsēklu kā dzēriena pagatavošanai izmantojat blenderi, vienmēr izmantojiet dabīgas sulas.
- Ja gatavojaties gatavot citu ēdienu, kas nav dzēriens, sajauciet miltus ar tās receptes sastāvdaļām, kuras vēlaties pagatavot.
Linsēklu eļļas sagatavošana
La linsēklu eļļas sagatavošana To var uzskatīt par vieglu uzdevumu, vienkārši izpildāmu. Kas varētu traucēt un tikt uzskatīts par ierobežojumu, vēloties ražot linsēklu eļļu, ir tas, ka tai ir jābūt a sēklu prese.
Linsēklu eļļas pagatavošanas soļi ir šādi:
- Ievietojiet sēklu daudzumu presē, lai nospiestu sēklas. Sēklu daudzums būs atkarīgs no eļļas daudzuma, kuru vēlaties iegūt.
- Filtrējiet eļļu, izmantojot papīra sietiņu.
- Ievietojiet eļļu hermētiskā traukā. Tvertni ir svarīgi uzglabāt vēsā vietā, izvairoties no mitruma un caurvēja.
Linu eļļas priekšrocības.
Linsēklu eļļu iegūst no linsēklām.
Šo eļļu izmanto ar medicīniskiem nolūkiem, un to izmanto arī kosmetoloģijā, jo lineļļai jeb linsēklu eļļai, kā zināms, ir augsts ēteriskās eļļas, piemēram, Omega 3 un Omega 6 Visas īpašības, ko šī eļļa piedāvā cilvēku veselībai, ir saistītas ar šo īpašību.Ir svarīgi atzīmēt, ka šīs eļļas cilvēka ķermenis neražo.
Starp šīs eļļas priekšrocībām ir:
- Novērš sirds un asinsvadu slimības piemēram, arteriosklerozi, jo tas iedarbojas, pazeminot triglicerīdu un holesterīna līmeni.
- pazemina hipertensiju.
- Tas ļauj regulējums del centrālā nervu sistēma.
- Atvieglo migrēnas un galvassāpes.
- Atvieglo gremošanu, darbojas dabiski, lai mazinātu aizcietējumus.
- Saslimt ar krūts vēzi un mīkstina menopauzes simptomus.
- Tā lokāla lietošana labvēlīgi ietekmē matus un ādu, mitrinot un labojot to. To lieto, ārstējot
- Atvieglo iekaisumu gada
