Алма суусу

Перуда үйгө толгон көп деле көрүнүш эмес бөтөлкөдөгү алкоголсуз суусундуктар күнүмдүк керектөө үчүн. Тамактануу учурундагыдай эле, ар бир суусундук жаңы жемиштердин негизинде даярдалган, Жакынкы базарлардан таптакыр арзан баада сатылып алынган, жашоого жана супер пайдалуу азыктарга толгон. 

Анын сыңарындай, ар бир сатууда чексиз жемиштер бар, даамдар, формалар, жыттар жана ал тургай түрлөрү боюнча ар кандай, бул ар бир даярдоо ар кандай натыйжа берет, каалоосу бар ар бир адам үчүн жеткиликтүү табигый суусундук, ошондой эле талап кылынган жана алдын ала белгиленген рецепттери бар адамдар үчүн.

Бирок, үйлөрдүн ынактыгында сакталган дээрлик бир нерсе шире бар. Жылуулугуна батып кетет алма жана корица жыты, тамак бышыруу учурунда башка жыпар жыттуу жыттуу же болбосо, суюлтулган. Бул даярдоо деп аталат Алма суусу жана бүгүн биз аны сиз элестете турган эң салттуу жана жөнөкөй жол менен жасоону үйрөтөбүз. Андыктан идиш-аякыңызды алып, көңүл буруп, ишке киришиңиз.

Алма суусунун рецепти

ингредиенттер

• 2 жашыл алма
• суу 1 литр
• 4 ст. Канттан
• Корица порошогу

материалдар

• Комбайн
• Spoon
• 4 бийик көз айнек
• Кесүү тактасы
• Бычак

даярдоо

1. алмаларды жана аларды көп суу менен жууп.
2. Кесүүчү тактада жана бычактын жардамы менен, алма 4 бөлүктөргө кесип. өзөгүн жана уруктарды алып салуу үчүн шектенбесек болот.
3. Алмаларды, азыр кесилген жерге алып барыңыз Комбайн.
4. Эч нерсеге 4 аш кашык шекер жана жөн эле ½ чыны суу. ингредиенттер толугу менен эригенге чейин аралаштырып көрөлү.
5. Акыр-аягы, смузиди 1 литр суу менен аралаштырыңыз, жакшылап аралаштырып, бийик стакандарга кызмат кылыңыз.
6. менен жогору корица порошогу.

Даярдооңузду жакшыртуу үчүн кеңештер

• Эгерде сиз ичимдиктерге ачууну жакшы көргөн адамдардын бири болсоңуз, анда бир аз кошуп койсоңуз болот лимон же апельсин тамчылары.
• Ар дайым колдонуңуз жашыл же креол алма, булар сиз элестете турган текстура жана даам жагынан идеалдуу.

Алма суусунун организмге кандай пайдасы бар?

The жашыл алмалар жана ширеде аны даярдоо, белокторду жана С жана Е витаминдерин камтыйт жаш жана ден соолугун сактоо үчүн тери клеткаларын калыбына келтирүү. Алар ошондой эле дененин туура иштеши үчүн зарыл болгон темир жана калийдин маанилүү дозаларын камсыз кылат.

Ошол эле учурда ага рахмат аз калория мазмуну 53 г үчүн 100 ккал жана анын жогорку суунун 82% менен, алма күнүмдүк жашоодо чоң союздашы болуп саналат жана боло алат; Ошондой эле бул тамактануу адистери тарабынан сунушталган жемиштердин бири экенин баса белгилейт, анткени алар аз калориялуу жана Анын курамында ичеги транзитинин жакшырышына жана сиңирүү процессин тездетүүгө жардам берген була бар.

Анын дагы бир пайдасы мынада Бул антиоксидантка бай жемиш., аларда кальций, фосфор жана калий сыяктуу минералдардан тышкары В тобундагы витаминдер бар. сөөк булчуң ткандарын калыбына келтирүү. Ошо сыяктуу эле, жашыл алма жана аны толугу менен же суусундук катары колдонуу да төмөнкүдөй пайдаларды берет:

• Жүрөк булчуңдарын тонустайт. Гистидин, анын дагы бир компоненттери, кан басымын турукташтырууга мүмкүндүк берген гипотензив катары иштейт.
• Боордо холестериндин топтолушун алдын алат, анын канга өтүшүнө жол бербейт. Ошентип, ал бүт жүрөк-кан тамыр системасын коргойт.
• Бир даана алма керектүү калийдин суткалык дозасын камсыздайт нервдердин туура иштеши, булчуңдар жана муундар.
• Улгайган адамдардын ревматизм, артрит жана муун ооруларын басаңдатат. Бул анын жогорку антиоксидант мазмунуна рахмат.
• кандын алдын алуу, К витамининин организмге киришинен улам.
• Дене салмагын азайтуу, анткени ал узак убакытка чейин ачкачылыктан сактайт. 
• акыл-эсти жандандыруу калий, магний жана фосфор менен кол кармашып, чарчоону жана физикалык жана психикалык чарчоону жеңүүгө мүмкүндүк берет.
• Дем алуу органдарынын оорулары менен күрөшөт астма сыяктуу.
• Уйкусуздук жана нерв абалына каршы күрөшүңүз, В12 витамининин жогорку деңгээлин эске алганда.

Кызыктуу фактылар

• Америка Кошмо Штаттарынын Айова университетинин изилдөөчүлөрүнүн жакында жүргүзгөн изилдөөсү алманын кабыгынын жаңы касиеттерин ачты. майды азайтуу үчүн жогорку салым жана кандагы глюкозанын, холестеролдун жана триглицериддердин деңгээли. 
• Бул бааланат Дүйнөдө алманын 7.500 түрү өстүрүлөт.
• Исаак Ньютондун өмүр баянында Ааламдык тартылуу мыйзамы аны чыгарган деп айтылат ал бактагы дарактын түбүндө жатканда алма түшүп калганда.
• Алма Тянь-Шань тоолорунан келет; Кытай, Казакстан жана Кыргызстандын ортосундагы чек ара тилкеси.
• Алманын курамындагы кислотадан улам, Бул мөмө тишти тазалоого жана агартууга жакшы.