Tuna Baskets

Cemilan iku salah siji appetizers favorit kita padha ngisi kita kanthi bungah lan mbanjiri langit-langit kita kanthi rasa sing sugih lan maneka warna. Nalika nerangake bareng karo kanca-kanca lan kulawarga ing sembarang jenis rapat, padha regane gedhe kanggo menehi apa sing paling kita seneng, amarga panganan minangka alat sing apik kanggo komunikasi pesen katresnan kanggo wong sing paling kita tresnani lan apa sing luwih apik. cara sing mbukak tutuk kanggo miwiti.

Dina iki kita bakal nuduhake karo sampeyan lurus cukup prasaja, banget kanggo budget lan karo rasa kanggo dilat driji. Yen sampeyan maca, iki kira-kira kranjang tuna, dirancang kanggo acara apa wae lan sampeyan ora perlu dadi ahli ing pawon kanggo nyiyapake resep sing enak iki

Dadi sampeyan, yen sampeyan, ora masalah pengalaman apa sing sampeyan duwe, yen sampeyan dudu pacangan masak nanging pengin gawe kaget kanca-kanca. Resep iki kanggo sampeyan, aja tetep tanpa nyoba, utamane kanggo wong-wong sing pengin mbantu bocah cilik ing omah supaya sinau duwe kebiasaan sing apik nalika mangan, lan kalebu panganan sing sehat, menehi sentuhan rasa, nyorot. carane kepileh iku mangan sehat lan enak.

Muga-muga bisa mbantu sampeyan, elinga kanggo nuduhake resep iki karo kanca-kanca. Lan yen sampeyan pengin, nulis komentar sampeyan, amarga apa sing kita paringake kanthi loman, ditampa kanthi katresnan, lan kabecikan, ora ana maneh sing kudu diucapake. seneng kanca.

Resep Tuna Baskets

Ingredients

Kanggo massa

Kanggo ngisi

Preparation saka Tuna Baskets

Inggih kanca-kanca kanggo miwiti resep kita, kita arep nyiyapake dhasar saka kranjang kita, yaiku, adonan cemilan kita lan kita bakal nindakake ing ngisor iki:

Ing wadhah utawa mangkuk kita bakal nyelehake 1 tuwung glepung, banjur kita nambah setengah sendok teh mentega lan kita bakal nyampur karo tangan utawa kaya sing dikarepake nganti kita duwe konsistensi pasir, banjur nambah setengah tuwung susu (priksa manawa iku anget ), kita pamisah endhog misahake putih lan kuning lan kita nambah yolk kanggo dicampur, lan nambah uyah kanggo dikarepake.

Banjur ing meja utawa papan kita bakal nyelehake glepung sethithik kanggo nyampur campuran kita, konsistensi kasebut bakal alus, coba knead kanthi paling apik. Adonan kita wis siyap kanthi bantuan rolling pin, kita wiwiti ngegetake kanggo nerusake ngethok bunderan kira-kira diameter 10 sentimeter, kanthi pemotong bunder utawa mangkuk kaca, apa wae sing gampang kanggo sampeyan ing pawon.

Yen wis rampung, sampeyan butuh cetakan kanggo muffin utawa kue, sing bakal dilumuri karo mentega cilik yen sampeyan pengin, supaya ora nempel, kita bakal nyelehake bunderan adonan ing cetakan, mbusak keluwihan. , sampeyan uga bisa ninggalake kaya iki, yen ing cetakan kita panasake oven nganti suhu 180 ° C, ngenteni kira-kira 5 menit nganti panas lan sijine kranjang ing oven, kira-kira 5 nganti 8 menit, padha. kudu rampung crunchy utawa panggang. Kanthi sisa adonan sing isih ana, sawise ngilangi keluwihan ing cetakan, kita bakal nggawe sawetara dering kanggo dilebokake minangka presentasi lan sajian wis siap, banjur sampeyan nyelehake ing tray ing oven nganti 3 nganti 5 menit.

Kanggo ngisi kranjang sing enak, kita bakal nindakake ing ngisor iki:

Elingi sadurunge nggunakake Lettuce kanggo nyoba kanggo wisuh sabisa, banjur garing lan wiwiti Cut menyang ngudani lancip. Kita uga mbukak kaleng tuna lan crumble sabisa kanggo nyampur karo Lettuce.

Banjur kita nyiyapake mayonnaise kaya ing ngisor iki:

 Ing blender kita bakal nyelehake 1 endhog sing bakal ditambahake 10gr jus lemon, uyah lan mrico sing dikarepake lan sijine setengah tuwung saka lenga sayur-sayuran (dianjurake kanggo preparation iki) kita nerusake kanggo liquefy lan sethitik kita bakal. sijine sisa lenga.

Sawise mayonnaise digawe, kita bakal nyampur karo tuna lan lettuce.

Sawise kranjang dijupuk metu saka oven, kita ngisi karo salpicón sing enak, (sampeyan ngisi sing dikarepake) lan kanggo dekorasi sing prasaja nanging elegan, sampeyan bisa nyelehake zaitun lan lobak sing disigar, minangka sentuhan pungkasan sing sampeyan lakoni. dering adonan sing wis ditinggal lan siap kanggo ngawula lan dibagi.

Tips nggawe Basket Tuna sing enak

Disaranake sampeyan tuku tuna ing kaleng sing disenengi, supaya rasa cocog karo rasa sampeyan, uga kanggo nyiapake isi sampeyan bisa nambah bawang, tomat, bawang lan jagung yen pengin.

Kanggo adonan, ora mesthi kudu nyiyapake adonan saka awal, sampeyan bisa tuku adonan tortilla ing supermarket lan tusuk nganggo garpu sadurunge dipanggang, ninggalake nganti 2 utawa 3 menit ing oven utawa gelombang mikro, lan yen sampeyan seneng karo sikat, nyebar endhog sethitik kanggo omelette Panjenengan, iku bakal menehi tutul beda

Kaya mayones, nanging nggawe krasan menehi rasa sing luwih seger lan luwih enak, amarga ora kabeh padha, sampeyan bisa nindakake kaya sing dikarepake, nambah rasa persiapan iki.

Sampeyan uga bisa nyiyapake ngisi kranjang karo pitik, daging, panganan laut, yaiku karo jinis iwak liyane, sampeyan bisa kreatif babagan nyiapake, amarga minangka sajian sing prasaja, kita bisa nglipur imajinasi.

Inggih kanca-kanca, kita wis seneng nyiyapake resep prasaja iki kanggo sampeyan, muga-muga sampeyan seneng kaya sing wis ditindakake, elinga kanggo njaga kebersihan ing pawon, kanggo kesejahteraan wong sing ditresnani, luwih-luwih ing jaman saiki. kahanan supaya luwih rapi lan ati-ati karo apa sing bakal kita konsumsi lan dibagi

Bon appetit lan nganti wektu sabanjuré, pandherekipun saka rasa apik.

Nilai nutrisi

Lan saliyane kanggo pampering sampeyan karo resep éca iki, kita bakal introduce sampeyan keuntungan saka sawetara panganan kita wis digunakake.

Tuna ditondoi minangka salah sawijining iwak kanthi macem-macem vitamin, mineral lan sifat, amarga awak ora bisa ngasilake asam lemak saka zat liya, mula kita mangan ing panganan kayata tuna, sing ngemot asam lemak omega 3, lemak iki mbantu. nyegah kanker, iku anti-natoni banget, ngandhut efek antidepresan, iku mbantu kanggo ngurangi akumulasi kolesterol ing arteri, iku uga ono gunane kanggo ngedhunake tekanan getih lan ngurangi trigliserida.    

 Lan ing jumlah vitamin saka klompok B: B3, B6, B9 lan B12, sing ana hubungane karo sistem kardiovaskular, mbantu pambentukan sel getih abang.

Vitamin B12, sing tanggung jawab kanggo njaga sistem saraf, kaya iki, ing panggunaan protein lan pambentukan sel getih abang.

Vitamin B3 utawa niasin, nduweni fungsi sing penting banget kanggo ngekstrak energi ing panganan, saliyane kanggo mbantu fungsi sistem pencernaan, kulit lan saraf, salah sijine fungsine uga kanggo ngilangi zat beracun saka awak, kaya ing produksi. hormon steroid, kayata hormon seks lan hormon sing ana hubungane karo stres.

Vitamin B6 penting kanggo produksi antibodi, sing bisa nglawan infeksi lan mbantu pembentukan hemoglobin, menehi oksigen menyang sel getih abang. 

Vitamin B9 utawa asam folat, iki nduweni sifat sing penting banget sing konsumsi malah penting banget nalika meteng, amarga tanggung jawab kanggo pertumbuhan lan pangopènan jaringan, kaya ing pambentukan DNA.

Uga nduweni vitamin A lan D. Sampeyan uga kudu dicathet yen kontribusi vitamin A, saliyane minangka antioksidan sing apik, biasane minangka nutrisi sing penting banget kanggo penglihatan, pertumbuhan, reproduksi, divisi sel lan kekebalan. Ing sisih liya, vitamin D minangka nutrisi utama sing nyerep kalsium ing balung, uga bisa ngatur fungsi awak liyane amarga nduweni efek anti-inflamasi, antioksidan lan protèktif ing sistem saraf lan mbantu sistem kekebalan awak sing sehat. Sing penting yaiku salah sawijining cara sing apik kanggo ngaktifake vitamin iki yaiku nggunakake sinar matahari.

Lan pungkasane kita weruh manawa kita terus-terusan nggunakake mrico minangka bumbu kanggo panganan, apa sampeyan wis takon dhewe, apa manfaate? Dina iki kita bakal pitutur marang kowe:

Isine piperine, sing ngrangsang pelepasan enzim pencernaan saka pankreas, uga migunani kanggo nyerep nutrisi, nambah bioavailabilitas sawetara nutrisi kayata selenium utawa beta-karoten, vitamin A lan C.

Apa sampeyan ngerti yen iku kuat kanggo nglawan flu, amarga ngandhut komponen sing disebut capsaicin, sing mbantu ngeculake lendir lan ngresiki napas, rempah-rempah iki menehi manfaat gedhe minangka obat omah.

Dadi bahan sing apik kanggo panganan, sampeyan kudu moderat ing konsumsi, amarga mangan sing berlebihan bisa nyebabake iritasi lan reaksi sing ora cocog kanggo awak, mula sampeyan wis ngerti konsumsie kanthi moderat.

Muga-muga tips nutrisi iki bakal mbukak pikiran sampeyan kanggo nyoba resep-resep liyane kanthi bahan kasebut, saengga migunani kanggo kesehatan.