קרוקט טונה ואורז

אחת המנות האהובות על רבים ברחבי העולם, הם קרוקטים, יש להם טעם טעים, עדין ועסיסי מבפנים, בעוד שבחוץ יש להם שכבה פריכה מעודנת שכמעט ממכרת. היתרון הגדול של קרוקטים, הוא שניתן להכין אותם בדרכים רבות ועם מרכיבים שונים, היום נתמקד באחת מהדרכים הללו.

לאס קרוקט טונה ואורז הם תענוג, מושלם לארוחת צהריים או ערב, עם תכונות בריאות מבלי להשאיר מאחור את חשיבות הטעם. הדבר הטוב במנה הזו הוא שהיא מאוד פשוטה ומהירה להכנה.

נשתמש בטונה, שהיא אחד הדגים הנצרכים, הבריאים והמזינים ביותר שהים מציע לנו. אם אתה רוצה לטעום את המנה הזו, אנו מזמינים אותך לקרוא את המתכון שלנו עבור את קרוקטי הטונה והאורז שהכנו עבורכם בשמחה.

מתכון לקרוקטים של טונה ואורז

מצרכים

הכנת קרוקט טונה ואורז

מערבבים היטב את האורז, הטונה, הבצל והחלמון.

תנו לו את אותה צורה כמו תפוח האדמה הממולא.

העבירו את הקרוקטים דרך תערובת המים והחלבון ואז דרך אבקת הביסקוויטים ותן להם לקחת כמה דקות

מטגנים אותם בהרבה חמאה חמה.

טיפים להכנת קרוקט טונה ואורז טעימים

למרקם טוב יותר, עדיף לרסק היטב את האורז לפני שמערבבים אותו עם הטונה.

אפשר לתבל את החלבון כדי לתת לו טעם אחיד יותר.

לאחר הסרת הקרוקט מהשמן, מניחים אותם על מיכל עם נייר סופג כדי לחלץ את עודפי השמן.

רצוי לאכול אותו מבושל טרי, כדי ליהנות טוב יותר מהמרקם שלו, שכן אז הבצק יקבל עקביות קומפקטית יותר ויאבד מהאיכות הקרמית שאתה כל כך אוהב.

תכונות מזון של קרוקט טונה עם אורז

טונה היא ללא ספק אחד הדגים השלמים ביותר במובן התזונתי שאנו יכולים לצרוך, הוא עשיר בחלבונים ברמה ביולוגית גבוהה, ובחומצות שומן מועילות מאוד כמו אומגה 3, שהיא בעלת ברית מצוינת למניעת מחלות לב, כמו גם להורדת כולסטרול.

אורז הוא דגן עשיר בעמילן, שהוא פחמימה. הוא מציע גם כמות מסוימת של חלבון, ויטמינים B1, B2, B3 ומינרלים כמו אשלגן וזרחן.

הביצה מציעה למתכון חלבונים חשובים, כמו גם ויטמינים A, D ו-B6 ומינרלים כמו ברזל, סידן ומגנזיום.

בהיותו תכשיר שמועבר דרך קמח או פירורי לחם ואז מטוגן בשמן, הוא מגדיל את כמות הקלוריות.