len bouyi

Konbinezon grenn, fèy kèk plant ak dlo, ak lòt engredyan pou gou oswa amelyore gou a, swiv pwosedi fasil, rapid, ka rezilta nan bwason vrèman entérésan, ak gou bèl, ak benefis sante enpòtan.

Gen anpil preparasyon ki pèmèt jwenn bwason ki konbine karakteristik yo pou yo te entérésan ak an sante.

Bolivi len bouyi Li se youn nan bwason mou sa yo ki fèt ak pwodwi natirèl, pa enkli aditif oswa engredyan ki detounen benefis sante.

Bouyi len Bolivyen an se yon bwason entérésan, baz la nan preparasyon an nan bwason mou sa a se la grenn plant pye koton swa, sa vle di, len.

Gen diferan fason yo prepare soda len, youn nan yo gen ladan kwit grenn yo, pwosedi sa a lakòz grenn nan pèdi kèk benefis, byenke li ap toujou kenbe li. bèl gou, karaktè li entérésan, san yo pa afekte sante negatif. Konsomasyon nan len bouyi ap toujou bèl, entérésan ak sitou an sante. Pami lòt mineral ak vitamin, len gen fè, kalsyòm, mayezyòm, vitamin D, vitamin B12.

Resèt len ​​Bolivyen bouyi

Plat: Bwè

Cuisine: Bolivien.

Tan preparasyon: 10 minit

Tiempo de Cocción: 35 minit

Tan repo pou refwadi: 1 èdtan 15 minit

Tan total: 2 èdtan

Pòsyon: 5

Otè: Recipes soti nan Bolivi

Engredyan:

• 100 gram nan Flaxseed
• 1 1/4 lit dlo
• 1 baton kannèl antye
• 3 dan
• 1 zongle nan noutmèg
• Sik pou gou.

Preparasyon:

1. Bouyi pou 15 minit nan yon lit ak 1/4 dlo yon baton kannèl antye, 3 dan ak yon zongle noutmèg.
2. Ajoute grenn len antye oswa tè.
3. Ajoute sik nan gou epi kwit tout bagay pou 20 minit plis.
4. Retire nan chalè epi kite fre.

Valè nitrisyonèl nan len

Chak 100 gram len:

Kalori: 534

Grès total: 42 gram

Kolestewòl: 0 miligram

Sodyòm: 30 miligram

Potasyòm: 813 miligram

idrat kabòn: 29 gram

Pwoteyin: 18 gram

Manyezyòm: 392 miligram

Kalsyòm: 255 miligram

Benefis len bouyi

Bouyi len gen plizyè pwopriyete ki ankouraje santePami pwopriyete yo ak benefis nan len bouyi yo se:

1. Pwopriyete Li se yon bon aplike nan tretman an pou soulaje atrit ak tandinit.
2. Pwopriyete diiretik.
3. efè satiyan.
4. Kontribye nanantioksidan. Li ka ankouraje idratasyon ak klere nan po a, ofri reparasyon ak ankouraje sante li.
5. Bay enèji, gen mayezyòm ak kalsyòm ki favorize bay enèji ak pran swen nan zo yo.
6. Elimine move kolestewòlakòz kontni li yo nan omega 3
7. Rejenere flora entesten an, konbat santi a enflamasyon ak konstipasyon.
8. Akselere metabolis .

plant len

Se len yo jwenn nan pitit pitit nan la plant yo rele pye koton swa. Plant lin se orijinèlman soti nan peyi LejipKounye a, plant sa a kiltive nan tout pati nan mond lan.

Rekòmandasyon pou konsomasyon nan len

Malgre ke li se vre ke len gen pwopriyete ki benefisye nan sante, li rekòmande konsidere kèk eleman lè w ap konsome liSa a se paske chak moun reyaji yon fason diferan nan konsomasyon len.

Kantite grenn yo konsome chak jou, selon tretman an, varye selon laj ak pwa moun nan, pou rezon sa a, de eleman sa yo dwe konsidere lè w ap itilize len.

1. pwa moun nan
2. Laj moun nan
3. Konsidere si moun nan genyen soufri kansè nan tete, ovè, matris oswa pwostat.
4. Pran an kont si moun nan soufri de obstruction entesten, oswa yon trip anflame.
5. E petèt sa ki pi enpòtan, Konsilte ak yon nitrisyonis anvan ou sèvi ak len pou nenpòt tretman lakay ou.

Ki sa grenn len genyen?

grenn len gen ladann sibstans ki sou polifenolik, eleman sa a fè li yon pwisan antioksidan, aji pa pwoteje materyèl jenetik la. Karakteristik sa a nan len pèmèt li aji nan la prevansyon maladi, tou akonpli fonksyon gerizon. Ranfòse siyifikativman la sistèm iminitè.

Flaxseed ak prezantasyon li yo ofri li nan mache a.

grenn len, fwi nan plant la pye koton swa, yo ofri nan mache a nan diferan fòm.

Moun ki pral enkòpore len nan rejim alimantè yo gen opsyon pou achte li nan prezantasyon diferan, nan ka sa a moun nan pral konsidere kilès nan prezantasyon yo pi byen kostim kondisyon yo.

Sou mache a, len ka jwenn nan prezantasyon sa yo:

3. repa pye koton swa
4. Lwil esansyèl

Boutik ofri len nan diferan fòm ak nan yon varyete de preparasyon, menm si sa, li se ideyal yo prepare len nan kay la. Li fasil pou prepare grenn yo nan kay la, yon ti tan nesesè, tan ki pral itilize nan preparasyon an nan yon engredyan natirèl ki pral bay divès kalite benefis nan sante nou an.

Preparasyon nan len tè

Li mande kèk kalite moulen, ou kapab tou itilize yon lòt aparèy ki pèmèt kraze grenn yo. Malgre ke yo ofri yon moulen espesyal pou deplase grenn len sou mache a, nenpòt lòt ka itilize, sa yo ki itilize pou moulen pwav oswa kafe, pou egzanp. Si grenn len an pral boule imedyatman apre yo fin mouye, yo ka itilize yon blenndè.

Li konnen nan la benefis nan len tè

Gen kèk konsiderasyon pou jwenn pi plis nan Pwopriyete len tè:

1. Lè w ap mete grenn yo nan moulen an, moulen jiskaske grenn yo vin yon farin.
2. Se farin lan estoke nan yon veso hermetic.
3. Mete veso a nan rfrijidè. tan maksimòm sa li kenbe 7 jou. Evite kenbe li pou plis pase tan sa a.
4. Si w ap itilize yon blenndè pou prepare len kòm yon bwè, toujou sèvi ak ji natirèl.
5. Si ou pral prepare yon lòt plat, ki pa yon bwè, melanje farin lan ak engredyan yo nan resèt ou vle prepare a.

Preparasyon lwil len

La preparasyon lwil oliv lin Li kapab konsidere kòm yon travay fasil, senp pou akonpli. Ki sa ki ta ka entèfere epi yo dwe konsidere kòm yon limit lè ou vle pwodwi lwil oliv lin, se ke li oblije gen yon laprès grenn.

Etap yo pou fè lwil oliv len yo jan sa a:

1. Mete kantite grenn nan laprès pou pote soti nan peze grenn yo. Kantite grenn yo pral depann de kantite lwil oliv ou vle jwenn.
2. Filtre lwil la, lè l sèvi avèk yon filtre papye.
3. Mete lwil la nan yon veso ki byen fèmen. Li enpòtan pou estoke veso a nan yon kote ki fre, evite imidite ak bouyon.

benefis lwil oliv lin

Se lwil oliv len jwenn nan grenn len.

Se lwil oliv sa a itilize ak rezon medsin, epi li se tou yo itilize nan kosmetoloji, sa a se akòz lefèt ke lwil pye koton swa oswa lwil oliv lin, kòm li se konnen tou, gen yon kontni segondè nan lwil esansyèl, tankou Omega 3 ak Omega 6 Tout pwopriyete yo ke lwil sa a ofri nan sante nan èt imen yo akòz karakteristik sa a.Li enpòtan sonje ke lwil sa yo pa pwodui pa kò imen an.

Pami benefis ki genyen nan lwil sa a se:

1. Anpeche maladi kadyovaskilè tankou ateroskleroz, paske li travay pa bese nivo trigliserid ak kolestewòl.
2. bese tansyon wo.
3. Li pèmèt la règleman nan sistèm nève santral.
4. Soulaje migrèn ak tèt fè mal.
5. Fasilite dijesyon, aji natirèlman pou diminye konstipasyon.
6. Jwenn kansè nan tete ak adousi sentòm menopoz yo.
7. Itilizasyon aktualite li yo benefisye cheve ak po, idrate ak repare li. Li se itilize nan tretman an
8. Soulaje enflamasyon nan la