lub plums nyob rau hauv kua txiv Nws yog ib qho dej qab zib uas Argentines haus txhua lub sijhawm ntawm lub xyoo. Ua los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no uas loj hlob thiab sau tau zoo heev hauv Argentine thaj av, ib lub tebchaws uas yog cov neeg tsim khoom loj. Nws yog tus cwj pwm los ntawm nws qhov tsw qab uas muaj ntau rau cov txiv hmab txiv ntoo, tsis hais hom plum ntoo lawv los ntawm.
Nws yog ib qho dej qab zib kiag li uas nws noj tau zoo dua thaum lub caij sau qoob loo mus txog rau thaum xaus ntawm lub caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij ntuj sov. Nws tau kwv yees tias hauv Argentina txog 20 tons ntawm plums tau noj txhua xyoo.
Cov txiv hmab txiv ntoo fibrous no tuaj ntawm qhov sib txawv, xim, duab thiab tsw. Lawv yog cov txiv hmab txiv ntoo tshiab heev los ntawm nws cov pulp, ntxiv rau cov kua txiv hmab txiv ntoo, jams, jams thiab liqueurs tau npaj. Thaum hnub so, lawv feem ntau yog siv los ua ib qho kev sib txuas rau cov tais diav ua nrog nqaij.
Ntawm plums nyob rau hauv kua txiv kho cov khoom yog ntaus nqi rau lawv. Nws tau hais tias nws yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv ntawm lub plab zom mov, ua kom huv lub cev thiab ua haujlwm zoo rau cov hlab plawv. Ib yam li ntawd, nws tuaj yeem pab txo cov rog hauv lub cev thiab yog diuretic uas tshem tawm cov co toxins los ntawm cov zis ntau.
Hais txog koj zaj dab neeg
Nws tau hais tias tsob ntoo plum tuaj ntawm Tuam Tshoj thiab tau tsim nyob rau hauv hiav txwv Mediterranean los ntawm Greeks thiab Loos. Thaum pib, nws loj hlob raws li cov txiv hmab txiv ntoo qus thiab tom qab ntawd pib noj thiab nws cov khoom kho mob, nrog rau nws cov ntau yam sib txawv, tau paub.
Tam sim no, plum twb yog cov txiv hmab txiv ntoo uas paub thoob plaws ntiaj teb, feem ntau yog nyob rau thaj tsam huab cua, thiab Argentina yog ib lub teb chaws tsim thiab faib cov txiv hmab txiv ntoo zoo nkauj no. Sij hawm dhau los tuaj txheej txheem ziab los ntawm kev nthuav tawm lawv mus rau lub hnub thiab tom qab ntawd siv lwm cov txheej txheem kom tau cov plums qhuav.
Kuj tseem hu ua prunes, lawv yog qhov tshwm sim ntawm qhov xav tau kom ncua lawv txoj kev txuag rau lub sijhawm ntev, uas yog ib qho khoom siv rau lub sijhawm ntawm cov zaub mov tsis txaus nyob rau lub caij tsis zoo los yog mus ncig ntev uas feem ntau ua los ntawm nkoj.
Qhov tshwm sim ntawm migratory tam sim no, lub plum thiab tshwj xeeb tshaj yog cov plums nyob rau hauv kua txiv Nws yog ib feem ntawm lub neej niaj hnub ntawm Argentines. Ib qho dej qab zib uas lawv muab rau ntau lub sijhawm thiab qhov ntawd yog qhov uas txhais tau tias lawv tus kheej.
Daim ntawv qhia ntawm plums nyob rau hauv kua txiv
Zoo, peb twb tau muab cov ntaub ntawv txaus rau koj los tso rau hauv cov ntsiab lus. Tam sim no cia peb mus rau daim ntawv qhia. Ua ntej peb yuav paub cov khoom xyaw tsim nyog thiab tom qab ntawd peb yuav mus rau qhov kev npaj ntawm cov kua txiv hmab txiv ntoo nws tus kheej
Cov khoom xyaw
Raws li koj yuav pom, cov khoom xyaw hauv cov ntaub ntawv no tsawg heev thiab yooj yim heev. Lawv yog:
Ob khob ntawm tshiab plums
Ib nrab ntawm ib liter dej
Ib khob suab thaj
Ob daim ntawm hnub (yeem, siv los tshem tawm cov qaub saj ntawm plums)
Ib tablespoon ntawm txiv qaub kua txiv tshiab, kuj xaiv tau.
Lawv yog cov khoom xyaw yooj yim heev thiab yooj yim kom tau txais. Nrog lawv ntawm tes, peb mus npaj lub plums nyob rau hauv kua txiv:
Npaj
- Ntxuav cov plums zoo heev, pit lawv thiab muab tso rau hauv ib lub taub ntim nrog dej kom cia lawv ua noj rau ib nrab ib teev.
- Tom qab cia nws txias, muab cov plums nyob rau hauv lub blender kom txog thaum ib homogeneous sib tov tiav.
- Ntxiv qab zib rau saj thiab xaiv cov khoom xyaw, yog tias xav tau.
- Ua hauj lwm hauv lub khob loj nrog dej khov thiab haus yam tsis tau muab lub sijhawm plums rau oxidize thiab poob lawv cov khoom.
- Txaus siab rau cov dej qab zib thiab noj qab haus huv no!
Nyob rau hauv txoj kev no peb tau nthuav qhia koj ib daim ntawv qhia nrov heev ntawm Argentines uas dhau sij hawm kis mus rau tiam tshiab kom qhov kev lig kev cai no txij li thaum ub tau ua ib feem ntawm lub teb chaws txoj kev noj haus tsis ploj.
Tam sim no peb tab tom yuav nthuav qhia lwm yam ntsig txog cov dej qab zib no. plums nyob rau hauv kua txiv, los txhawb koj cov ntaub ntawv hais txog nws cov khoom thiab cov khoom.
Hais txog koj kev siv
Feem ntau, nws raug pom zoo kom haus ib khob ntawm plums nyob rau hauv kua txiv thaum sawv ntxov, yoo mov, thiab lwm khob thaum hmo ntuj ua ntej yuav mus pw. Nyob rau hauv txoj kev no, cov kua txiv ua tiav kev tswj hwm kev ua haujlwm ntawm cov txheej txheem digestive thiab relieves cem quav. Raws li kev haus dej haus tshiab, nws tuaj yeem haus tau txhua lub sijhawm, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij kub.
Hais txog nws cov cwj pwm
Muaj ntau cov txiaj ntsig tau los ntawm qhov kev npaj no, ntawm cov uas yog:
- Nws muaj cov tshuaj antioxidants thiab muaj cov haujlwm tiv thaiv kab mob, tejzaum nws cuam tshuam nrog nws qhov diuretic.
- Nws yog qhov zoo rau cov pob txha thiab txo qhov tshwm sim ntawm cov kab mob plawv.
- Nws cov ntsiab lus fiber ntau muab lub zog rau normalize digestive zog thiab txo qis cov roj cholesterol hauv cov ntshav.
- Pab tiv thaiv kev ua xua thiab microbes.
- Nws pab ua kom tawv nqaij thiab qhov muag pom kev zoo vim nws muaj vitamin A.
Koj puas paub…?
Niaj hnub no, lub ntsiab lus ntawm kev koom nrog kev noj qab haus huv nrog kev noj zaub mov zoo tau dhau los ua neeg nyiam. Raws li cov kws tshaj lij, los ntawm kev noj qab haus huv, noj zaub mov zoo, lub cev tau txais cov ntsiab lus uas nws xav tau ua haujlwm ib txwm. Muaj lus hais txog cov zaub mov noj, thiab plums nyob rau hauv kua txiv Lawv haum txig rau hauv qhov kev faib tawm no. Txiv hmab txiv ntoo feem ntau muab lub cev nrog ntau cov as-ham tseem ceeb.
Los ntawm kev ua hauj lwm raws li ib tug me me purgative, cov dej qab zib no yog ib qho kev xaiv kom tsis txhob muaj kev txhoj puab heev kev xaiv uas muaj peev xwm txawm tsim dependency. Plums tau yooj yim heev, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau lub caij nplooj ntoos hlav thiab lub caij ntuj sov. Thiab lawv cov nqi kuj tsawg nyob rau lub caij.
Cov plums hauv cov kua txiv hmab txiv ntoo tsis muab cov rog lossis cov proteins rau lub cev, tab sis lawv muab cov zaub mov xws li potassium, phosphorus, calcium, hlau thiab magnesium. Ib yam li ntawd, lawv muab cov vitamins E, C thiab A. Yog li ntawd, ntau cov xov xwm cuam tshuam nrog kev noj qab haus huv thiab kev noj haus pom zoo kom lawv noj tsis tu ncua.
Thaum cov plums tshiab tsis muaj nyob rau lub caij, prunes yog ib qho kev xaiv zoo los npaj cov dej qab zib no. Cov teebmeem zoo ib yam thiab nws yog ib qho kev nthuav qhia uas tuaj yeem khaws cia hauv lub tub yees kom ntev. Yog li tsis muaj kev zam txim rau tsis haus cov plums nyob rau hauv kua txiv.
