Ruwan apple

A Peru, ba a cika samun gida da yawa ba abubuwan sha masu laushi da kwalba don amfanin yau da kullun. Kamar yadda yake faruwa da abinci, kowane abin sha ana shirya shi ne akan sabbin 'ya'yan itatuwa, da aka samu a kasuwannin da ke kusa da ƙarancin farashi, cike da rayuwa da ingantaccen abinci mai gina jiki. 

Haka nan, akwai 'ya'yan itatuwa marasa iyaka waɗanda ake samu a kowace siyarwa, daban-daban a cikin dandano, siffofi, kamshi har ma a cikin nau'in nau'i, wanda ke sa kowane shiri ya haifar da sakamako daban-daban, samuwa ga duk wanda ke da sha'awar a abin sha na halitta, da kuma ga waɗanda ke da buƙata da ƙayyadaddun girke-girke.

Koyaya, akwai ruwan 'ya'yan itace wanda kusan wani abu ne da aka tanada a cikin kusancin gidaje. An nutsar da shi a cikin zafi na ƙanshin apples da kirfa, ƙamshi tare da sauran kayan yaji yayin dafa abinci ko, rashin haka, an shayar da shi. Ana kiran wannan shiri Ruwan apple kuma a yau za mu koya muku yadda ake yin shi a cikin mafi al'ada da sauki hanyar da zaku iya tunanin. Don haka, ɗauki kayan aikinku, kula kuma ku fara aiki.

Apple Water Recipe

Sinadaran

• 2 korayen apples
• Layin ruwa na 1 na ruwa
• 4 tsp. Da sukari
• Kirfa kirfa

Abubuwa

• Sanyawa
• Cokali
• 4 dogayen tabarau
• Yanke allo
• Wuƙa

Shiri

1. Ɗauki apples kuma wanke su da ruwa mai yawa.
2. A kan katako kuma, tare da taimakon wuka. Yanke apples cikin guda 4. Tabbatar cire ainihin da tsaba.
3. Ɗauki apples, yanzu a yanka, zuwa ga blender.
4. To babu komai 4 cokali na sukari da kawai ½ kofin ruwa. Bari su gauraya har sai sinadaran sun narke gaba daya.
5. A ƙarshe, hada smoothie da lita 1 na ruwa, Mix da kyau kuma kuyi hidima a cikin manyan tabarau masu tsayi.
6. Sama da ƙasa kirfa.

Nasihu don inganta shirye-shiryen ku

• Idan kun kasance ɗaya daga cikin mutanen da ke son taɓawa a cikin abubuwan sha, za ku iya ƙara wasu lemun tsami ko orange saukad da.
• Yi amfani koyaushe kore ko crole apples, Waɗannan su ne abubuwan da suka dace, dangane da rubutu da dandano, waɗanda za ku iya tunanin.

Wadanne fa'idodi ne Ruwan Apple ke kawowa ga jiki?

da koren tuffa da kuma shirye-shiryensa a cikin ruwan 'ya'yan itace, yana dauke da sunadarai da bitamin C da E wanda gyara ƙwayoyin fata don kiyaye ta matasa da lafiya. Hakanan suna ba da mahimman allurai na ƙarfe da potassium, masu mahimmanci don aikin da ya dace na jiki.

A lokaci guda kuma godiya ga nasa ƙananan kalori abun ciki 53 adadin kuzari da 100 gr da yawan ruwan da yake da shi da kashi 82%, apple shine kuma yana iya zama babban abokin tarayya a rayuwar yau da kullum; Har ila yau, yana nuna cewa wannan yana daya daga cikin 'ya'yan itatuwa da aka fi ba da shawarar ta hanyar kwararrun abinci mai gina jiki, tun da suna da 'yan adadin kuzari da Ya ƙunshi fiber da ke taimakawa inganta jigilar hanji da kuma hanzarta tsarin narkewar abinci.

Wani fa'idarsa shi ne 'Ya'yan itace ne mai arzikin antioxidants., suna da bitamin na rukunin B, ban da ma'adanai irin su calcium, phosphorus da potassium, waɗanda ke taimakawa sosai. sake gina tsoka tsoka kyallen takarda. Haka kuma, koren tuffa da shansa, ko dai duka ko a matsayin abin sha, shima yana bayar da fa'idodi kamar haka:

• Sautunan tsokar zuciya. Histidine, wani daga cikin abubuwan da ke tattare da shi, yana aiki azaman mai rage karfin jini, wanda ke ba da damar daidaita karfin jini.
• Yana hana tarin cholesterol a cikin hanta, hana shi shiga cikin jini. Wannan shine yadda yake kare dukkanin tsarin zuciya da jijiyoyin jini.
• Tuffa guda ɗaya yana ba da adadin yau da kullun na potassium da ake buƙata don aikin da ya dace na jijiyoyi, tsokoki da gidajen abinci.
• Yana kawar da rheumatism, arthritis da haɗin gwiwa a cikin tsofaffi. Wannan godiya ga babban abun ciki na antioxidant.
• hana zubar jini, saboda shigar da bitamin K a cikin jiki.
• Rage nauyin jiki, kamar yadda yake hana yunwa na dogon lokaci. 
• farfado da hankali hannu da hannu tare da potassium, magnesium da phosphorus wanda ke ba da damar shawo kan gajiya da gajiya ta jiki da ta hankali.
• Yaki da cututtukan numfashi kamar asma.
• Yaki da rashin bacci da jahohin juyayi, saboda yawan adadin bitamin B12.

Labarin nishadi

• Wani bincike na baya-bayan nan da masu bincike a jami’ar Iowa da ke kasar Amurka suka gudanar ya gano wasu sabbin abubuwa na fatar apple, wadanda suka dogara da su. babban taimako don rage mai da glucose na jini, cholesterol, da matakan triglyceride. 
• An kiyasta cewa Akwai nau'ikan dandanon apple 7.500 da ake nomawa a duniya.
• A cikin tarihin rayuwar Isaac Newton an ambaci cewa Dokar Gravitation ta Duniya ta cire shi lokacin da tuffa ta fado masa a lokacin da yake karkashin wata bishiya a gonar gonarsa.
• Tuffar suna fitowa daga tsaunin Tian Shan; yankin iyaka tsakanin China, Kazakhstan da Kyrgyzstan.
• Sakamakon acid da apple ya ƙunshi. Wannan 'ya'yan itace yana da kyau don tsaftacewa da haskaka hakora.