આજે અમે તમને એક રેસીપી સાથે બગાડવા જઈ રહ્યા છીએ, જે આપણને બધાને ખૂબ જ પરિચિત લાગે છે, કારણ કે તે આપણને આપણી સૌથી ખાસ યાદોમાંની એક એટલે કે બાળપણમાં લઈ જાય છે. ક્ષણો જ્યારે એક સ્વાદિષ્ટ મીઠાઈ આપણા દિવસને ઉજ્જવળ બનાવવા માટે પૂરતી હતી, અને આ વર્ષોથી સ્વાદિષ્ટ બને છે.
અમે એ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ સુપર સરળ મીઠાઈ, ઘરના નાનાથી લઈને કોઈપણ ઉંમર સુધી પ્રિય. તે સાચું છે, સ્વાદિષ્ટ સફરજનની પ્યુરી, નાસ્તા માટે આદર્શ છે અને તાળવું ખુશ કરે છે, આ ડેઝર્ટ જર્મની, ફ્રાન્સ અને અન્ય જેવા દેશોની લાક્ષણિકતા છે, અને લેટિન અમેરિકામાં તે ઘણી રીતે સ્વીકારવામાં આવી છે, તેમાંથી એક સ્વરૂપમાં છે. એક તાજું પીણું..
આ રેસીપી, જેમ કે અમે તમને શરૂઆતમાં કહ્યું છે, તે તમારા નાસ્તા માટે આદર્શ છે, અને તે પણ કામ કરે છે તમારા બાળકો માટે કુદરતી અને સ્વસ્થ પોર્રીજ અથવા કોમ્પોટ, ખાસ કરીને એવા સમયે જ્યારે દાંત બહાર ન આવ્યા હોય, આ મીઠાઈ તેમને લાડ કરવા માટે ખૂબ જ સમૃદ્ધ છે.
તમારા નાસ્તા અને તમારા નાના બાળકો માટે આ રેસીપીને આરોગ્યપ્રદ વિકલ્પ તરીકે પસંદ કરીને તમને તેનો અફસોસ થશે નહીં. અમે જાણીએ છીએ કે સારા સ્વાદ ઉપરાંત તે તમારા શરીરમાં ઊર્જા અને આનંદ લાવશે, અંત સુધી રહો અને આ સ્વાદિષ્ટને શેર કરવાનું ભૂલશો નહીં. તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે ડેઝર્ટ.
એપલ પ્યુરી રેસીપી
ઘટકો
- 1 કિલો સફરજન
- 350 ગ્રામ ખાંડ
- 1/2 ચમચી પ્રિઝર્વેટિવ (વૈકલ્પિક)
એપલ પ્યુરીની તૈયારી
અમે આ સમૃદ્ધ અને સ્વસ્થ મીઠાઈને તૈયાર કરવાની ક્ષણે આવીએ છીએ, અને અમે તમને વિગતોના આધારે મદદ કરવાનું પસંદ કરીએ છીએ, અમે તેને સરળ પગલાંઓ દ્વારા કેવી રીતે તૈયાર કરવું તે સમજાવવા જઈ રહ્યા છીએ, શરૂ કરવા માટે તમે નીચે મુજબ કરશો:
- તમારે 1 કિલો સફરજનની જરૂર પડશે, જેને તમારે ખૂબ જ સારી રીતે ધોવા જોઈએ, કારણ કે તે ખૂબ જ સ્વચ્છ હાથ દ્વારા નિયંત્રિત થઈ શકે છે.
- તમારે 1 કિલો સફરજનની જરૂર પડશે, જેને તમારે ખૂબ જ સારી રીતે ધોવા જોઈએ, કારણ કે તે ખૂબ જ સ્વચ્છ હાથ દ્વારા નિયંત્રિત થઈ શકે છે.
- તમારે 1 કિલો સફરજનની જરૂર પડશે, જેને તમારે ખૂબ જ સારી રીતે ધોવા જોઈએ, કારણ કે તે ખૂબ જ સ્વચ્છ હાથ દ્વારા નિયંત્રિત થઈ શકે છે.
- તમારે 1 કિલો સફરજનની જરૂર પડશે, જેને તમારે ખૂબ જ સારી રીતે ધોવા જોઈએ, કારણ કે તે ખૂબ જ સ્વચ્છ હાથ દ્વારા નિયંત્રિત થઈ શકે છે.
- તમારે 1 કિલો સફરજનની જરૂર પડશે, જેને તમારે ખૂબ જ સારી રીતે ધોવા જોઈએ, કારણ કે તે ખૂબ જ સ્વચ્છ હાથ દ્વારા નિયંત્રિત થઈ શકે છે.
- તમારે 1 કિલો સફરજનની જરૂર પડશે, જેને તમારે ખૂબ જ સારી રીતે ધોવા જોઈએ, કારણ કે તે ખૂબ જ સ્વચ્છ હાથ દ્વારા નિયંત્રિત થઈ શકે છે.
- તમારે 1 કિલો સફરજનની જરૂર પડશે, જેને તમારે ખૂબ જ સારી રીતે ધોવા જોઈએ, કારણ કે તે ખૂબ જ સ્વચ્છ હાથ દ્વારા નિયંત્રિત થઈ શકે છે.
સ્વાદિષ્ટ સફરજનની ચટણી બનાવવા માટેની ટિપ્સ.
તે આટલી સરળ તૈયારી હોવાથી, અમારી ભલામણોમાંથી એક હશે:
- સૌથી તાજા અને ઓછામાં ઓછા પીટેલા સફરજન પસંદ કરવાનો પ્રયાસ કરો, એટલે કે, તેઓ સારી સ્થિતિમાં છે.
- તમે તમારી પસંદગીના સફરજનને પસંદ કરી શકો છો, પછી ભલે તે પીળા, લાલ કે લીલા હોય, તેમાંથી કોઈપણ કામ કરે છે.
- તૈયારીમાં થોડી તજ ઉમેરો, ખાસ કરીને મૂળ અને જ્યારે તે તૈયાર થાય ત્યારે તેને દૂર કરો.
- તમે સર્વ કરતી વખતે અખરોટ પણ ઉમેરી શકો છો, બદામની જેમ હેઝલનટ એક સમૃદ્ધ વિકલ્પ છે.
- નાળિયેર એ સફરજનનો સાથી પણ છે, તમે તેને ઉઝરડા અથવા ટુકડાઓમાં ઉમેરી શકો છો
અને વોઇલા, તે એક એવી રેસીપી છે જેમાં ઘણા ઘટકો નથી હોતા સિવાય કે તમે વધુ ઉમેરવા માંગતા હોવ, એટલે કે, તમારા મનપસંદ સ્વાદો ઉમેરો, અને આ આનંદને તમારા મિત્રો અને પરિવાર સાથે શેર કરવાનું યાદ રાખો, તેઓ તમને સારા લાભની ઇચ્છા રાખે છે.
પોષક યોગદાન
મિત્રો, અમે તમને આ રેસીપીના સ્ટાર વિશે જણાવીશું, એટલે કે, સફરજન, જેમાં ઘણા બધા ગુણધર્મો છે, તે હકીકતને પ્રકાશિત કરીને કે તે સૌથી સંપૂર્ણ ફળ છે. અને આ સમૃદ્ધ ફળના રંગની દ્રષ્ટિએ વિવિધતા અને કલમ પણ છે.
તેના કેટલાક ફાયદાઓ તેઓ પ્રદાન કરે છે તે ગુણધર્મો છે, જેમ કે વિટામીન B અને C, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ, ઓછી માત્રામાં પ્રોટીન અને ચરબી, ખનિજો અને ફાઈબર.
સફરજન વૃદ્ધિ માટે ખૂબ જ મદદરૂપ છે અને તે ફોસ્ફરસ અને કેલ્શિયમનો સ્ત્રોત છે, જે હાડકામાં ખનિજ ક્ષારોની દ્રષ્ટિએ રચના પ્રક્રિયામાં ખૂબ મૂલ્યવાન છે.
તે વિટામિન સી પણ પ્રદાન કરે છે, જે અસ્થિ મેટ્રિક્સમાં પદાર્થોની રચનામાં સામેલ છે.
બી વિટામિન્સ સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ અને વિકાસ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. અમે કેટલાક વિટામિન્સનો ઉલ્લેખ કરીશું જે જૂથ B નો ભાગ છે:
વિટામિન B9 અથવા ફોલિક એસિડમાં ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ગુણધર્મો છે, ભલે તે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન લેવું મહત્વપૂર્ણ હોય કારણ કે તે તમારા પેશીઓના વિકાસ અને જાળવણી માટે જવાબદાર છે. વિટામિન B12 નર્વસ સિસ્ટમની જાળવણી માટે જવાબદાર છે, પ્રોટીન અને લાલ રક્ત કોશિકાઓની રચનાનો ઉપયોગ કરે છે.
એન્ટિબોડીઝના ઉત્પાદન માટે વિટામિન B6 જરૂરી છે. તે ચેપ પર હુમલો કરી શકે છે, અને હિમોગ્લોબિન બનાવવાની પ્રક્રિયામાં મદદ કરે છે અને રક્ત કોશિકાઓને ઓક્સિજન પ્રદાન કરે છે.
સફરજનમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં ફાઈબર હોય છે અને એવો અંદાજ છે કે એક સફરજન લગભગ 3 ગ્રામ ફાઈબર પ્રદાન કરે છે. આ ફાઇબર માત્ર સફરજનની ચામડીમાં જ નથી, પણ તેના પલ્પમાં પણ જોવા મળે છે, તે મુખ્યત્વે સેલ્યુલોઝ અને પેક્ટીનથી બનેલું છે, તેઓ આંતરડાના સંક્રમણના નિયમન પર રસપ્રદ અસર કરે છે.
તમારી આંખોને આરામ કરવા દો. જ્યારે આપણી આંખો વેન્ટિલેશનના અભાવે, ગરમ થવાને કારણે, કોમ્પ્યુટરનો ઉપયોગ કરીને અથવા ફક્ત લાંબા સમય સુધી કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરીને સુકાઈ જાય છે, ત્યારે સફરજન વિટામિન B2 સાથે પાણી પૂરું પાડે છે, જે આંખોને હાઇડ્રેટ કરે છે અને દ્રષ્ટિની પદ્ધતિમાં સુધારો કરે છે. જે લોકો કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરે છે તેમના માટે તેનું સેવન એક પ્રિસ્ક્રિપ્શન છે.
