seo oideas de Lacha le peanuts Is stobhach blasta de mo bhia Peruvian é. Is pláta é an-éasca y praiticiúil le déanamh, tá sé foirfe ullmhú sa bhaile d’ócáid ar bith chun iontas a dhéanamh d’aíonna nó chun roinnt le teaghlaigh agus le cairde. Fan isteach Mo bhia peruvian agus foghlaim conas céim ar chéim a ullmhú an t-oideas chos peanut a mhúinfimid duit. Ach sula ndéantar an t-oideas blasta seo a bhlaiseadh, tugaim cuireadh duit eolas a fháil ar an scéal dochreidte a choinníonn an peanut Patita con.
Stair Patita le peanuts
La cos le peanuts ar cheann de na hullmhúcháin sin dár Ealaín Peruvian labhraíonn sé sin ar dhóchas agus ar dheiseanna in ainneoin na hagóide. Is oideas é a tháinig ó stór cócaireachta ársa Lima a choinníonn cuimhne na n-amanna sin lá i ndiaidh lae, Cuireadh mí-úsáid ar Peruvians y sclábhaithe chuir Peruvians eile a chreid go raibh siad níos fearr ná iad, faoi chois Peruvians a raibh orthu fuinneog áthais a aimsiú laistigh dá n-easnaimh, agus dá bhrí sin, agus iad ag cuardach i measc iarsmaí agus luaithreach, gur dhiúltaigh na daoine eile sin an deis a mhias blasta, líonfadh sé sin ní amháin a gcuid boilg, ach a gcroí freisin. Is é an toradh an tsraith sin ar fad de Stobhaigh creole go líonann lón an lae inniu le lúcháir i dtithe uile na tíre, stobhaigh conas atá tú uasal Lacha le peanuts, áit a ndéantar cos a chócaráil le gach rud nach bhfaca agus a luacháil daoine eile, go dtí go n-éiríonn sí íon geilitín an ghrá.
Patita le oideas peanuts
La oideas do patita le peanuts peruvian Tá sé déanta as cos mairteola, arb é an príomh-chomhábhar é sa bhéile seo. Tá an cos mairteola Is féidir é a cheannach réamh-chócaráilte agus mionaithe sna margaí, nó is féidir leat cos mór mairteola a fháil a chócarálfaimid sa bhaile go dtí go dtitfidh an fheoil as an gcnámh. Lean na comhábhair eile a theastóidh uainn chun an t-oideas blasta seo a ullmhú agus céim ar chéim lena ullmhú thíos. Anois má thosaímid ... Lámha ar an gcistin!
Comhábhair
- 1 chos de mhairteoil bruite
- 5 phrátaprátaí) diced bán
- 1 cupán peanuts talún rósta
- 1 oinniún mór, mionfheoil
- 3 spúnóg bhoird de phiobar chili talún
- 2 tbsp Piobar buí talamh
- 2 spúnóg bhoird gairleog talún
- 1/4 ola cupáin
- 1 sprig de lus an phiobair
- 1 slice de phiobar te
- 1 salann
- 1 pinch de piobar
- 1 pinch de cumin
Patita a ullmhú le peanuts
- Tosaímid leis an oideas seo tríd an bhfeisteas a ullmhú i bpota le bun cothrom, an ola a dhoirteadh agus ligean dó teas go maith. Cuir cupán oinniún dearg agus dhá spúnóg bhoird de gairleog talún leis, cócaráil ar feadh 10 nóiméad agus cuir leath cupán de phiobar chili talún, pinch de phiobar, pinch cumin agus pinch de lus an phiobair mhionaithe. Cócaráil ar feadh 10 nóiméad eile.
- Ansin cuir dornán de peanuts rósta agus talún, cuir an salann, an chos mionghearrtha agus an t-uisce leis (b’fhéidir cupán stoc cos).
- Lig dó an t-ullmhúchán a chlúdach go héadrom, lig dó cócaireacht go dtí go mbeidh an chos an-bhog agus go dtosaíonn an sú ag cur a phointe.
- Anois cuir dhá chupán de phráta bán diced agus dhá spúnóg bhoird bhreise de peanuts talún rósta. Lig do na prátaí cócaireacht ar feadh cúpla nóiméad eile.
- Cuir slice de phiobar te leis chun teagmháil spíosrach a thabhairt dó, sprig de mint le goil go deireanach agus voila! Is féidir leat an t-oideas Peruvian saibhir seo do patita a bhlaiseadh le peanuts agus é a sheirbheáil mar phríomh-mhias.
Is é an tionlacan is fearr leis an Patita sobhlasta seo le peanuts ná anlann chalaca ar leithligh a ullmhú le neart oinniún, chili, lus an choire, mint agus líomóid. Is codarsnachtaí iad aigéadacht an líomóide agus geilitín na cos mairteola sa bhéal, a aontaíonn go draíochtúil nuair a dhéantar é a bhlaiseadh. Delicious!
Airíonna bia na lacha le peanuts
Is substaint semisolid agus gan dath é geilitín chos mairteola atá go beacht collagen ó fhíochán ainmhithe agus a chabhróidh linn an balla intestinal a dheisiú agus, thar aon rud eile, cnámha agus hailt a chosaint, agus ar an gcaoi sin oistéapóróis a chosc. Is foinse luachmhar próitéine é a chuidíonn linn cuma tairní, craiceann agus gruaig a fheabhsú. Tá sé inmholta deochanna saibhir i vitimín C a thionlacan, cuirfidh sé sin orainn leas a bhaint as an collagen seo i bhfad níos mó.
