কুইনোয়া বার্গার

এর রেসিপি কুইনোয়া বার্গার যে আমরা আজ প্রস্তুত করব, আপনার নিঃশ্বাস কেড়ে নেব। তাই প্রস্তুত হোন এবং নিজেকে এই উদার দ্বারা মুগ্ধ হতে দিন quinoa যে আপনি সুস্বাদু sensations একটি ঝড় কারণ হবে, শুধুমাত্র দ্ব্যর্থহীন শৈলী মধ্যে MyFoodPeruvian. রান্নাঘরে হাত!

কুইনোয়া বার্গার রেসিপি

উপাদানগুলো

Quinoa বার্গার প্রস্তুতি

1. আমরা দেবতাদের এই রেসিপিটি একটি প্যানে তেল ঢেলে শুরু করি যতক্ষণ না এর পৃষ্ঠটি ঢেকে যায় এবং আমরা অল্প আঁচে এক কাপ সূক্ষ্মভাবে কাটা সাদা পেঁয়াজ এক চা চামচ রসুন দিয়ে ঘামতে থাকি।
2. 2 কাপ ভাল রান্না করা কুইনো যোগ করুন।
3. আমরা মিশ্রণে কুইনোয়া রান্নার ঝোলের একটি স্প্ল্যাশ যোগ করি, মিশ্রিত করি এবং স্টেম পাতা এবং সবকিছু (খুব ছোট কাটা) দিয়ে এক কাপ রান্না করা ব্রোকলি যোগ করি।
4. এর পরে আমরা ব্রোকলি রান্নার ঝোলের একটি জেট ঢালা। আমরা ভাল ঘন এবং কাটা পার্সলে যোগ করুন।
5. লবণ, গোলমরিচ এবং এক চিমটি জিরা দিয়ে সিজন করুন, ঠান্ডা হতে দিন।
6. আমরা এটিকে একটি হ্যামবার্গারের আকার দিই, আমরা এটিকে ময়দার মধ্য দিয়ে এবং তারপরে পেটানো ডিমের মাধ্যমে পাস করি।
7. আমরা কিছু লেটুস, কিছু টুকরো টুকরো টমেটো কেটে ফেলি। আমরা ঘরে তৈরি মেয়োনিজ এবং অ্যাজিসিটোস প্রস্তুত করি।
8. আমরা একটি প্যানে আমাদের কুইনো এবং ব্রোকলি বার্গার বাদামী করি এবং বার্গারটিকে একটি বানের উপর মাউন্ট করি।
9. আপনি চাইলে মেয়োনিজ, লেটুস, টমেটো, হ্যামবার্গার, ভাজা পেঁয়াজ যোগ করুন, ক্রেওল সস কেন নয়, আরও মেয়োনিজ এবং আবার রুটি ঢেকে দিন। উপভোগ করার সময়!

একটি সুস্বাদু কুইনোয়া বার্গার তৈরির টিপস

যদি আপনি নতুন স্বাদের সাথে পরীক্ষা করতে চান তবে ব্রোকলি যোগ করার পরিবর্তে ফুলকপি যোগ করার চেষ্টা করুন। এটি সুস্বাদু হবে।

তুমি কি জানতে…?

কুইনোয়া একটি সুপার ফুড যা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে মানুষের ডায়েটে অনুপস্থিত হওয়া উচিত নয়। এটি সিরিয়াল হিসাবে বা বিভিন্ন খাবারে খাওয়া যেতে পারে। এতে রয়েছে উচ্চ মাত্রার প্রোটিন ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ফসফরাস, সেইসাথে ভিটামিন সি, ই এবং বি। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, এটি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং সর্বোপরি এতে গ্লুটেন থাকে না। কুইনোয়া তার পানযোগ্য আকারে প্রস্তুত স্ট্রেস মোকাবেলা করতে সক্ষম।