Appel water

In Peru is dit nie baie algemeen om 'n huis vol te hê nie gebottelde koeldrank vir daaglikse verbruik. Net soos dit met etes gebeur, elke drankie word voorberei op grond van vars vrugte, verkry in nabygeleë markte teen heeltemal lae pryse, vol lewe en supergesonde voedingstowwe. 

Net so is daar oneindige vrugte wat in elke uitverkoping gevind word, wissel in geure, vorms, reuke en selfs in spesies, wat 'n ander resultaat uit elke voorbereiding maak, beskikbaar vir enigiemand met 'n begeerte vir 'n natuurlike drank, sowel as vir diegene met veeleisende en voorafbepaalde resepte.

Daar is egter 'n sap wat amper iets gereserveer is in die intimiteit van huise. Dit is gedompel in die warmte van die geur van appels en kaneel, gegeur met ander speserye terwyl jy kook of, as dit nie so is nie, vloeibaar gemaak. Hierdie voorbereiding word genoem Appel water en vandag sal ons jou leer hoe om dit op die mees tradisionele en eenvoudige manier te maak wat jy jou kan voorstel. Neem dus jou eetgerei, let op en gaan aan die werk.

Appel Water Resep

Ingredientes

• 2 groen appels
• 1 liter water
• 4 eetlepels. Van suiker
• Kaneelpoeier

Materiale

• blender
• lepel
• 4 lang glase
• Sny bord
• Mes

Preparación

1. Neem die appels en was hulle met baie water.
2. Op 'n snyplank en met behulp van 'n mes, sny die appels in 4 stukke. Maak seker dat jy die kern en sade verwyder.
3. Neem die appels, nou gesny, na die blender.
4. Tot niks 4 eetlepels suiker en net ½ koppie water. Laat meng totdat die bestanddele heeltemal opgelos is.
5. Ten slotte, kombineer die smoothie met 1 liter water, meng goed en sit voor in lang glase.
6. Top met kaneelpoeier.

Wenke om jou voorbereiding te verbeter

• As jy een van daardie mense is wat van 'n tikkie bitterheid in drankies hou, kan jy 'n paar byvoeg suurlemoen- of lemoendruppels.
• Gebruik dit altyd groen of kreoolse appels, dit is die ideale, wat tekstuur en geur betref, wat jy jou kan voorstel.

Watter voordele hou appelwater vir die liggaam in?

die groen appels en die voorbereiding daarvan in sap, bevat proteïene en vitamiene C en E wat rehabiliteer velselle om dit jonk en gesond te hou. Hulle verskaf ook belangrike dosisse yster en kalium, noodsaaklik vir die behoorlike funksionering van die liggaam.

Terselfdertyd, te danke aan syne lae kalorie-inhoud 53 kalorieë per 100 gr en sy hoë waterinhoud met 82%, die appel is en kan 'n groot bondgenoot in die alledaagse lewe wees; beklemtoon ook dat dit een van die vrugte is wat die meeste deur voedingsspesialiste aanbeveel word, aangesien hulle min kalorieë en Dit bevat vesel wat help om dermoorgang te verbeter en die spysverteringsproses te versnel.

Nog een van sy voordele is dit Dit is 'n vrug ryk aan antioksidante., hulle het groep B-vitamiene, benewens minerale soos kalsium, fosfor en kalium, wat van groot hulp is vir herbou beenspierweefsel. Net so bied die groen appel en sy verbruik, hetsy heel of as 'n drankie, ook die volgende voordele:

• Toon die hartspier. Histidien, nog een van sy komponente, dien as 'n hipotensief, wat die bloeddruk stabiliseer.
• Voorkom die ophoping van cholesterol in die lewer, wat verhoed dat dit in die bloedstroom ingaan. Dit is hoe dit die hele kardiovaskulêre stelsel beskerm.
• 'n Enkele appel verskaf die daaglikse dosis kalium wat nodig is vir die behoorlike funksionering van die senuwees, spiere en gewrigte.
• Verlig rumatiek, artritis en gewrigspyn by bejaardes. Dit danksy die hoë antioksidant-inhoud.
• voorkom bloeding, as gevolg van die inkorporering van vitamien K in die liggaam.
• Verminder liggaamsgewig, want dit voorkom honger vir 'n lang tyd. 
• herleef die gees hand aan hand met kalium, magnesium en fosfor wat toelaat om moegheid en fisiese en geestelike uitputting te oorkom.
• Beveg respiratoriese siektes soos asma.
• Veg teen slapeloosheid en senuweetoestande, gegewe sy hoë vlak van vitamien B12.

Prettige feite

• ’n Onlangse studie deur navorsers aan die Universiteit van Iowa in die Verenigde State het nuwe eienskappe van appelskil ontdek, wat gebaseer is op 'n hoë bydrae om vet te verminder en bloedglukose-, cholesterol- en trigliseriedevlakke. 
• Daar word beraam dat Daar is 7.500 XNUMX soorte geure van appels wat in die wêreld verbou word.
• In die biograaf van Isaac Newton word genoem dat die Wet van Universele Gravitasie dit afgelei het toe 'n appel geval het wat hom getref het toe hy onder 'n boom in sy boord was.
• Die appels kom van die Tian Shan-berge af; 'n grensgebied tussen China, Kazakstan en Kirgisië.
• As gevolg van die suur wat appels bevat, Hierdie vrug is goed vir die skoonmaak en verheldering van tande.