Awọn ohunelo ti Steak pẹlu poteto Emi yoo ṣafihan rẹ loni, yoo gba ẹmi rẹ kuro. Nitorinaa mura silẹ ki o jẹ ki ara rẹ ni itara nipasẹ ẹran malu oninurere ti yoo fa ọ ni iji ti awọn itara ti nhu, ni aṣa ti ko ṣee ṣe nikan ti myperuvianfood. Ọwọ si ibi idana ounjẹ!
Steak pẹlu ohunelo poteto
Eroja
- 1 kg White tabi ofeefee poteto
- 1 kg ti eran malu
- Ata ata
- Iyọ lati lenu
- 1 pọ kumini
- Ge parsley
- 1 tablespoon itemole tabi ilẹ dudu ata
- 1 tablespoon ti Ewebe epo
- 1 gilasi ti pisco
- 1 gilasi ti waini pupa
Igbaradi ti steak pẹlu poteto
- Ohun akọkọ lati ṣe ni ge awọn poteto funfun tabi ofeefee sinu awọn igi gigun, tinrin.
- Cook wọn ninu omi farabale fun iṣẹju kan ki o si fa wọn. Nigbamii a gbẹ awọn poteto naa ki o si fi wọn silẹ lori asọ kan ninu firiji titi ti wọn fi tutu pupọ.
- Nibayi, a ge diẹ ninu awọn steaks ti o le jẹ pelu nipọn loin tabi tinrin ibadi
- A fi ata ilẹ kun, iyo, kumini ati ọpọlọpọ ti fifun tabi ata ilẹ dudu.
- A gbona awọn pan meji pẹlu epo ti o kan.
- A fi awọn steaks sori ooru ti o ga pupọ ati sise fun awọn iṣẹju 2 ki o tan-an
- A fi kan asesejade ti pisco, miran ti pupa waini, ge parsley. Ti o ba fẹran oje diẹ sii, fi omitooro kan kun ati nkan bota ti o dara ni ipari lati ṣafikun ọrọ si obe naa.
- Ninu pan miiran a fi ọpọlọpọ epo kun ati jẹ ki o gbona si iwọn.
- Fi awọn poteto kun ati ki o din-din titi ti wọn fi jẹ crispy ati wura.
- Nikẹhin, a sin steak pẹlu awọn poteto iyọ rẹ lati fibọ wọn pẹlu oje naa.
Italolobo fun ṣiṣe kan ti nhu steak pẹlu poteto
Ṣetan omitooro ti o ni idojukọ pẹlu awọn egungun eran malu, eyiti a lẹhinna di didi ninu atẹ yinyin. Ninu satelaiti steak yii, fi yinyin kan ti broth yẹn kun ati pe iwọ yoo rii pe yoo fun ni adun nla kan.
Food-ini ti awọn steak
Eran malu jẹ ounjẹ ti o ṣe pataki pupọ fun idagbasoke, nitori o jẹ orisun pataki ti amuaradagba fun cocky ti ile ati ni pataki fun awọn ti o ṣe awọn iṣẹ ere idaraya. Ilowosi rẹ ni Vitamin B12 ṣe iranlọwọ iṣẹ ṣiṣe to dara ti eto aifọkanbalẹ. Iwaju irin ninu ẹran pupa tun ṣe pataki lati koju ẹjẹ.
