El papa O jẹ ounjẹ olokiki ni Perú. O ni orisun ila-oorun nigbati agbegbe Kannada de Perú ni ọrundun XNUMXth ti wọn si mu ifẹ iresi wọn pẹlu wọn ati apoti kan ti a mọ si wok fun igbaradi rẹ. Iyẹn sisun iresi fi aye fun Peruvian Chaufa Rice ati lẹhinna si papa ọkọ ofurufu, nibiti ohun gbogbo ba de.
Ọja iyatọ yii ti idapọ ni a gbagbọ pe a ti bi ni ibẹrẹ awọn ọgọọgọrun ọdun ninu eyiti lata ati iru ounjẹ arọ kan jẹ awọn alamọdaju meji, pẹlu awọn ẹyin didin ti o de lori awo ni opin asọye naa. Nitorinaa, o ṣeun si idapọ iyalẹnu ti awọn ounjẹ idan, loni nibikibi ni orilẹ-ede a le gbadun Papa ọkọ ofurufu ti nhu yii. Darapọ mọ mi lati pese ohunelo ti o rọrun pupọ lati mura. Jẹ ki a lọ si ibi idana ounjẹ!
Chifa-ara Airport Ilana
La Papa ohunelo Peruvian nitori pe o jẹ apapo ti iresi chaufa ati awọn nudulu, o pese iye ti o pọju ti awọn carbohydrates ti, niwọn igba ti wọn ko ti yọkuro nipasẹ iṣẹ-ṣiṣe ti ara, le ṣajọpọ ninu ara ni irisi ọra. Bi o ṣe yẹ, sin diẹ diẹ sii ki o fi awọn ẹfọ diẹ sii tabi awọn sprouts gẹgẹbi awọn ewa Kannada, ati awọn ọlọjẹ gẹgẹbi adie tabi eyin. Imọran ti o dara ni lati rin iṣẹju 15 lẹhin ounjẹ ọsan. Bayi ṣe akiyesi awọn eroja ti a yoo nilo fun Papa ọkọ ofurufu ti o dun yii ni ara alailẹgbẹ ti ounjẹ Peruvian mi.
Eroja
- 1 kg ti iresi funfun
- 2 cebollas
- Awọn agbọn ata ilẹ 2
- 1 tablespoon ti kion
- 1 ago Chinese alubosa, minced
- 1 ata agogo, ge
- 100 milimita epo sesame
- 200 milimita ti soybean
- 1 tablespoon gigei obe
- 1/2 ife ti Chinese ìrísí
- 1/2 ife ti jinna nudulu
Chifa-ara Airport Igbaradi
- Ohun akọkọ yoo jẹ ki a fi idaji alubosa jijẹ, 2 cloves ata ilẹ 1, ṣibi kan ti kion ti a ti yan, idaji ife ti alubosa China ti a ge ati ata ti a ge sinu pan kan, lẹhinna fi epo sesame diẹ sii.
- Fi awọn ago mẹrin ti iresi funfun ti a jinna, ti o tẹle pẹlu awọn sibi mẹta ti obe soy ati tablespoon kan ti obe gigei kan. A foo fun awọn iṣẹju 4, lilu iresi pẹlu sibi igi.
- Fi idaji ife awọn ewa Kannada kun, idaji ife alubosa Kannada ati idaji ife fideito crispy kan.
- Akoko lati sin! Ao bo pelu eja milanesa, eyin didin kan lori oke, ogede didin kan lori oke ati sibi obe chalaca kan. Anfani!
Italolobo fun ṣiṣe kan ti nhu Chifa-ara Papa ọkọ ofurufu
- Ranti wipe awọn Chinese ìrísí sprouts gbọdọ wa ni pese sile titun ati ki o ju gbogbo yago fun mimu wọn ju ki won ko ba ko adehun ati ki o ni anfani lati je wọn odidi ati crunchy. Ti o ba ra wọn ni awọn ọjọ ilosiwaju, o dara julọ lati tọju wọn ni firiji, ṣugbọn kii ṣe fun igba pipẹ, ki wọn ko padanu iye ijẹẹmu wọn.
- Nigba ti a ba fọ iresi naa, o yẹ ki o ṣe ninu pan ti o gbona pẹlu ṣibi igi, fifun iresi naa ki o jẹ sisun ati ki o gba aaye yo naa ni ọlọrọ bi ti chifa.
