טונפיש און רייַז קראָקוועטטעס

איינער פון די באַליבסטע קיילים פון פילע אַרום די וועלט זענען קראָקוועטטעס, זיי האָבן אַ געשמאַק, ווייך און זאַפטיק טאַם אויף די ין, בשעת אויף די אַרויס זיי האָבן אַ מעהודערדיק קרונטשי שיכטע וואָס איז כּמעט אַדיקטיוו. די גרויס מייַלע פון ​​קראָקוועטטעס, איז אַז זיי קענען זיין געמאכט אין פילע וועגן און מיט פאַרשידענע ינגרידיאַנץ, הייַנט מיר וועלן פאָקוס אויף איינער פון די וועגן.

לאַס טונפיש און רייַז קראַקאַץ זיי זענען אַ פרייד, גאנץ פֿאַר לאָנטש אָדער מיטאָג, מיט געזונט פּראָפּערטיעס אָן געלאזן הינטער די וויכטיקייט פון טאַם. די גוטע זאַך וועגן דעם שיסל איז אַז עס איז זייער פּשוט און שנעל צו צוגרייטן.

מיר וועלן נוצן טונפיש, וואָס איז איינער פון די מערסט קאַנסומד, געזונט און נערעוודיק פיש וואָס די ים אָפפערס. אויב איר ווילן צו געשמאַק דעם שיסל, מיר לאַדן איר צו לייענען אונדזער רעצעפּט פֿאַר די טונפיש און רייַז קראַקאַץ אַז מיר האָבן גערן צוגעגרייט פֿאַר איר.

טונפיש און רייַז קראָקוועטטעס רעצעפּט

ינגרידיאַנץ

צוגרייטונג פון טונפיש און רייַז קראָקוועטטעס

מישן די רייַז, טונפיש, ציבעלע און יי יאָוק געזונט.

געבן עס די זעלבע פאָרעם ווי די סטאַפט קאַרטאָפל.

פאָרן די קראָקוועטטעס דורך די געמיש פון וואַסער און יי ווייַס און דורך די ביסקאַט פּודער און לאָזן זיי נעמען אַ ביסל מינוט

פּרעגלען זיי אין אַ פּלאַץ פון הייס פּוטער.

עצות פֿאַר מאכן געשמאַק טונפיש און רייַז קראָקוועטטעס

פֿאַר אַ בעסער געוועב, עס איז בעסער צו צעקוועטשן די רייַז זייער גוט איידער מיקסינג עס מיט די טונפיש.

איר קענען צייַט די יי ווייַס צו געבן עס אַ מער מונדיר טאַם.

אַמאָל די קראָקוועטטעס זענען אַוועקגענומען פון די בוימל, שטעלן זיי אויף אַ קאַנטיינער מיט אַבזאָרבאַנט פּאַפּיר צו עקסטראַקט די וידעפדיק ייל.

עס זאָל פּרעפעראַבלי זיין געגעסן פרעשלי האַלב, צו בעסער געניסן זייַן געוועב, זינט דעמאָלט דער טייג וועט אַדאַפּט אַ מער סאָליד קאָנסיסטענסי און פאַרלירן די קרימי קוואַליטעט אַז איר ווי אַזוי פיל.

פוד פּראָפּערטיעס פון טונפיש קראָקוועטטעס מיט רייַז

טונאַ איז בלי ספק איינער פון די מערסט פולשטענדיק פיש אין אַ נוטרישאַנאַל זינען וואָס מיר קענען פאַרנוצן, עס איז רייַך אין פּראָטעינס פון אַ הויך בייאַלאַדזשיקאַל מדרגה, און אין זייער וווילטויק פאַטי אַסאַדז אַזאַ ווי תוו 3, וואָס איז אַ ויסגעצייכנט אַליירט צו פאַרמייַדן האַרץ קרענק, ווי געזונט ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל.

רייַז איז אַ קאַשע וואָס איז רייַך אין קראָכמאַל, וואָס איז אַ קאַרבאָוכיידרייט. עס אויך אָפפערס אַ זיכער סומע פון ​​פּראָטעין, וויטאַמינס ב 1, ב 2, ב 3 און מינעראַלס אַזאַ ווי פּאַטאַסיאַם און פאַספעראַס.

די יי אָפפערס די רעצעפּט וויכטיק פּראָטעינס, ווי געזונט ווי וויטאַמינס א, ד און ב 6 און מינעראַלס אַזאַ ווי אייַזן, קאַלסיום און מאַגניזיאַם.

זייַענדיק אַ צוגרייטונג וואָס איז דורכגעגאנגען דורך מעל אָדער ברעאַדקרומבס און דעמאָלט געפּרעגלט אין ייל, עס ינקריסיז די סומע פון ​​קאַלאָריעס.