Ning retsepti Quinoa Burger biz bugun tayyorlaymiz, sizning nafasingizni oladi. Shunday qilib, tayyor bo'ling va o'zingizni bu saxiylik bilan sehrlashga ruxsat bering Quinoa Bu sizga mazali tuyg'ular bo'ronini keltirib chiqaradi, yagona shubhasiz uslubda Mikomida Peruana. Qo'llar oshxonaga!
Quinoa burger retsepti
Tarkibi
- 2 stakan pishirilgan quinoa
- 1 stakan oq piyoz juda nozik kesilgan
- 1 choy qoshiq maydalangan sarimsoq
- 400 ml o'simlik moyi
- 1 stakan qaynatilgan brokkoli
- 2 petrushka barglari
- 1 osh qoshiq tuz
- 1 osh qoshiq qalampir
- 1 chimdik zira
- 300 gramm un
- 3 ta tuxum
- 1 marul
- 3 pomidor
- Mayonez
- 4 ta gamburger bulka
Quinoa burgerini tayyorlash
- Biz xudolarning bu retseptini skovorodkaga yog 'quyib, uning yuzasi qoplanmaguncha boshlaymiz va biz sekin olovda bir stakan mayda tug'ralgan oq piyozni bir choy qoshiq maydalangan sarimsoq bilan terlaymiz.
- Biz 2 stakan yaxshi pishirilgan quinoa qo'shamiz.
- Biz aralashmaga quinoa pishiriladigan bulondan bir jet qo'shamiz, aralashtiramiz va ildiz barglari va hamma narsa (juda mayda tug'ralgan) bilan bir piyola pishirilgan brokkoli qo'shamiz.
- Keyinchalik, biz brokkoli pishirish bulonining bir jeti quyamiz. Biz yaxshilab qalinlashamiz va tug'ralgan maydanoz qo'shamiz.
- Tuz, qalampir va bir chimdik zira seping, sovushini kuting.
- Biz uni gamburger shaklida shakllantiramiz, uni un orqali, keyin esa urilgan tuxumdan o'tkazamiz.
- Biz bir oz salat, bir oz to'g'ralgan pomidorni kesib tashladik. Biz uy qurilishi mayonez va ajitsitlarni tayyorlaymiz.
- Biz quinoa va brokkoli burgerlarimizni skovorodkada qizartiramiz va burgerni bulochkaga o'rnatamiz.
- Mayonez, salat, pomidor, gamburger, xohlasangiz qovurilgan piyoz, kreol sousini qo'shing, yana mayonez qo'shing va yana nonni yoping. Rohatlanish vaqti!
Mazali quinoa burgerini tayyorlash bo'yicha maslahatlar
Agar siz yangi lazzatlarni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, brokkoli qo'shish o'rniga gulkaram qo'shing. Bu mazali bo'ladi.
Bilasizmi…?
Quinoa - vitamin va minerallarga boyligi tufayli odamlarning ratsionida etishmasligi kerak bo'lgan super oziq-ovqat. Uni don sifatida yoki turli xil idishlarda iste'mol qilish mumkin. Bundan tashqari, tarkibida kaltsiy, temir va fosfor, shuningdek C, E va B vitaminlari yuqori darajada protein mavjud. Bu xolesterin darajasini nazorat qilishga yordam beradi, u antioksidantdir va birinchi navbatda u kleykovina o'z ichiga olmaydi. Ichimlik shaklida tayyorlangan quinoa stress bilan kurashishga qodir.
