آج ہم آپ کو ایک ایسی ترکیب بتانے جا رہے ہیں، جو ہم سب کو کافی جانی پہچانی لگتی ہے، کیونکہ یہ ہمیں ہماری سب سے خاص یادوں میں سے ایک یعنی بچپن تک پہنچا دیتی ہے۔ وہ لمحات جب ایک مزیدار میٹھا ہمارے دن کو روشن کرنے کے لیے کافی تھا، اور یہ سالوں کے دوران مزیدار ہوتے رہتے ہیں۔
ہم ایک کے بارے میں بات کر رہے ہیں سپر سادہ میٹھی, گھر کے سب سے چھوٹے سے، کسی بھی عمر کے لئے پیار کیا. یہ ٹھیک ہے، ایک مزیدار ایپل پیوری، ناشتے کے لیے مثالی اور تالو کو خوش کرنے کے لیے، یہ میٹھا جرمنی، فرانس اور دیگر ممالک میں مخصوص ہے، اور لاطینی امریکہ میں اسے کئی طریقوں سے ڈھالا گیا ہے، ان میں سے ایک ایک تازگی بخش مشروب ..
یہ نسخہ، جیسا کہ ہم آپ کو شروع میں بتا چکے ہیں، آپ کے ناشتے کے لیے مثالی ہے، اور یہ آپ کے بچوں کے لیے قدرتی اور صحت مند دلیہ یا کمپوٹخاص طور پر اس وقت جب دانت نہ نکلے ہوں، یہ میٹھا ان کو لاڈ کرنے کے لیے بہت بھرپور ہے۔
آپ کو اس پر افسوس نہیں ہوگا، اس نسخہ کو اپنے ناشتے اور اپنے چھوٹے بچوں کے لیے ایک صحت بخش آپشن کے طور پر منتخب کریں۔ ہم جانتے ہیں کہ اچھا ذائقہ رکھنے کے علاوہ یہ آپ کے جسم میں توانائی اور خوشی لائے گا، آخر تک رہیں، اور اس مزیدار کو شیئر کرنا نہ بھولیں۔ اپنے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ میٹھا۔
ایپل پیوری کی ترکیب
Ingredientes
- 1 کلو سیب
- 350 گرام چینی
- 1/2 چائے کا چمچ محافظ (اختیاری)
ایپل پیوری کی تیاری
ہم اس بھرپور اور صحت مند میٹھے کو تیار کرنے کے وقت پر پہنچ گئے ہیں، اور جیسا کہ ہم تفصیلات کی بنیاد پر آپ کی مدد کرنا چاہتے ہیں، ہم یہ بتانے جا رہے ہیں کہ اسے آسان اقدامات کے ذریعے کیسے تیار کیا جائے، شروع کرنے کے لیے آپ درج ذیل کام کریں گے:
- آپ کو 1 کلو سیب کی ضرورت ہوگی، جسے آپ کو اچھی طرح سے دھونا چاہیے، کیونکہ یہ بہت صاف ہاتھوں سے نہیں سنبھالا جا سکتا ہے۔
- آپ کو 1 کلو سیب کی ضرورت ہوگی، جسے آپ کو اچھی طرح سے دھونا چاہیے، کیونکہ یہ بہت صاف ہاتھوں سے نہیں سنبھالا جا سکتا ہے۔
- آپ کو 1 کلو سیب کی ضرورت ہوگی، جسے آپ کو اچھی طرح سے دھونا چاہیے، کیونکہ یہ بہت صاف ہاتھوں سے نہیں سنبھالا جا سکتا ہے۔
- آپ کو 1 کلو سیب کی ضرورت ہوگی، جسے آپ کو اچھی طرح سے دھونا چاہیے، کیونکہ یہ بہت صاف ہاتھوں سے نہیں سنبھالا جا سکتا ہے۔
- آپ کو 1 کلو سیب کی ضرورت ہوگی، جسے آپ کو اچھی طرح سے دھونا چاہیے، کیونکہ یہ بہت صاف ہاتھوں سے نہیں سنبھالا جا سکتا ہے۔
- آپ کو 1 کلو سیب کی ضرورت ہوگی، جسے آپ کو اچھی طرح سے دھونا چاہیے، کیونکہ یہ بہت صاف ہاتھوں سے نہیں سنبھالا جا سکتا ہے۔
- آپ کو 1 کلو سیب کی ضرورت ہوگی، جسے آپ کو اچھی طرح سے دھونا چاہیے، کیونکہ یہ بہت صاف ہاتھوں سے نہیں سنبھالا جا سکتا ہے۔
مزیدار سیب کی چٹنی بنانے کی ترکیبیں۔
چونکہ یہ ایک آسان تیاری ہے، ہماری سفارشات میں سے ایک یہ ہوگی:
- کوشش کریں کہ تازہ ترین اور کم سے کم پھٹے ہوئے سیب کا انتخاب کریں، یعنی وہ اچھی حالت میں ہوں۔
- آپ اپنی پسند کے سیب کا انتخاب کر سکتے ہیں، چاہے وہ پیلے، سرخ یا سبز ہوں، ان میں سے کوئی بھی کام کرتا ہے۔
- تیاری میں تھوڑی سی دار چینی شامل کریں، خاص طور پر جڑ اور جب تیار ہو جائے تو نکال لیں۔
- آپ سرونگ کے وقت اخروٹ بھی شامل کر سکتے ہیں، بادام کی طرح ہیزلنٹس ایک بھرپور آپشن ہیں۔
- ناریل بھی سیب کا حلیف ہے، آپ اسے نوچ کر یا ٹکڑوں میں ڈال سکتے ہیں۔
اور voila، یہ ایک ایسا نسخہ ہے جس میں بہت سے اجزا نہیں ہوتے جب تک کہ آپ مزید شامل نہ کرنا چاہیں، یعنی اپنے پسندیدہ ذائقے شامل کریں، اور اس لذت کو اپنے دوستوں اور خاندان والوں کے ساتھ بانٹنا یاد رکھیں، وہ آپ کے اچھے فائدے کی خواہش کرتے ہیں۔
تغذیہ بخش شراکت
خیر دوستو، ہم آپ کو اس ترکیب کے ستارے کے بارے میں بتائیں گے، یعنی سیب، جس میں بہت سی خصوصیات ہیں، اس حقیقت کو اجاگر کرتے ہوئے کہ یہ سب سے مکمل پھل ہے۔ اور اس بھرپور پھل کی رنگت اور یہاں تک کہ گرافٹس کے لحاظ سے بھی ایک قسم ہے۔
اس کے کچھ فوائد وہ خصوصیات ہیں جو وہ فراہم کرتے ہیں، جیسے وٹامن بی اور سی، کاربوہائیڈریٹس، تھوڑی مقدار میں پروٹین اور چکنائی، معدنیات اور فائبر
سیب نشوونما کے لیے بہت مددگار ہیں اور فاسفورس اور کیلشیم کا ذریعہ ہیں جو کہ ہڈیوں میں معدنی نمکیات کے لحاظ سے تشکیل کے عمل میں بہت اہمیت رکھتے ہیں۔
یہ وٹامن سی بھی فراہم کرتا ہے، جو ہڈی میٹرکس میں مادوں کی تشکیل میں شامل ہے۔
بی وٹامنز پٹھوں کی نشوونما اور نشوونما کے لیے بہت اہم ہیں۔ ہم کچھ وٹامنز کا ذکر کریں گے جو گروپ بی کا حصہ ہیں:
وٹامن بی 9 یا فولک ایسڈ میں بہت اہم خصوصیات ہیں، چاہے اسے حمل کے دوران لینا ضروری ہو کیونکہ یہ آپ کے ٹشوز کی نشوونما اور دیکھ بھال کے لیے ذمہ دار ہے۔ وٹامن B12 اعصابی نظام کو برقرار رکھنے کے لئے ذمہ دار ہے، پروٹین اور سرخ خون کے خلیات کی تشکیل کا استعمال کرتے ہوئے.
وٹامن بی 6 اینٹی باڈیز کی تیاری کے لیے ضروری ہے۔ یہ انفیکشن پر حملہ کر سکتا ہے، اور ہیموگلوبن کی تشکیل میں مدد کرتا ہے اور خون کے خلیوں کو آکسیجن فراہم کرتا ہے۔
سیب فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں اور ایک اندازے کے مطابق ایک سیب تقریباً 3 گرام فائبر فراہم کرتا ہے۔ یہ فائبر نہ صرف سیب کی جلد میں پایا جاتا ہے بلکہ اس کے گودے میں بھی پایا جاتا ہے، یہ بنیادی طور پر سیلولوز اور پیکٹین پر مشتمل ہوتا ہے، یہ آنتوں کی آمدورفت کے ضابطے پر دلچسپ اثر ڈالتے ہیں۔
اپنی آنکھوں کو آرام کرنے دیں۔ جب ہماری آنکھیں وینٹیلیشن کی کمی، گرم ہونے، کمپیوٹر استعمال کرنے یا زیادہ دیر تک کانٹیکٹ لینز پہننے کی وجہ سے خشک ہوتی ہیں تو سیب وٹامن بی 2 کے ساتھ پانی فراہم کرتا ہے جو آنکھوں کو ہائیڈریٹ کرتا ہے اور بینائی کا طریقہ کار بہتر بناتا ہے۔ اس کا استعمال ان لوگوں کے لیے ایک نسخہ ہے جو کانٹیکٹ لینز پہنتے ہیں۔
