สูตรของ คีนัวเบอร์เกอร์ ที่เราจะเตรียมในวันนี้จะพาคุณออกไป เตรียมตัวให้พร้อม แล้วไปหลงเสน่ห์ความมีน้ำใจนี้กันเถอะ quinoa ที่จะทำให้คุณสัมผัสได้ถึงความอร่อย ในรูปแบบเดียวที่พลาดไม่ได้ของ MyfoodPeruvian. ส่งมือเข้าครัว!
สูตรควินัวเบอร์เกอร์
Ingredientes
- คีนัวปรุงสุก 2 ถ้วย
- หอมใหญ่หั่นละเอียด 1 ถ้วย
- กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
- น้ำมันพืช 400 มล
- บร็อคโคลี่สุก 1 ถ้วย
- ผักชีฝรั่ง 2 ใบ
- เกลือ 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทย 1 ช้อนโต๊ะ
- ยี่หร่า 1 หยิบมือ
- แป้ง 300 กรัม
- ไข่ 3
- ผักกาดหอม 1 ใบ
- มะเขือเทศ 3
- มายองเนส
- ขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ 4 ชิ้น
การเตรียมคีนัวเบอร์เกอร์
- เราเริ่มต้นสูตรของเหล่าทวยเทพนี้โดยเทน้ำมันลงในกระทะจนปิดผิวและเราเหงื่อออกด้วยไฟอ่อนๆ หัวหอมขาวหั่นละเอียดหนึ่งถ้วยกับกระเทียมป่นหนึ่งช้อนชา
- เพิ่ม quinoa ที่ปรุงสุกดี 2 ถ้วย
- เราเติมน้ำซุปสำหรับปรุง quinoa ลงในส่วนผสม ผสมและใส่บร็อคโคลี่ที่ปรุงสุกด้วยใบก้านและทุกอย่าง (หั่นชิ้นเล็กมาก)
- ต่อไปเราจะเทน้ำซุปที่ทำกับบร็อคโคลี่ลงไป เราข้นดีและเพิ่มผักชีฝรั่งสับ
- ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย และยี่หร่าเล็กน้อย ปล่อยให้เย็น
- เราปั้นเป็นแฮมเบอร์เกอร์ เราผ่านแป้ง แล้วก็ผ่านไข่ที่ตี
- เราหั่นผักกาดหอมบางมะเขือเทศหั่นบาง ๆ เราเตรียมมายองเนสโฮมเมดและ ajicitos
- เราทำเบอร์เกอร์ quinoa และบรอกโคลีสีน้ำตาลในกระทะแล้วติดเบอร์เกอร์บนขนมปัง
- ใส่มายองเนส ผักกาดหอม มะเขือเทศ แฮมเบอร์เกอร์ หัวหอมทอด ถ้าต้องการ ซอสครีโอลทำไมไม่ใส่มายองเนสเพิ่มแล้วปิดขนมปังอีกครั้ง ถึงเวลาสนุกแล้ว!
เคล็ดลับการทำ Quinoa Burger ให้อร่อย
ถ้าหากคุณต้องการลองรสชาติใหม่ๆ ให้ลองใส่กะหล่ำดอกแทนการเพิ่มบรอกโคลี มันจะอร่อย
เธอรู้รึเปล่า…?
คีนัวเป็นสุดยอดอาหารที่คุณไม่ควรพลาด เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ สามารถรับประทานเป็นซีเรียลหรือในอาหารต่างๆ นอกจากนี้ยังมีโปรตีนในระดับสูง แคลเซียม เหล็ก และฟอสฟอรัส เช่นเดียวกับวิตามินซี อี และบี ช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอล เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และไม่มีกลูเตน Quinoa ที่เตรียมในรูปแบบดื่มสามารถต่อสู้กับความเครียด
