Тубҳои код

Дорухате, ки имруз ба шумо меорем, ангуштони худро макидан аст, болаззат аст Газак ё аперитиви беҳтарин барои ҳама гуна мавридҳо ва лаҳзае дар рӯзи шумо. Азбаски он омодагии оддӣ дорад, он инчунин дорои навъҳои гуногуни мазза мебошад, ки таъми хубро бо фароғат муттаҳид мекунад.

Дар давоми рӯз, новобаста аз он ки мо бояд бо кадом масъулиятҳо машғул шавем, бадани мо бояд ғамхорӣ карда шавад ва ба назар гирем, ки барои ин мо онро бо хӯрокҳои хурде, ки номида мешавад, ғамхорӣ мекунем. "Хӯрок ё газак" Новобаста аз он, ки шумо онро чӣ номидан мехоҳед, ин хӯрокҳо барои суръат бахшидан ба мубодилаи моддаҳо масъуланд. Ин маънои онро дорад, ки натиҷаи як шахси хушбахт пур аз шодӣ.

Ба андешаи мо, ин комбинатсияи хеле ҷолиб барои оғози комил, болаззат ва осон сохтан. Ин омехтаи код бо картошка хоҳад буд, ки бо компонентҳои маъмултарин дар ихтиёри мо ҳангоми тайёр кардани як табақ болаззат намакин карда шудааст.

Бо дарназардошти он, ки ин таоми мушаххас дорои арзиши хуби ғизоӣ аст, тавсия медиҳем, ки онро ба хӯрокҳои кӯдаконатон дохил кунед, зеро мо якчанд ингредиентҳоро омехта кардем, ки ба қадри кофӣ солим мебошанд, то ба шумо нафъ расонанд. Аммо дар айни замон мо маззаи бойи хӯрокҳои бирёншударо дар шакли муттаҳид месозем тӯбҳо ё крокетҳо.

Протеин, ки барои сохтани тӯбҳои мо интихоб шудааст, он код аст, ки таъми ширин ва каме шӯр, консентратсияи боллазату шањдбори ва намуди ширї дорад.

Шумо чӣ интизоред! Биёед дар бораи ин таоми олиҷаноб маълумот гиред.

Рецепт тубҳои код

Компонентњо

Тайёр кардани тубҳои код

Тайёр кардани тубҳои код

Хуб, дӯстон барои оғоз кардани тайёр кардани дорухат барои тӯбҳои код, шумо як чанд қадамро иҷро мекунед, ки бо таваҷҷӯҳи ҷиддӣ ба онҳо хидмат мекунанд, то натиҷа он чизест, ки шумо интизоред.

• Дар тӯли 4 соат шумо кодро тар карда истодаед, пас шумо онро дар муддати тақрибан аз 5 то 10 дақиқа ҷӯшонед. Шумо онро аз об берун меоред, хунук карда, хорҳоро тоза мекунед (зеро дар тӯб пайдо кардани онҳо нороҳат аст) Пас аз анҷоми ин, шумо кодро реза мекунед.

• Дар дег шумо каме об ва як қошуқи намак мегузоред, то ҷӯшидани онро интизор шавед ва 2 ½ картошка илова кунед ва 20 дақиқа пухтан бигзоред. Он гоҳ шумо онҳоро хунук мекунед ва як бор хунук шудан, пӯстро хориҷ мекунед.

• Ҳарду қисматро тайёр карда, картошкаро хурдакак ё мувофиқи хоҳишатон бурида, бо код омехта кунед ва бо даст ё асбобе, ки барои мош ё хамир кардан истифода мебаред, хамир мекунед. Вақте ки шумо мебинед, ки код ва картошка фишурда шудаанд, шумо ба илова кардани 2 қошуқи об ё шир (беҳтараш шир) оғоз мекунед, як қошуқи равғанро гудохта, ба омехта илова кунед.

• Пас аз тайёр кардани хамир, мо онро ором мегузорем ва дар як пиёла мо ним пиёла шир мегузорем ва мо тухмро мегузорем, хуб омехта мекунем ва ба сохтани тӯбҳои хурде шурӯъ мекунем, ки мо аз омехтаи тухм ва шир мегузарем. баъд ба воситаи нонрезаҳо.

• Дар як табақ шумо равғани кофӣ барои пухтан мегузоред, то гарм шудани он интизор шавед ва тӯбҳоро ҷойгир кунед. Шумо интизор шавед, ки онҳо қаҳваранг шаванд ва тӯбҳоро тайёр кунанд.

• Шумо метавонед онро бо тухми пухта, чошнии сирпиёз ва бекон ба хоҳиши худ пешкаш кунед.

Маслиҳатҳо барои тайёр кардани тӯбҳои болаззат Cod

Дар хотир доред, ки ҳангоми интихоби моҳӣ он бояд тару тоза бошад, то консентратсияи он боллазату шањдбори бошад ва маззаро беҳтар ҳис кунед.

Агар нонреза надошта бошед, метавонед орд илова кунед, он ҳам кӯза ва тиллоранг мешавад.Инро бо дигар намуди сафеда, хоҳ мурғ, хоҳ гӯшт ва ҳатто гӯшти хук омода кардан мумкин аст.

Зиреи интихобкардаатонро илова кунед, ҳатто агар хоҳед, хамираи помидорро илова кунед.

Агар хоҳед, пеш аз омехта кардани код бо картошка, шумо метавонед моҳиро бо пиёз, сирпиёз ё қаламфури чили, ки ба шумо маъқул аст, таъмид кунед. Ин омодагӣ барои одамоне, ки вақти кам доранд, мутобиқ карда шудааст, аммо агар шумо каме вақт дошта бошед, шумо метавонед як газакҳои мукаммалтар ба даст оред. Ва ҳатто кодро бо шир тар кардан мумкин аст, ба он маззаи дуддодашуда илова мекунад.

Арзиши ғизоӣ

Код миқдори зиёди сафедаҳои солим дорад, махсусан барои онҳое, ки парҳез доранд, ки бо фарбеҳӣ мубориза мебаранд ва ба варзишгарон кӯмак мекунанд.

Он инчунин дорои кислотаҳои равғании омега 3 мебошад, ки бо коҳиши марг аз мушкилоти дилу раг алоқаманданд. Манбаъҳои дигари судманди ин моҳӣ аз он иборатанд, ки он дорои маъданҳо ба монанди селен, калий ва йод мебошад.

Фосфоре, ки дар код мавҷуд аст, барои рушди солими кӯдакон муҳим буда, ба мӯътадил нигоҳ доштани майнаи онҳо мусоидат мекунад. Мисли калий, он системаи асаб ва фаъолияти мушакҳоро дар ҳолати дуруст нигоҳ медорад.

Йод ба кори дурусти ғадуди сипаршакл кӯмак мекунад ва ба танзими бисёр функсияҳои мубодилаи моддаҳо кӯмак мекунад.

Он инчунин миқдори мӯътадили витамини А ва Е дорад.

Картошка як карбогидратҳои мураккаб буда, онро 100% манбаи табиии энергия месозад.

Он дорои витаминҳои C, B6, B3 ва B9 мебошад.

Он манбаи маъданҳо ба монанди калий, магний ва манган мебошад.

Он барои табобати артрит ва тарбод муфид аст, зеро он як доруи аълои зидди илтиҳобист.

Он барои одамоне, ки аз қабз азоб мекашанд, муфид аст. Он дорои оҳан ва кислотаи фолий мебошад.

Ва афшурае, ки ҷараён дорад, экзема, пӯсти хушк ва доғҳоро шифо мебахшад.