Karanjang Tuna

Snacks mangrupakeun salah sahiji appetizers favorit urang aranjeunna ngeusian urang ku kabagjaan tur banjir palate urang ku rasa euyeub tur variatif. Nalika ngabagikeun sareng réréncangan sareng kulawarga dina sagala jinis rapat, aranjeunna penting pisan pikeun nawiskeun naon anu paling urang pikahoyong, sabab kadaharan mangrupikeun alat anu saé pikeun ngirim pesen cinta ka jalma anu paling urang dipikacinta sareng anu langkung saé. .cara nu hiji opener sungut pikeun ngamimitian.

Dinten ieu kami baris babagi sareng anjeun lempeng cukup basajan, alus teuing pikeun anggaran anjeun sarta kalawan rasa ngaletak ramo Anjeun. Lamun anjeun maca eta, éta ngeunaan karanjang tuna, Dirancang pikeun kasempetan naon waé sareng anjeun henteu kedah janten ahli di dapur pikeun nyiapkeun resep anu lezat ieu

Janten anjeun, upami anjeun, henteu masalah naon pangalaman anjeun, upami anjeun sanés resep masak tapi anjeun hoyong kaget babaturan anjeun. Resep ieu mangrupikeun kanggo anjeun, ulah cicing tanpa nyobian, khususna pikeun anu hoyong ngabantosan budak leutik di bumi diajar gaduh kabiasaan anu hadé nalika tuang, sareng kalebet tuangeun anu séhat, masihan aranjeunna sentuhan rasa, nyorot. kumaha exquisite éta dahar sehat jeung nikmat.

Kami ngarepkeun éta ngabantosan anjeun, émut pikeun ngabagi resep ieu ka réréncangan anjeun. Sareng upami anjeun hoyong, tuliskeun koméntar anjeun, sabab naon anu kami bikeun kalayan berehan ditampi kalayan cinta, sareng kahadean, sareng teu aya deui anu nyarios, ngarasakeun eta babaturan.

Resep Tuna Baskets

bahan

Pikeun massa

Kanggo ngeusianana

Persiapan Tuna Baskets

Muhun babaturan pikeun ngamimitian resep urang, urang bade nyiapkeun dasar baskets urang, nyaeta, adonan snacks urang jeung urang ngalakukeun di handap:

Dina wadah atawa mangkok urang bade nempatkeun 1 cangkir tipung, lajeng urang tambahkeun ½ séndok mentega jeung urang gaul ku leungeun atawa sakumaha dipikahoyongna nepi ka konsistensi keusik, lajeng nambahkeun ½ cangkir susu (pastikeun éta haneut ), urang beulah hiji endog misahkeun bodas jeung konéng sarta kami nambahkeun konéng kana campuran, sarta nambahan uyah kana liking Anjeun.

Lajeng dina méja atawa dewan nempatkeun saeutik tipung pikeun knead campuran urang, konsistensi na bakal lemes, coba mun knead sakumaha pangalusna anjeun tiasa. Adonan urang geus siap kalayan bantuan hiji pin rolling, urang ngawitan manteng eta neruskeun motong kana bunderan kira 10 séntiméter diaméterna, kalawan cutter buleud atawa mangkok kaca, naon gampang pikeun anjeun di dapur Anjeun.

Sakali ieu rengse, anjeun bakal kudu kapang pikeun muffin atawa kueh, nu urang grease ku mentega saeutik lamun hayang, pikeun nyegah eta nempel ka urang, urang bakal nempatkeun bunderan adonan dina kapang, miceun kaleuwihan. , Anjeun oge bisa ninggalkeun kawas kieu, sakali dina kapang urang panas oven ka suhu 180 ° C, antosan ngeunaan 5 menit nepi ka panas sarta nempatkeun baskets dina oven, salila kira 5 nepi ka 8 menit. kudu boga finish crunchy atawa toasted. Kalawan sésana adonan anu tetep, sanggeus miceun kaleuwihan dina kapang, urang bakal nyieun sababaraha cingcin pikeun nempatkeun aranjeunna salaku presentasi sarta piring geus siap, lajeng nempatkeun eta dina baki dina oven salila 3 nepi ka 5 menit.

Pikeun keusikan nikmat tina baskets urang bakal ngalakukeun di handap:

Émut sateuacan nganggo apu pikeun nyobaan nyeuseuh sabisa-bisa, teras garing sareng ngawitan motong kana jalur ipis. Urang ogé muka kaléng tuna jeung crumble saloba mungkin pikeun nyampur jeung apu.

Lajeng urang nyiapkeun mayonnaise saperti kieu:

 Dina Blénder urang bade nempatkeun 1 endog nu urang tambahkeun 10g jeruk nipis, uyah jeung cabé kana liking anjeun sarta kami nempatkeun satengah cangkir minyak nabati (dianjurkeun pikeun persiapan ieu) urang neruskeun liquefy sarta saeutik urang bakal. nempatkeun sésana minyak.

Sakali mayonnaise dijieun, urang bade campur jeung tuna abon jeung apu.

Sakali karanjang dikaluarkeun tina oven, kami ngeusian éta ku salpicón anu lezat, (anjeun ngeusian kana anu anjeun pikahoyong) sareng pikeun hiasan anu sederhana tapi elegan, anjeun tiasa nempatkeun zaitun sareng lobak dicincang, salaku sentuhan akhir anu anjeun tempatkeun. cingcin tina adonan anu kami tinggalkeun sareng siap dilayanan sareng dibagi.

Tips pikeun nyieun Karanjang Tuna nikmat

Kami ngarékoméndasikeun anjeun mésér tuna anjeun dina can tina leuwih sering dipake tinimbang, ku kituna rasa diluyukeun kana rasa anjeun, anjeun ogé tiasa nambahkeun bawang, tomat, bawang jeung jagong kana persiapan keusikan lamun hayang.

Pikeun adonan, éta moal salawasna perlu nyiapkeun adonan ti scratch, Anjeun bisa meuli adonan tortilla di supermarket jeung Pierce eta kalawan garpu saméméh baking, ninggalkeun eta pikeun 2 atawa 3 menit dina oven atawa microwave, sarta lamun anjeun resep ku sikat, nyebarkeun endog saeutik kana omelette Anjeun, eta bakal mere eta touch béda

Kawas mayonis, kumaha oge, nyieun homemade méré Anjeun rasa fresher jeung leuwih nikmat, sabab teu kabeh sarua, Anjeun bisa ngalakukeunana pikeun liking Anjeun, intensifying rasa persiapan ieu.

Anjeun oge bisa nyiapkeun keusikan tina baskets jeung hayam, daging, kadaharan ti laut, hartina jeung tipe séjén lauk, Anjeun bisa jadi kreatif dina hal persiapan na, saprak salaku piring basajan bisa diatur imajinasi urang soaring.

Muhun babaturan, kami geus ngarasakeun Nyiapkeun resep basajan ieu pikeun anjeun, abdi miharep anjeun ngarasakeun eta sakumaha urang, inget pikeun ngajaga kabersihan alus di dapur anjeun, pikeun karaharjaan jalma anjeun dipikacinta, leuwih dina jaman ieu dimana urang ningali diri urang. kaayaan janten langkung rapih sareng ati-ati kana naon anu bakal urang tuang sareng bagikeun

Bon appetit sareng dugi ka waktos salajengna, pengikut rasa anu saé.

Nilai gizi

Sareng salian pikeun manjakan anjeun ku resep anu lezat ieu, kami bakal ngenalkeun anjeun kana kauntungan tina sababaraha tuangeun anu kami dianggo.

Tuna dicirikeun ku janten salah sahiji lauk anu ngagaduhan rupa-rupa vitamin, mineral sareng pasipatan, kumargi awak urang henteu tiasa ngahasilkeun asam lemak tina zat-zat anu sanés, urang dikonsumsi dina tuangeun sapertos tuna, anu ngandung asam lemak omega 3, lemak ieu ngabantosan. nyegah kanker, éta mangrupa anti radang alus teuing, ngandung épék antidepressant, éta mantuan pikeun ngurangan akumulasi kolesterol dina arteri, éta ogé mangpaat pikeun nurunkeun tekanan getih sarta ngurangan trigliserida.    

 Sareng dina jumlah vitamin grup B: B3, B6, B9 sareng B12, gaduh hubungan sareng sistem kardiovaskular, ngabantosan formasi sél getih beureum.

Vitamin B12, tanggung jawab pikeun ngajaga sistem saraf, sapertos kitu, dina ngagunakeun protéin sareng dina pembentukan sél getih beureum.

Vitamin B3 atawa niasin, miboga pungsi anu kacida pentingna pikeun nimba énérgi dina kadaharan, salian ti mantuan dina fungsi sistem pencernaan, kulit jeung saraf, salah sahiji fungsina ogé pikeun ngaleungitkeun zat toksik tina awak, saperti dina produksi. tina hormon stéroid, sapertos hormon séks sareng hormon anu aya hubunganana sareng setrés.

Vitamin B6 penting pisan dina produksi antibodi, anu dianggo pikeun ngalawan inféksi sareng ngabantosan formasi hémoglobin, masihan oksigén kana sél getih beureum. 

Vitamin B9 atanapi asam folat, ieu gaduh sipat anu penting pisan yén konsumsina malah penting pisan dina kakandungan, sabab tanggung jawab pikeun kamekaran sareng pangropéa jaringan, sapertos dina formasi DNA.

Éta ogé ngagaduhan vitamin A sareng D. Éta ogé kedah diperhatoskeun yén kontribusi vitamin A, salian janten antioksidan anu saé, biasana mangrupikeun gizi anu paling penting pikeun visi, kamekaran, réproduksi, pamisahan sél sareng kekebalan. Di sisi anu sanés, vitamin D mangrupikeun gizi utama anu nyerep kalsium dina tulang, éta ogé tiasa ngatur fungsi awak anu sanés sabab gaduh épék anti-radang, antioksidan sareng pelindung dina sistem saraf sareng ngabantosan sistem imun anu séhat. Anu penting nyaéta salah sahiji cara anu hadé pikeun ngaktifkeun vitamin ieu nyaéta ngagunakeun sinar panonpoé.

Sarta pamustunganana kami ningali yén kami terus-terusan ngagunakeun lada salaku bumbu pikeun hidangan urang, naha anjeun nanya ka diri, naon mangpaatna? Dinten ieu kami bakal nyarioskeun ka anjeun:

Éta ngandung piperine, anu ngarangsang sékrési énzim pencernaan tina pankréas, éta ogé mangpaat dina nyerep gizi, ningkatkeun bioavailability sababaraha gizi sapertos selenium atanapi béta-karoten, vitamin A sareng C.

Naha anjeun terang yén éta kuat pikeun ngalawan flu, sabab ngandung komponén anu disebut capsaicin, anu ngabantosan ngaleungitkeun mukus sareng engapan anu jelas, rempah ieu nyayogikeun mangpaat anu saé salaku ubar bumi.

Salaku bahan anu saé pikeun tuangeun, anjeun kedah sedeng dina konsumsina, sabab tuangna kaleuwihan tiasa nyababkeun iritasi sareng réaksi anu henteu nguntungkeun pikeun awak anjeun, janten anjeun parantos terang konsumsina dina moderat.

Kami ngarepkeun tips gizi ieu bakal muka pikiran anjeun pikeun nyobian seueur resep anu sanés nganggo bahan ieu, janten mangpaat pikeun kaséhatan anjeun.