zucchini grilled

Zucchini mangrupakeun sayur diwangun lolobana cai, sarta ogé nyadiakeun low kalori. Sayuran ieu dianggo sababaraha kali pikeun salad, tapi dina kanyataanana pisan serbaguna, pikeun ngamangpaatkeun sipat-sipatna, urang badé ngobrol ngeunaan salah sahiji olahan anu lezat anu tiasa urang lakukeun ku zucchini. Basajan nyieun, mirah, gancang jeung ngeunah, tuturkeun kami pikeun neuleuman kumaha carana nyiapkeun zucchini grilled.

Resep zucchini panggang

bahan

Persiapan zucchini grilled

1. Salaku lengkah kahiji, urang bade nyandak duanana zucchini, sarta sanggeus ngumbah aranjeunna kacida alusna, urang motong kana keureut sahenteuna satengah séntiméter.
2. Lajeng urang bakal nerapkeun uyah jeung cabé rasa dina unggal keureut. Sakali kami geus seasoned keureut, urang bakal panas pan atawa griddle jeung nerapkeun minyak zaitun. Kadé ulah nyiksa minyak, pikeun nyegah yén zucchini henteu oily.
3. Sakali minyak aya dina suhu idéal, nempatkeun keureut, balikkeun aranjeunna nalika anjeun perhatikeun yén sisi handap geus browned. Di dieu anjeun bébas masak aranjeunna nepi ka tingkat doneness rék.
4. Salaku saran, anjeun tiasa nambihan sababaraha keju parut dina luhureun irisan. Saatos Anjeun ngahontal tingkat nu dipikahoyong tina doneness, nempatkeun irisan dina kertas absorbent pikeun miceun kaleuwihan minyak.

Tip pikeun zucchini grilled nikmat

Coba milih zucchini anu ukuranana saé sareng seger.

Entong nambihan seueur minyak supados henteu ngagoreng, émut yén aranjeunna dipanggang, janten sakedik minyak diperyogikeun.

Salian zucchini grilled, anjeun tiasa ngalengkepan dinner lampu anjeun ku ngagunakeun sayuran grilled lianna kayaning aubergine.

Sipat gizi tina zucchini

Zucchini mangrupikeun sayuran anu beunghar gizi, sapertos fosfor, vitamin C, kalium sareng serat, ogé mineral sanés. Éta mangrupikeun katuangan rendah kalori, ku sabab éta idéal pikeun tuang dina diet anu séhat pikeun ngirangan beurat. Sampurna pikeun vegan atanapi vegetarian.