Kakaretso ea Nama ea kolobe Keresemese, ke e 'ngoe ea litokisetso tseo ke li ratang haholo bakeng sa Mantsiboea a Keresemese. Motsoako o monate le o bonolo oa nama ea nama ea kolobe e etsa hore risepe ena e phatlohe ka maikutlo a likete a monate mahalapeng. Ho MiComidaPeruana, u tla ithuta ho itokisa mohato ka mohato oa risepe ena, 'me joalokaha eka ha hoa lekana, u tla ithuta ka thepa ea phepo ea nama ea kolobe. Se fetoloe, a re qaleng!
Recipe ea nama ea kolobe ea Keresemese
Lijo
- 1 kilo ea nama ea kolobe
- 1 senoelo sa moro
- 1 1/2 senoelo sa veine e monate
- 1/2 senoelo sa morara o omisitsoeng
- 1 senoelo sa litlama
- 1 senoelo sa li-breadcrumbs
- 1 senoelo sa ham minced
- 3 cucharadas ea aceite
- 2 tablespoons tsoekere
- 2 tablespoons majarine
- 2 tablespoons soy sauce
- Khaba e 1 ea lero la lemone
- Anyezi le konofolo
- Letsoai le pepere.
Ho lokisetsa nama ea kolobe ea Keresemese
- A re qale ka ho lokisetsa nama ea kolobe ho qala ho itokisa, bakeng sa sena re tla hlatsoa le ho omisa letheka la nama ea kolobe. Hona joale ka thuso ea thipa e bohale haholo, re tla etsa mofuta oa kotopo ho pholletsa le setsi ho tloha pheletsong e 'ngoe ho ea ho e' ngoe.
- Joale, ka sekotlolo re kopanya veine le moro, re eketsa li-breadcrumbs, morara o omisitsoeng, soy sauce, tsoekere, letsoai le pepere.
- Re marinate the tenderloin ka motsoako ona ka hare le ka ntle. Re tla tsamaea ka maceration lihora tse peli.
- Tlatsa ka marinade, ham, onion, garlic, oli le lero la lemone 'me joale koala lipheletsong tsa letheka ka menoana ea meno kapa khoele.
- Re se re qetile!. Hona joale ke nako ea ho qhibiliha margarine le ho jala lesela ka hohle, ho e phuthela ka pampiri ea aluminium e tlotsitsoeng ebe u e tlama ka khoele ho tloha qetellong ho ea qetellong, ho e chesa ka 350 ° F bakeng sa 1 hora le halofo.
- Qetellong tlosa pampiri 'me u e tlohele e sootho e sa koaheloe ka metsotso e meng e leshome. Ka mor'a nako eo u tla be u itokiselitse ho itšebeletsa, monate oa lijo!
Lintho tse nang le phepo ea nama ea kolobe
Nama ea kolobe e ruile liprotheine tsa boleng bo phahameng ba tlhaho, e na le li-amino acid tsohle tsa bohlokoa tseo 'mele o li hlokang.
U batla tse ling diresepe bakeng sa Keresemese le Selemo se Secha? U fihla ka nako, 'me u khothatsoe nakong ea matsatsi ana a phomolo ka likhothaletso tsena:
Haeba u ne u rata recipe bakeng sa Nama ea kolobe ea Keresemese, re u khothalletsa hore u kene sehlopheng sa rona sa Li-Recipes tsa Keresemese. Re bala ho risepe e latelang ea Peru. Natefeloa!
