Rice Bohobe

Ha ho tluoa tabeng ea ho ba le baeti, bohle re batla ho lokisetsa recipe e monate, e sa hlokeng nako e ngata ka kichineng le e theko e tlaase, kahoo. Ke sejo sefe se betere ho feta raese e monate ea Milanese? Ena ke tokisetso e feletseng haholo, kaha re tla kopanya khoho le raese, e 'ngoe ea lijo tsa motheo tsa lijo tse tloaelehileng, tse hlahisang ka nako e le' ngoe ka mokhoa o bonolo le o potlakileng, empa ka tatso e monate eo u ka e makatsang. ditho tsa lelapa.le metswalle kopanong e monate ya dijo tsa motsheare. Lula le rona e le hore u ka ithuta ho itokisetsa Raese Bohobe.

Recipe ea raese ea Milanese

Lijo

Ho lokisetsa raese ea Milanese

1. Ho qala ka ho itokisa ha rona, re tla nka sefuba ebe re se belisa, ebe re sebelisa moro oo ho pheha raese, e tla fana ka tatso e ikhethang haholoanyane.
2. Joale re tla ea ho sauce ea motheo. Bakeng sa sena, re tla khaola onion, tamati le pepere ka li-cubes tse nyane ebe re li kenya ka sekotlolo se nang le oli e nyenyane ea mohloaare, re ka boela ra eketsa konofolo e khaotsoeng hantle 'me ra noa ka letsoai le pepere e ncha.
3. Hang ha sauce e se e phehiloe pele 'me e nkile' mala, re ka eketsa ham le sefuba se se se phehiloe 'me pele se khaola likotoana, re tla li kopanya hantle le sauce e setseng ebe re e tlohela hore e phehe.
4. Re tla eketsa 100 ml ea veine e tšoeu ka sauce, 'me re tla hlohlelletsa ho fihlela joala bo fetoha mouoane.
5. Re tla eketsa raese ebe re e chesa ka metsotso e seng mekae ebe re eketsa moro oo re phehang sefuba ka oona ho pheha raese ka mocheso o tlaase ka metsotso e ka bang 10.
6. Ka mor'a hore raese e phehiloe, re tla tima mocheso ebe re eketsa halofo ea chisi ea Parmesan, e le hore e kopane ha e sebeletsa 'me re tla beha tse ling ho khabisa sejana ka raese le parsley e nyenyane. Le voila, ho latsoa sejana sena se monate.

Litlhahiso le malebela a ho pheha ho lokisa raese ea Milanese

U ka eketsa meroho eo u e ratang, lihoete le lierekisi li lula li le ntle.
Le hoja raese e atisa ho phehoa ka metsi, moro oa khōhō o tla e fa tatso e matla haholoanyane.
Saffron e ka sebelisoa ho eketsa monko oa 'mala o ikhethang le ho ntlafatsa litatso.
Ka linako tse ling khoho e ajoa 'me ho sebelisoa ham feela, ntlha e lokelang ho nahanoa ho itšetlehile ka metsoako eo u nang le eona letsohong.

Lintho tse nang le phepo ea raese ea Milanese

Raese ke lijo-thollo tseo e leng mohloli o motle oa lik'habohaedreite, tse hlokahalang haholo bakeng sa 'mele ea rona. E na le livithamini D, niacin, thiamine, le riboflavin. E ntle haholo bakeng sa ho theola boima ba 'mele,' me e thusa ka mathata a tšilo ea lijo joalo ka ho pipitlela, hammoho le ho thusa ho laola khatello ea mali.
Ka khoho ke e 'ngoe ea nama e ntle ka ho fetisisa e se nang mafura, kaha ke mohloli o moholo oa protheine ea boleng bo botle 'me e na le mafura a fokolang, a loketseng mofuta ofe kapa ofe oa lijo. Ho feta moo, e na le livithamine tse ngata B3 le B6 le liminerale tse kang phosphorus, magnesium, potasiamo, selenium le zinki. Hammoho le ham, ke mohloli o moholo oa protheine sejaneng sena.

Re tšepa hore u ratile recipe ea rona ea raese ea Milanese 'me u ka e lokisetsa haufinyane.Re u tiisetsa hore u tla e rata hammoho le baeti ba hau!