E te fa'amalosi e saunia ni mea'ai suamalie i lenei aso Ue moa? Aua le toe ta'u mai se'i o tatou sauni faatasi lenei fua mata'ina e matua faigofie lava ona saunia, faia i le si'isi'i suamalie mai se moa limafoai, lea e maua ai fo'i le tele o fa'amanuiaga fa'alesoifua maloloina. Fa'amautu mea fa'aoga aua ua amata ona tatou saunia. Lima i le umukuka!
Fua o le Gizzards moa
Meaʻai
- 1/2 kilokalama moa
- 1/2 ipu chicha de jora
- 1 ipu aniani mūmū tipi tipi
- 1 sipuni kalaka sisina
- 4 ulu aniani Saina, tipi
- 1 ipu pepa chili samasama liquefied
- 1/2 ipu loche ua kosi ma lona atigi
- Korianita e tofo
- 1 pepa vevela
- Sal
- Pepa
- Kumina
Sauniuniga Gizzard Chicken
- Matou te faia se faʻaofuofu i se ipu aniani mūmū tipi, afu lemu mo le 5 minute ma faʻaopopo le 1 sipuni tele o le kalaka eleele, afu isi lua minute ma faʻaopopo ulu e fa o aniani Saina, se ipu pepa samasama faʻafefiloi ma le afa ipu. o loche ku'i ma lona atigi.
- Tuu le afu mo le isi 10 minute ma faaopoopo le cilantro tipi e tofo, masima, pepa, kumi, afa kilokalama moa ma le 1/2 ipu chicha de jora lelei.
- Ufiufi i le vai, ufiufi ma kuka i luga o le afi maualalo seia oʻo ina faigofie ona tatou tipiina le gizzards i o tatou lima.
- Matou te faʻaopopoina se fasi pepa vevela, matou te tofo le masima ma o le mea lena!
Kuka mealilo e saunia ai Chicken Gizzards suamalie
Na e iloa…?
le falaoa lelei O latou o se vaega o le faʻaogaina o manu felelei ma, pei o isi vaega o le moa, o se puna lelei o le polotini, ae ona o le maualuga o le gaʻo ma le cholesterol, o loʻo fautuaina ai lo latou taumafaina. O le tuʻuina atu o moa moa e maua ai le uʻamea e manaʻomia e gaosia ai le hemoglobin, faʻapea foʻi ma le calcium ma vitamini A ma C.
