Tuna ma Alaisa Croquettes

O se tasi o ipu e sili ona fiafia i ai le toatele o le lalolagi, o croquettes, latou te maua se tofo suamalie, vaivai ma suamalie i totonu, ae o fafo o loʻo i ai se faʻamaʻi matagofie e toetoe lava a fai ma vaisu. Le aoga tele o croquettes, e mafai ona faia i le tele o auala ma faʻatasi ai ma mea eseese, i aso nei o le a tatou taulai atu i se tasi o na auala.

le tuna ma le araisa croquettes O se mea manaia, lelei mo le 'aiga o le aoauli po'o le 'aiga o le afiafi, fa'atasi ai ma mea ola maloloina e aunoa ma le tu'ua o le taua o le tofo. O le mea lelei o lenei meaʻai e matua faigofie ma vave ona saunia.

O le a matou faʻaaogaina le tuna, o se tasi lea o iʻa e sili ona faʻaaogaina, maloloina ma aoga e ofoina mai e le sami. Afai e te manaʻo e tofo i lenei ipu, matou te valaʻauina oe e faitau la matou fua mo o le tuna ma le araisa croquettes ua matou saunia ma le fiafia mo outou.

Tuna ma Alaisa Croquettes Recipe

Meaʻai

Sauniuniga o Tuna ma Alaisa Croquettes

Faafefiloi lelei le araisa, tuna, aniani ma le fuamoa fuamoa.

Tu'u i ai foliga tutusa ma le pateta fa'atumu.

Fa'apa'i le koketi i le fa'afefiloi o le vai ma le fuamoa pa'epa'e ona fa'asolosolo lea i le masi pauta ma tu'u ai mo ni nai minute.

Falai i latou i le tele o pata vevela.

Fautuaga mo le faia o le Tuna ma le Alaisa Croquettes suamalie

Ina ia maua se mea e sili atu ona lelei, e sili ona palu le araisa aʻo leʻi faʻafefiloi ma le tuna.

E mafai ona e fa'amamafa le fuamoa pa'epa'e e maua ai se tofo tutusa.

O le taimi lava e te aveese ai croquettes mai le suauu, tuʻu i luga o se koneteina o loʻo i ai se pepa faʻafefe e aveese ai le suauʻu tele.

E tatau ona 'ai fou faatoa kuka, ina ia sili atu le fiafia i lona fua, talu mai lena taimi o le paluga o le a sili atu ona faʻapipiʻi tutusa ma mou atu ai le kulimi suamalie e te fiafia tele i ai.

Mea'ai mea'ai o tuna croquettes ma araisa

O le tuna e le masalomia o se tasi o iʻa sili ona atoatoa i le tulaga o meaʻai e mafai ona tatou 'aina, e mauoa i polotini o se maualuga maualuga, ma i gaʻo aoga tele e pei o le Omega 3, lea e maua ai se fesoasoani lelei e puipuia ai maʻi fatu. , faʻapea foʻi ma le faʻaititia o le cholesterol.

O le araisa o se cereal e mauoa i le masoa, o se carbohydrate. E ofoina atu foʻi se aofaʻi o polotini, vitamini B1, B2, B3 ma minerale e pei o le potassium ma le phosphorus.

O le fuamoa e ofoina atu le fua o polotini taua, faʻapea foʻi ma vitamini A, D ma B6 ma minerale e pei o le uʻamea, calcium ma le magnesium.

O le avea o se sauniuniga e pasi i falaoamata po o falaoa ma falai i le suauu, e faateleina ai le aofaʻi o kalori.