O lenei ipu suamalie e i ai se talafaasolopito maoae, talu ai e toe foi i tua i le taimi o le faasaolotoina, ona o le fua na saunia e se tamaitai e fafaga ai fitafita lotonuu, o lenei ipu na mulimuli ane papatisoina. "mo le mafuaaga" o lea ua matua'i mauaa i o tu ma aga a Peru. O le taimi nei ua tatou maua le fiafia i le mafai ona tofo i lea sauniuniga matagofie.
Po o le a lava le mea e tupu, o lenei meaʻai e masani lava ona lelei, e le gata i lea ona o lona tumau e faigofie ona 'ai ma eli, ma e ui lava o le mafuaʻaga e mafai ona faia i ituaiga eseese o aano o manufasi, o iinei o le a tatou vaʻai i le mea ri'a elenae le masalomia o se tasi o auala sili ona masani e saunia ai lenei ipu.
Afai e te manaʻo e saunia lenei meaʻai Peruvian sili, matou te valaʻauina oe e faʻatasi ma matou i la matou fua ma aʻoaʻo pe faʻafefea ona kuka o le mafuaaga ua tumu i i'a.
Causa fua fa'atumu i i'a
Meaʻai
- ½ kilo i'a
- ½ kilo pateta
- 1 aniani auala
- 3 sipuni suauʻu
- Masima, pepa ma chili e tofo
- 6 lau latisi
- 1 tipolo
- 3 lala o pasili
- Mayonnaise e tofo
Sauniuniga o le Causa ua tumu i i'a
- Fa'amama le i'a ma fa'apala. Ivi ma tipi. Fa'amasima, pepa, suauu ma aniani tipi. Kumi le i'a i le va o laulau e lua o pateta ma tipi i ni vaega fa'a'ele'ele i le mayonnaise, tautua i lau latisi, teuteu i le pasili tipi.
Fautuaga mo le faia o se Causa suamalie e fa'atumu i i'a
- I lau filifiliga o mea'ai, filifili i taimi uma mea fou, e maua ai se tofo sili ona lelei.
- I le faʻatumu e mafai foʻi ona e faʻaopopoina fasi kāloti poʻo pi lanu meamata, faʻavela muamua ma lo latou faʻamalieina malū ina ia faʻasaoina ai le fua o le isi sauniuniga.
- O le Seleri o le isi mea e faʻaogaina e faʻaopopo ai.
- O se tasi o auala sili e teuteu ai le mea faʻapipiʻi o le sosi poʻo le mayonnaise e tuʻuina atu ai se paʻi o le tofo eseese, ma e mafai foi ona e faʻaopopo lau coriander, olive poʻo fasi pepa mo mea teuteu.
Mea'ai mea'ai o le mafua'aga tumu i i'a
E mafai ona saunia le mafuaʻaga o aano o manufasi eseese, ae o le meaʻai e saunia i iʻa e iai sona aoga faʻapitoa ma aʻafiaga lelei mo le maʻisuka, gugu ma le toto toto, aua e lelei. puna o iodine ma Omega 3. E maua ai fo'i le tele o polotini.
Ona o le pateta, o loʻo i ai foʻi le tele o gaʻo gaʻo, o se puna o le malosi mo le gaioiga lelei o maso. Faʻafetai i lana galuega alkaline, e mafai ai ona sili atu le faʻaumatiaina o toxins, faʻaopoopo i le fesoasoani i le tino.
