ان لاءِ مون کان گهڻو پڇيو ويو آهي مڇي هڪ لو ماچو ريسيپيسچ ته اهو آهي ته مون کي ڪجهه شڪ هئا جيڪي منهنجي ذهن مان گذري رهيا هئا ته ڇا ان کي شيئر ڪرڻ يا نه، ڇاڪاڻ ته هتي تمام گهڻا نسخا آهن هڪ وڌيڪ نسخو شامل ڪرڻ ۽ مونجهاري جو سمنڊ پيدا ڪري ٿو. ڪي ان تي کير وجھن ٿا، ٻيا نه ٿا ڪن. ڪي ان کي چنو سان ڳنڍيندا آهن، ٻيا نه ڪندا آهن. ڪي ان کي پيلو ڪن ٿا، ٻيا ڳاڙهي. ڪجهه اڇو شراب، ٻيا بيئر، ٻيا چيچا. ٻيا اجماع سان، ٻيا دھنيا سان. پيرو وانگر ملڪ جا ڪيترائي مجموعا، متنوع.
ڪنهن به صورت ۾، هن ڀيري مان توهان سان مچو طرز جي مڇي تيار ڪرڻ لاءِ هڪ تمام آسان ترڪيب شيئر ڪرڻ جي ڪوشش ڪندس، جيڪا هرڪو گهر ۾ ٺاهي سگهي ٿو، ۽ اهو ڪنهن نه ڪنهن طرح سڀني نسخن کي اختصار ڪري ٿو ۽ اهو روايت کي محفوظ ڪري ٿو، ۽ خاص طور تي عام ڪريول سيزننگ. منهنجو پيرو کاڌو. اڳتي وڌڻ جي بغير، اچو ته اجزاء ڏسو ۽ باورچی خانه ڏانهن وڃو!
ماچو مڇيءَ جو ترڪيب
عنصر
- 2 درجن مکڻ
- 4 وڏي اسڪواڊ
- 12 ننڍا جھنگلا
- 12 فين شيل
- 4 وڏا چمڙا
- اٽڪل 4 گرام هر هڪ جھنگ جي 200 فليٽ
- 200 مليل تيل
- لوڻ جو 1 چمچ لوڻ
- 1 چمچو مرچ
- ڳاڙهو لوسن جو ڳوڙهو
- 500 گرام اٽو.
- 1 پيالو ٿلهي ڪٽيل
- 1 جو چمچو ڪٽيل لوسن
- 3 چمچون پيلي مرچ
- 2 چمچا مائع ميراسول مرچ مرچ
- 2 چمچا ڪٽيل ٽماٽا
- 1 چمچ اجي پينڪا مائع ٿيل
- 1/2 پيالو ٽماٽو
- 1/2 پيالو لال مرچ smoothies
- 1 چِنچو آچيوٽ يا ٽوٿ پِڪ
- 2 ڏيڍيل شاخون
- 300 گرام يويو ڪٽيل
- اڇو شراب يا بيئر جي 100 ml
مواد
مڇي جي تياري a lo macho
- ۾ ڪاري اسڪري، اسان تيل جو هڪ ٽڪرو شامل ڪيو ۽ چڱي طرح گرم ڪيو.
- اسان prawns، گولن ۽ sliced اسڪواڊ کي اڌ منٽ لاء ڇڏي ڏيو. اسان ان کي پليٽ تي هٽايو.
- ساڳئي ٿلهي ۾ هاڻي اسان چار فلليٽن کي ناسي ڪريون ٿا، جن کي اسان اڳ ۾ لوڻ، مرچ، لوسن جي هڪ پوائنٽ سان سيزن ڪيو هو ۽ پوء گهڻو اٽي مان گذريو.
- اسان انهن کي هر پاسي تي هڪ منٽ لاء براؤن ڪيو ۽ شيلفش پليٽ تي هٽايو. اسان باهه کي ٿورو هيٺ ڪيو.
- پاڻي جو هڪ ڦوٽو شامل ڪريو ۽ انهن جوس کي چڱي طرح ڇڪيو، اهو اٽو جيڪو ٿانو جي تري ۾ لڪي ويو آهي. اتي تمام گهڻو ذائقو ٿيندو ۽ اهو پڻ مدد ڪندو ته هر شيء کي ٿورڙي ٿورڙي.
- ھاڻي ھڪڙو نئون ڦوٽو تيل ۽ ھڪڙو پيالو عمدي ڪٽيل پياز، 1 چمچ پسي لہسن جو شامل ڪريو ۽ 5 منٽن تائين سيو.
- ان ۾ 3 ٽيبل اسپون بلينڊ ٿيل پيلي مرچ، ٻه ٽي اسپون بلينڊ ٿيل ميراسول چلي، هڪ ٽيچ اسپون بلينڊ ڪيل مرچ، اڌ ڪپ بلينڊ ٿيل ٽماٽو ۽ ڳاڙهي مرچ، لوڻ، مرچ، زيرا، آچيوٽ يا ٽوٿ پک، پارسلي جون چند شاخون ۽ هڪ سٺو. هٿرادو ڪٽيل گھاس. اسان ان کي چڱي طرح ٽوڙڻ ڏيو ۽ 10 منٽن لاء سلائي ڇڏيو.
- اسان ان کان پوء هڪ جيٽ شامل ڪيو اڇو شراب يا بيئر، جيڪو توهان چاهيو ٿا.
- ان کي هڪ منٽ لاءِ اُبلڻ ڏيو ۽ ٿوري پاڻي سان ٺهيل چورو برٿ جو جيٽ شامل ڪريو. صرف تيستائين ٿلهو کليل آهي. ھاڻي اھو وقت اچي ويو آھي ته ٻه چمچا ڪٽيل ٽماٽا شامل ڪريو جيڪي سڄي کي تازگي ڏين.
- مڇي ٻيهر شامل ڪريو ۽ ان کي هڪ منٽ لاء ابلڻ ڏيو. انهي سان گڏ جيڪڏهن توهان چاهيو ته اسان ان کي ٿورڙو ٿانو پاڻي ۾ ملائي ٿورڙو ڪري سگهون ٿا، جيئن توهان چاهيو. توهان جي instincts جي تابعداري ڪريو. اسان آخر ۾ سمندري غذا شامل ڪندا آهيون، هڪ وڌيڪ جوش ۽ اهو ئي آهي!
هڪ لذيذ ماچو مڇي ٺاهڻ جو راز
منهنجو راز اهو آهي ته هڪ squirt وجهي ٽائگر جو کير، ان کي ٿورڙي تيزاب ۽ لذيذ مصالحن جو هڪ ٽچ ڏئي ٿو.
ڇا توهان کي خبر آهي...؟
نر مڇي، اسٽريچر وانگر، اوميگا 3 فائيٽي اسيد جي اعليٰ پروٽين جي قيمت تي مشتمل آهي. اهو وٽامن اي، ڊي ۽ بي ۾ پڻ تمام گهڻو مالا مال آهي، بلاشڪ اهو هڪ غذا آهي جنهن ۾ معدنيات جهڙوڪ پوٽاشيم، فاسفورس، ميگنيشيم، آئيوڊين ۽ لوهه شامل آهن. آخري مدد انميا جي روڪٿام ۾. اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته نر مڇيء کي صحيح انداز ۾ استعمال ڪيو وڃي، هائپر ٽينشن وارن ماڻهن جي صورت ۾، هي تياري سوڊيم ۾ وڌيڪ ٿي سگهي ٿي.
