Krokiety z tuńczykiem i ryżem

Jednymi z ulubionych dań wielu na całym świecie są krokiety, mają pyszny, delikatny i soczysty smak w środku, a na zewnątrz mają wykwintną chrupiącą warstwę, która wręcz uzależnia. Ogromna zaleta krokietówjest to, że można je przyrządzać na wiele sposobów i z różnych składników, dziś skupimy się na jednym z tych sposobów.

Te krokiety z tuńczykiem i ryżem Są rozkoszą, idealną na lunch lub kolację, mają właściwości prozdrowotne, nie pozostawiając po sobie znaczenia smaku. Zaletą tego dania jest to, że jest bardzo proste i szybkie w przygotowaniu.

Wykorzystamy tuńczyka, który jest jedną z najczęściej spożywanych, zdrowych i pożywnych ryb, jakie oferuje nam morze. Jeśli chcesz skosztować tego dania, zapraszamy do zapoznania się z naszym przepisem krokiety z tuńczykiem i ryżem które z radością dla Ciebie przygotowaliśmy.

Przepis na krokiety z tuńczykiem i ryżem

Składniki

Przygotowanie krokietów z tuńczyka i ryżu

Dobrze wymieszaj ryż, tuńczyka, cebulę i żółtko.

Nadaj mu taki sam kształt jak faszerowany ziemniak.

Przepuścić krokiety przez mieszankę wody i białka jajka, a następnie przez proszek biszkoptowy i pozostawić na kilka minut

Smaż je na dużej ilości gorącego masła.

Wskazówki dotyczące robienia pysznych krokietów z tuńczykiem i ryżem

Aby uzyskać lepszą konsystencję, lepiej bardzo dobrze rozgnieść ryż przed zmieszaniem go z tuńczykiem.

Możesz doprawić białko jaja, aby nadać mu bardziej jednolity smak.

Po wyjęciu krokietów z oleju połóż je na pojemniku z bibułą chłonną, aby wydobyć nadmiar oleju.

Najlepiej spożywać je świeżo ugotowane, aby lepiej cieszyć się jego konsystencją, ponieważ wtedy ciasto przybierze bardziej zwartą konsystencję i straci swoją kremową jakość, którą tak bardzo lubisz.

Właściwości spożywcze krokietów z tuńczyka z ryżem

Tuńczyk jest niewątpliwie jedną z najbardziej kompletnych ryb pod względem odżywczym, jakie możemy spożywać, jest bogata w białko o wysokim poziomie biologicznym oraz w bardzo korzystne kwasy tłuszczowe, takie jak Omega 3, który jest doskonałym sprzymierzeńcem w zapobieganiu chorobom serca, jak również do obniżenia poziomu cholesterolu.

Ryż to zboże bogate w skrobię, która jest węglowodanem. Oferuje również pewną ilość białka, witamin B1, B2, B3 oraz minerałów, takich jak potas i fosfor.

Jajko zawiera ważne dla receptury białka, a także witaminy A, D i B6 oraz minerały, takie jak żelazo, wapń i magnez.

Będąc preparatem przepuszczanym przez mąkę lub bułkę tartą, a następnie smażonym na oleju, zwiększa ilość kalorii.