Apple madzi

Ku Peru, sichachilendo kukhala ndi nyumba yodzaza zakumwa zozizilitsa kukhosi pakudya tsiku lililonse. Monga momwe zimakhalira ndi chakudya, chakumwa chilichonse chimakonzedwa motengera zipatso zatsopano. zogulidwa m'misika yapafupi pamitengo yotsika kwambiri, zodzaza ndi moyo komanso zakudya zopatsa thanzi. 

Momwemonso, pali zipatso zopanda malire zomwe zimapezeka pakugulitsa kulikonse, zosiyanasiyana maonekedwe, maonekedwe, fungo ngakhalenso mitundu; zomwe zimapangitsa kukonzekera kulikonse kutulutsa chotsatira chosiyana, chopezeka kwa aliyense amene ali ndi chikhumbo cha a chakumwa chachilengedwe, komanso kwa iwo omwe ali ndi maphikidwe ovuta komanso okonzedweratu.

Komabe, pali madzi omwe amakhala pafupifupi chinthu chosungidwa muubwenzi wapanyumba. Amamizidwa mu kutentha kwa kununkhira kwa maapulo ndi sinamoni, zonunkhiritsa ndi zokometsera zina pophika kapena, zikakanika, zimasungunuka. Kukonzekera uku kumatchedwa Apple madzi ndipo lero tikuphunzitsani momwe mungapangire mwachizoloŵezi komanso chosavuta chomwe mungaganizire. Chifukwa chake, tengani ziwiya zanu, tcherani khutu ndikugwira ntchito.

Apple Water Chinsinsi

Zosakaniza

• Maapulo awiri obiriwira
• 1 lita imodzi yamadzi
• 4 tbsp. Wa shuga
• Sinamoni ufa

Zida

• Wofatsa
• Supuni
• 4 magalasi aatali
• Gulu lodula
• Knife

Kukonzekera

1. Tengani maapulo ndi asambitseni ndi madzi ambiri.
2. Pa bolodi lodulira ndipo, mothandizidwa ndi mpeni, kudula maapulo mu 4 zidutswa. Onetsetsani kuti mwachotsa pachimake ndi mbewu.
3. Tengani maapulo, tsopano kudula, kwa chosakanizira.
4. Pachabe Supuni 4 za shuga ndi ½ chikho cha madzi. Siyani kusakaniza mpaka zosakanizazo zitasungunuka kwathunthu.
5. Pomaliza, kuphatikiza smoothie ndi madzi okwanira 1 litre, sakanizani bwino ndikutumikira mu magalasi aatali.
6. Pamwamba ndi sinamoni ufa.

Malangizo owongolera kukonzekera kwanu

• Ngati ndinu m'modzi mwa anthu omwe amakonda kukhudza zowawa muzakumwa, mutha kuwonjezera zina madontho a mandimu kapena lalanje.
• Gwiritsani ntchito nthawi zonse maapulo obiriwira kapena a creole, awa ndi abwino kwambiri, malinga ndi maonekedwe ndi kukoma, zomwe mungaganizire.

Kodi Apple Water imabweretsa chiyani mthupi?

ndi maapulo obiriwira ndi kukonzekera kwake mu madzi, muli mapuloteni ndi mavitamini C ndi E kuti konzanso maselo a khungu kuti akhale achichepere komanso athanzi. Amaperekanso mlingo wofunikira wa chitsulo ndi potaziyamu, wofunikira kuti thupi lizigwira ntchito moyenera.

Pa nthawi yomweyo, zikomo kwa ake otsika kalori 53 zopatsa mphamvu pa 100 g ndi madzi ake okwera ndi 82%, apulo ndi ndipo akhoza kukhala wothandizira kwambiri pa moyo wa tsiku ndi tsiku; kuwonetsanso kuti ichi ndi chimodzi mwa zipatso zomwe zimalimbikitsidwa kwambiri ndi akatswiri azakudya, popeza ali ndi zopatsa mphamvu zochepa komanso Lili ndi CHIKWANGWANI chomwe chimathandiza kuti matumbo aziyenda bwino komanso kufulumizitsa kugaya chakudya.

Ubwino wake wina ndi umenewo Ndi chipatso chokhala ndi antioxidants., ali ndi mavitamini a gulu B, kuwonjezera pa mchere monga calcium, phosphorous ndi potaziyamu, zomwe zimathandiza kwambiri kumanganso minofu ya mafupa. Momwemonso, apulo wobiriwira komanso kumwa kwake, zonse kapena chakumwa, kumaperekanso mapindu awa:

• Imamveketsa minofu ya mtima. Histidine, wina wa zigawo zake, amachita ngati hypotensive, amene amalola okhazikika kuthamanga kwa magazi.
• Imalepheretsa kuchuluka kwa cholesterol m'chiwindi, kuletsa kulowa m’mwazi. Umu ndi momwe zimatetezera dongosolo lonse la mtima.
• A limodzi apulo amapereka tsiku mlingo wa potaziyamu zofunika kugwira ntchito moyenera kwa mitsempha, minofu ndi mafupa.
• Amathetsa rheumatism, nyamakazi ndi ululu olowa okalamba. Izi zikomo chifukwa cha kuchuluka kwake kwa antioxidant.
• kupewa kutaya magazi, chifukwa cha kulowetsedwa kwa vitamini K m'thupi.
• Chepetsani kulemera kwa thupi, chifukwa chimalepheretsa njala kwa nthawi yayitali. 
• kutsitsimutsa maganizo dzanja limodzi ndi potaziyamu, magnesium ndi phosphorous zomwe zimalola kuthana ndi kutopa komanso kutopa kwakuthupi ndi m'maganizo.
• Amalimbana ndi matenda opuma monga mphumu.
• Kulimbana ndi kusowa tulo ndi mantha amanjenje, chifukwa cha kuchuluka kwa vitamini B12.

Zosangalatsa

• Kafukufuku waposachedwapa wa ofufuza pa yunivesite ya Iowa ku United States wapeza zatsopano za khungu la apulo, zomwe zimachokera ku chopereka chachikulu kuchepetsa mafuta ndi shuga, cholesterol, ndi triglycerides m'magazi. 
• Zikuyesa kuti Pali mitundu 7.500 ya maapulo omwe amabzalidwa padziko lapansi.
• Wolemba mbiri ya Isaac Newton akutchulidwa kuti Lamulo la Universal Gravitation linapereka izo pamene apulosi inagwa yomwe inamugunda iye pamene iye anali pansi pa mtengo mmunda wake wa zipatso.
• Maapulo amachokera ku mapiri a Tian Shan; chigawo cha malire pakati pa China, Kazakhstan ndi Kyrgyzstan.
• Chifukwa cha asidi omwe ali ndi maapulo, Chipatsochi ndi chabwino kuyeretsa ndi kuwunikira mano.