Purè tat-tuffieħ

Illum se nħassrukom b'riċetta, li lkoll insibuha pjuttost familjari, għax tittrasportana għal waħda mill-aktar memorji speċjali tagħna, jiġifieri t-tfulija. Mumenti meta deżerta delizzjuża kienet biżżejjed biex idawwal il-ġurnata tagħna, u dawn matul is-snin ikomplu jkunu delizzjużi.

Qed nitkellmu dwar deżerta super sempliċi, maħbub mill-iżgħar tad-dar, għal kull età. Hekk hu, puree tat-tuffieħ delizzjuż, ideali għal snacks u delighting tal-palat, din id-deżerta hija tipika ta’ pajjiżi bħall-Ġermanja, Franza u oħrajn, u fl-Amerika Latina ġiet adattata f’ħafna modi, wieħed minnhom ikun fil-forma ta’ xarba iġjeniċi..

Din ir-riċetta, kif għedna fil-bidu, hija ideali għall-snacks tiegħek, u anke sservi bħala porridge naturali u bnin jew compote għat-tfal tiegħek, speċjalment fiż-żmien meta s-snien ma jkunux ħarġu, din id-deżerta hija rikka ħafna biex tpattihom.

Mhux se jiddispjaċih, tagħżel din ir-riċetta bħala għażla tajba għas-snacks tiegħek u dawk taċ-ċkejknin tiegħek. Nafu li minbarra li jkollha togħma tajba se ġġib enerġija u ferħ lil ġismek, tibqa’ sal-aħħar, u tinsiex taqsam dan delizzjuż deżerta mal-ħbieb u l-familja tiegħek.

Riċetta Puree tat-Tuffieħ

Ingredjenti

Preparazzjoni ta 'puree tat-tuffieħ

Waslu għall-mument li nippreparaw din id-deżerta rikka u b'saħħitha, u billi nixtiequ ngħinuk abbażi tad-dettalji, se nispjegaw kif tippreparaha permezz ta 'passi sempliċi, biex tibda tagħmel dan li ġej:

• Ikollok bżonn ta' kilo tuffieħ, li għandek taħsel tajjeb ħafna, peress li seta' ġie mmaniġġjat b'idejn mhux nodfa ħafna.

• Ikollok bżonn ta' kilo tuffieħ, li għandek taħsel tajjeb ħafna, peress li seta' ġie mmaniġġjat b'idejn mhux nodfa ħafna.

• Ikollok bżonn ta' kilo tuffieħ, li għandek taħsel tajjeb ħafna, peress li seta' ġie mmaniġġjat b'idejn mhux nodfa ħafna.

• Ikollok bżonn ta' kilo tuffieħ, li għandek taħsel tajjeb ħafna, peress li seta' ġie mmaniġġjat b'idejn mhux nodfa ħafna.

• Ikollok bżonn ta' kilo tuffieħ, li għandek taħsel tajjeb ħafna, peress li seta' ġie mmaniġġjat b'idejn mhux nodfa ħafna.

• Ikollok bżonn ta' kilo tuffieħ, li għandek taħsel tajjeb ħafna, peress li seta' ġie mmaniġġjat b'idejn mhux nodfa ħafna.

• Ikollok bżonn ta' kilo tuffieħ, li għandek taħsel tajjeb ħafna, peress li seta' ġie mmaniġġjat b'idejn mhux nodfa ħafna.

Għajnuniet biex tagħmel zalza tat-tuffieħ Delicious.

Peress li hija preparazzjoni daqshekk sempliċi, waħda mir-rakkomandazzjonijiet tagħna tkun:

1. Ipprova agħżel it-tuffieħ l-aktar frisk u l-inqas imsawwta, jiġifieri, ikun f'kundizzjoni tajba.
2. Tista 'tagħżel it-tuffieħ tal-preferenza tiegħek, kemm jekk huma isfar, aħmar jew aħdar, kull wieħed minnhom jaħdem.
3. Żid ftit kannella fil-preparazzjoni, speċifikament l-għerq u neħħiha meta tkun lesta.
4. Tista 'wkoll iżżid il-ġewż fil-ħin li sservi, il-ġellewż huwa għażla rikka, kif ukoll il-lewż.
5. Il-ġewż huwa wkoll alleat tat-tuffieħ, tista 'żżidha scratched jew f'biċċiet

U voila, hija riċetta li m'għandhiex ħafna ingredjenti sakemm ma tridx iżżid aktar, jiġifieri, żid it-togħmiet favoriti tiegħek, u ftakar li taqsam dan il-pjaċir mal-ħbieb u l-familja tiegħek, jixtiequ benefiċċju tajjeb.

Kontribuzzjoni nutrizzjonali

Tajjeb ħbieb, aħna se ngħidulkom dwar l-istilla ta 'din ir-riċetta, jiġifieri, it-tuffieħ, li għandu ħafna proprjetajiet, u jenfasizza l-fatt li huwa l-aktar frott komplut. U hemm varjetà f'termini ta 'kulur ta' dan il-frott għani u anke tilqim.

Xi wħud mill-benefiċċji tiegħu huma l-proprjetajiet li jipprovdu, bħal vitamini B u Ċ, karboidrati, ammonti żgħar ta 'proteini u xaħmijiet, minerali u fibra

It-tuffieħ huwa ta 'għajnuna kbira għat-tkabbir u huwa sors ta' fosfru u kalċju, li huma ta 'valur kbir fil-proċess ta' formazzjoni f'termini ta 'melħ minerali fl-għadam.

 Jipprovdi wkoll vitamina Ċ, li hija involuta fil-formazzjoni ta 'sustanzi fil-matriċi tal-għadam.

Il-vitamini B huma importanti ħafna għat-tkabbir u l-iżvilupp tal-muskoli. Se nsemmu xi vitamini li huma parti mill-grupp B:

Il-vitamina B9 jew l-aċidu foliku għandu proprjetajiet importanti ħafna, anke jekk huwa importanti li teħodha waqt it-tqala għaliex hija responsabbli għat-tkabbir u l-manutenzjoni tat-tessuti tiegħek. Il-Vitamina B12 hija responsabbli għaż-żamma tas-sistema nervuża, billi tuża l-formazzjoni ta 'proteini u ċelluli ħomor tad-demm.

 Il-vitamina B6 hija meħtieġa għall-produzzjoni ta 'antikorpi. Jista 'jattakka infezzjonijiet, u jgħin fil-proċess tal-formazzjoni tal-emoglobina u jipprovdi ossiġnu liċ-ċelloli tad-demm.

It-tuffieħ huwa rikk fil-fibra u huwa stmat li tuffieħa waħda tipprovdi madwar 3 grammi ta 'fibra. Din il-fibra tinsab mhux biss fil-ġilda tat-tuffieħ, iżda wkoll fil-polpa tagħha, hija magħmula prinċipalment minn ċelluloża u pektin, għandhom effett interessanti fuq ir-regolamentazzjoni tat-transitu intestinali.

Ħalli għajnejk jistrieħu. Meta l-għajnejn tagħna jkunu niexfa minħabba nuqqas ta 'ventilazzjoni, tisħin, bl-użu ta' kompjuter jew sempliċiment billi tilbes lentijiet tal-kuntatt għal żmien twil, it-tuffieħ jipprovdi ilma b'vitamina B2, li idrata l-għajnejn u jtejjeb il-mekkaniżmu tal-vista. Il-konsum tiegħu huwa riċetta għal nies li jilbsu lentijiet tal-kuntatt.