Inti tazzarda tipprepara xi Delicious illum Qnieħa tat-tiġieġ? Tgħidx aktar u ejjew inħejju flimkien din ir-riċetta inkredibbli li hija faċli ħafna biex tipprepara, magħmula bil-qnieżma delizzjuża minn tiġieġ ġeneruż, li tagħtina wkoll ħafna benefiċċji għas-saħħa. Ħu nota tal-ingredjenti għax diġà qed nibdew inħejjuha. Idejn għall-kċina!
Riċetta ta ' Qnieħa tat-Tiġieġ
Ingredjenti
- 1/2 kilo qnieħa tat-tiġieġ
- 1/2 tazza chicha de jora
- 1 tazza ta 'basla ħamra mqatta' fin
- 1 tablespoon tewm ikkapuljat
- 4 irjus ta 'basla Ċiniża, ikkapuljat
- 1 tazza ta 'bżar taċ-chili isfar likwifikat
- 1/2 tazza loche maħkuk bil-qoxra tagħha
- Kosbor għall-gosti
- 1 bżar jaħraq
- Sal
- Bżar
- Kemmuna
Preparazzjoni tal-Qanżan tat-Tiġieġ
- Nagħmlu dressing b'tazza ta 'basla ħamra mqatta' fin, għaraqha bil-mod għal 5 minuti u żid 1 tablespoon ta 'tewm mitħun, għaraq żewġ minuti oħra u żid erba' irjus ta 'basla Ċiniża ikkapuljata, tazza bżar isfar imħallat u nofs tazza tal-loche maħkuk bil-qoxra tagħha.
- Ħallih għaraq għal 10 minuti oħra u żid cilantro mqatta’ għat-togħma, melħ, bżar, kemmun, nofs kilo qnieżor tat-tiġieġ u 1/2 tazza chicha de jora tajba.
- Għatti bl-ilma, għatti u sajjar fuq nar baxx sakemm nistgħu naqtgħu faċilment il-qnieżaħ b’idejna.
- Inżidu slice bżar jaħraq, nduqu l-melħ u hekk!
Sigrieti tat-tisjir biex jippreparaw il-Qanżieħ tat-Tiġieġ Delicious
Kont taf…?
il ħobż ħelu Huma parti mis-sistema diġestiva ta 'l-għasafar u, bħal partijiet oħra tat-tiġieġ, huma sors tajjeb ta' proteina, iżda minħabba l-livell għoli tagħhom ta 'xaħam u kolesterol, il-konsum moderat tagħhom huwa rakkomandat. Porzjon ta 'qnieżaħ tat-tiġieġ jipprovdi l-ħadid meħtieġ biex jipproduċi l-emoglobina, kif ukoll kalċju u vitamini A u Ċ.
