Ir-riċetta ta ' Quinoa Burger li se nħejju llum, se jaqtagħlek nifs. Mela lesti u ħalli lilek innifsek tkun imsaħħra b’dan il-ġeneruż Quinoa li se jikkawżaw inti maltempata ta 'sensazzjonijiet Delicious, fl-uniku stil inequivocabbli ta' MyfoodPeruvjan. Idejn għall-kċina!
Riċetta tal-Quinoa Burger
Ingredjenti
- 2 tazzi quinoa imsajra
- 1 tazza basla bajda maqtugħa fin ħafna
- Kuċċarina tewm ikkapuljat
- 400 ml żejt veġetali
- 1 tazza brokkoli imsajjar
- 2 weraq tat-tursin
- 1 tablespoon melħ
- 1 tablespoon bżar
- Niskata kemmun
- 300 gramma dqiq
- 3 bajd
- 1 ħass
- 3 tomates
- Mayonnaise
- 4 pasti tal-hamburger
Preparazzjoni tal-Quinoa Burger
- Nibdew din ir-riċetta tal-allat billi nferraħ iż-żejt ġo taġen sakemm il-wiċċ tiegħu jingħata u nagħraq fuq nar baxx tazza basla bajda maqtugħa fin b’kuċċarina tewm mitħun.
- Inżidu 2 tazzi quinoa imsajra sew.
- Inżidu tixrid tal-brodu tat-tisjir tal-quinoa mat-taħlita, ħallat u żid tazza brokkoli imsajjar bil-weraq taz-zokk u kollox (imqatta żgħir ħafna).
- Sussegwentement ferragħ jet tal-brodu tat-tisjir tal-brokkoli. Aħna ħoxnin sew u żid tursin imqatta’.
- Staġun bil-melħ, bżar u niskata kemmun, ħalli jiksaħ.
- Nagħmluha hamburger, ngħadduha mid-dqiq u mbagħad minn bajda mħabbat.
- Aħna naqtgħu ftit ħass, ftit tadam imqatta '. Nippreparaw mayonnaise u ajicitos homemade.
- Aħna ismar il-burgers tal-quinoa u l-brokkoli tagħna f’taġen u immuntaw il-burger fuq bun.
- Żid il-mayonnaise, il-ħass, it-tadam, il-hamburger, il-basla moqlija jekk trid, zalza kreola għaliex le, aktar mayonnaise u erġa’ għatti l-ħobż. Ħin biex tgawdi!
Għajnuniet biex tagħmel Burger tal-Quinoa Delicious
Jekk f’każ li trid tipprova tesperimenta b’togħmiet ġodda, ipprova żid il-pastard minflok il-brokkoli. Se jkun Delicious.
Kont taf…?
Il-quinoa hija ikel super li m'għandux jonqos fid-dieti tan-nies minħabba r-rikkezza tagħha f'vitamini u minerali. Jista 'jittiekel bħala ċereali jew f'diversi platti. Għandu wkoll livell għoli ta’ proteini kalċju, ħadid u fosfru, kif ukoll vitamina Ċ, E u B. Jgħin biex jikkontrolla l-livelli tal-kolesterol, huwa antiossidant u fuq kollox ma fihx glutina. Il-quinoa ppreparata fil-forma li tixrob tagħha hija kapaċi tiġġieled l-istress.
