Wieħed mill-platti favoriti ta 'ħafna madwar id-dinja, huma l-kroquettes, għandhom togħma Delicious, tenera u mmerraq fuq ġewwa, filwaqt li fuq barra għandhom saff tqarmeċ exquisite li huwa kważi vizzju. Il-vantaġġ kbir tal-kroquettes, hija li jistgħu jsiru b'ħafna modi u b'ingredjenti differenti, illum se niffukaw fuq wieħed minn dawk il-modi.
il croquettes tat-tonn u tar-ross Dawn huma delight, perfetti għall-ikla jew pranzu, bi proprjetajiet tajbin għas-saħħa mingħajr ma jħallu warajhom l-importanza tat-togħma. Il-ħaġa tajba ta’ dan id-dixx hija li huwa sempliċi ħafna u malajr biex jitħejja.
Se nużaw it-tonn, li huwa wieħed mill-aktar ħut ikkunsmat, b’saħħtu u nutrittiv li joffrilna l-baħar. Jekk trid idduq dan il-platt, nistednuk taqra r-riċetta tagħna għaliha il-kroquettes tat-tonn u tar-ross li bi pjaċir ħejjejna għalik.
Riċetta tal-Kroquettes tat-Tonn u tar-Ross
Ingredjenti
- 1 bott ta' tonn imqatta'
- 2 kikkri ross imsajjar
- 1 tablespoon basla
- Bajd 1
- 2 imgħaref ilma
- ½ tazza frak tal-ħobż
- 1 tazza żejt
Preparazzjoni tal-Kroquette tat-Tonn u tar-Ross
Ħallat sew ir-ross, it-tonn, il-basla u l-isfar tal-bajd.
Agħtiha l-istess forma bħall-patata mimlija.
Għaddi l-kroquettes mit-taħlita tal-ilma u l-abjad tal-bajd imbagħad mit-trab tal-gallettini u ħallihom jieħdu ftit minuti
Aqlihom f’ħafna butir jaħraq.
Għajnuniet biex isiru l-Kroquettes Delicious tat-Tonn u tar-Ross
Biex tikseb tessut aħjar, aħjar li r-ross jitħaffef tajjeb ħafna qabel ma jitħallat mat-tonn.
Tista' tħawwad l-abjad tal-bajd biex tagħtiha togħma aktar uniformi.
Ladarba tneħħi l-kroquettes miż-żejt, poġġihom fuq kontenitur b'karta assorbenti biex tiġbed iż-żejt żejjed.
Preferibbilment għandha tittiekel friska msajra, biex tgawdi aħjar in-nisġa tagħha, peress li dakinhar l-għaġina tadotta konsistenza aktar kompatta u titlef il-kwalità krema li tant togħġbok.
Proprjetajiet tal-ikel tal-kroquettes tat-tonn bir-ross
It-tonn huwa bla dubju wieħed mill-aktar ħut komplut f'sens nutrittiv li nistgħu nikkunsmaw, huwa għani fi proteini ta 'livell bijoloġiku għoli, u f'aċidi grassi ta' benefiċċju kbir bħall-Omega 3, li jirriżulta f'alleat eċċellenti biex jipprevjeni l-mard tal-qalb. , kif ukoll biex ibaxxu l-kolesterol.
Ir-ross huwa ċereali li huwa għani fil-lamtu, li huwa karboidrat. Joffri wkoll ċertu ammont ta’ proteini, vitamini B1, B2, B3 u minerali bħall-potassju u l-fosfru.
Il-bajda toffri lir-riċetta proteini importanti, kif ukoll vitamini A, D u B6 u minerali bħall-ħadid, il-kalċju u l-manjeżju.
Billi hija preparazzjoni li tgħaddi mid-dqiq jew mill-frak tal-ħobż u mbagħad moqli fiż-żejt, iżid l-ammont ta’ kaloriji.
