आज आम्ही तुम्हाला एक रेसिपी सांगणार आहोत, जी आम्हा सर्वांना परिचित आहे, कारण ती आम्हाला आमच्या सर्वात खास आठवणींपैकी एक म्हणजे बालपणीच्या आठवणीत घेऊन जाते. काही क्षण जेव्हा एक स्वादिष्ट मिष्टान्न आमचा दिवस उजळून टाकण्यासाठी पुरेसा होता आणि वर्षानुवर्षे ते स्वादिष्टच राहते.
आम्ही ए बद्दल बोलत आहोत सुपर साधी मिष्टान्न, घरातील लहानापासून, कोणत्याही वयापर्यंत प्रिय. हे बरोबर आहे, एक स्वादिष्ट सफरचंद प्युरी, स्नॅक्ससाठी आदर्श आणि टाळूला आनंद देणारी, ही मिष्टान्न जर्मनी, फ्रान्स आणि इतर देशांसाठी वैशिष्ट्यपूर्ण आहे आणि लॅटिन अमेरिकेत ते अनेक प्रकारे रुपांतरित केले गेले आहे, त्यापैकी एक प्रकार आहे. ताजेतवाने पेय..
ही रेसिपी, जसे आम्ही तुम्हाला सुरुवातीला सांगितली आहे, ती तुमच्या स्नॅक्ससाठी आदर्श आहे आणि ती सुद्धा आपल्या मुलांसाठी नैसर्गिक आणि निरोगी लापशी किंवा साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, विशेषत: ज्या वेळी दात बाहेर आलेले नसतात, तेव्हा त्यांना लाड करण्यासाठी हे मिष्टान्न खूप समृद्ध आहे.
तुमच्या स्नॅक्ससाठी आणि तुमच्या लहान मुलांसाठी एक आरोग्यदायी पर्याय म्हणून ही रेसिपी निवडून तुम्हाला खेद वाटणार नाही. आम्हाला माहित आहे की चांगली चव असण्यासोबतच ते तुमच्या शरीराला ऊर्जा आणि आनंद देईल, शेवटपर्यंत टिकून राहा आणि हे स्वादिष्ट पदार्थ शेअर करायला विसरू नका. आपल्या मित्र आणि कुटुंबासह मिष्टान्न.
ऍपल प्युरी रेसिपी
साहित्य
- 1 किलो सफरचंद
- साखर 350 ग्रॅम
- 1/2 टीस्पून संरक्षक (ऐच्छिक)
सफरचंद पुरी तयार करणे
आम्ही हे समृद्ध आणि निरोगी मिष्टान्न तयार करण्याच्या क्षणी आलो आहोत आणि आम्हाला तपशीलांवर आधारित तुम्हाला मदत करायला आवडेल, आम्ही सोप्या चरणांद्वारे ते कसे तयार करावे हे सांगणार आहोत, सुरुवात करण्यासाठी तुम्ही पुढील गोष्टी कराल:
- तुम्हाला 1 किलो सफरचंद लागेल, जे तुम्ही चांगले धुवावे, कारण ते अगदी स्वच्छ नसलेल्या हातांनी हाताळले गेले असावे.
- तुम्हाला 1 किलो सफरचंद लागेल, जे तुम्ही चांगले धुवावे, कारण ते अगदी स्वच्छ नसलेल्या हातांनी हाताळले गेले असावे.
- तुम्हाला 1 किलो सफरचंद लागेल, जे तुम्ही चांगले धुवावे, कारण ते अगदी स्वच्छ नसलेल्या हातांनी हाताळले गेले असावे.
- तुम्हाला 1 किलो सफरचंद लागेल, जे तुम्ही चांगले धुवावे, कारण ते अगदी स्वच्छ नसलेल्या हातांनी हाताळले गेले असावे.
- तुम्हाला 1 किलो सफरचंद लागेल, जे तुम्ही चांगले धुवावे, कारण ते अगदी स्वच्छ नसलेल्या हातांनी हाताळले गेले असावे.
- तुम्हाला 1 किलो सफरचंद लागेल, जे तुम्ही चांगले धुवावे, कारण ते अगदी स्वच्छ नसलेल्या हातांनी हाताळले गेले असावे.
- तुम्हाला 1 किलो सफरचंद लागेल, जे तुम्ही चांगले धुवावे, कारण ते अगदी स्वच्छ नसलेल्या हातांनी हाताळले गेले असावे.
एक स्वादिष्ट सफरचंद सॉस बनवण्यासाठी टिपा.
ही एक सोपी तयारी असल्याने, आमच्या शिफारसींपैकी एक असेल:
- सर्वात ताजे आणि कमी पिठलेले सफरचंद निवडण्याचा प्रयत्न करा, म्हणजेच ते चांगल्या स्थितीत आहेत.
- तुम्ही तुमच्या आवडीचे सफरचंद निवडू शकता, मग ते पिवळे, लाल किंवा हिरवे असो, त्यापैकी कोणतेही काम करते.
- तयारीमध्ये थोडीशी दालचिनी घाला, विशेषतः रूट आणि ते तयार झाल्यावर काढून टाका.
- तुम्ही सर्व्ह करताना अक्रोड देखील घालू शकता, बदामाप्रमाणे हेझलनट्स हा एक समृद्ध पर्याय आहे.
- नारळ देखील सफरचंदाचा सहयोगी आहे, आपण ते स्क्रॅच किंवा तुकडे करून जोडू शकता
आणि व्होइला, ही एक अशी रेसिपी आहे ज्यामध्ये जास्त पदार्थ नसतात जोपर्यंत तुम्हाला आणखी काही घालायचे नाही, म्हणजे तुमचे आवडते फ्लेवर्स जोडा आणि हा आनंद तुमच्या मित्र आणि कुटुंबियांसोबत शेअर करण्याचे लक्षात ठेवा, ते तुम्हाला चांगला लाभ मिळावा अशी त्यांची इच्छा आहे.
पौष्टिक योगदान
मित्रांनो, आम्ही तुम्हाला या रेसिपीच्या तारेबद्दल सांगू, म्हणजेच सफरचंद, ज्यामध्ये बरेच गुणधर्म आहेत, हे सर्वात परिपूर्ण फळ आहे हे अधोरेखित करते. आणि या समृद्ध फळाच्या रंगाच्या बाबतीत आणि अगदी कलमांमध्ये विविधता आहे.
व्हिटॅमिन बी आणि सी, कार्बोहायड्रेट्स, प्रथिने आणि चरबी, खनिजे आणि फायबर यासारखे काही गुणधर्म ते प्रदान करतात त्याचे काही फायदे
सफरचंद वाढीसाठी खूप उपयुक्त आहेत आणि ते फॉस्फरस आणि कॅल्शियमचे स्त्रोत आहेत, जे हाडांमधील खनिज क्षारांच्या निर्मिती प्रक्रियेत खूप महत्वाचे आहेत.
हे व्हिटॅमिन सी देखील प्रदान करते, जे हाडांच्या मॅट्रिक्समध्ये पदार्थांच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे.
स्नायूंच्या वाढीसाठी आणि विकासासाठी बी जीवनसत्त्वे खूप महत्वाचे आहेत. आम्ही ग्रुप बी मधील काही जीवनसत्त्वे नमूद करू:
व्हिटॅमिन बी 9 किंवा फॉलिक ऍसिडमध्ये खूप महत्वाचे गुणधर्म आहेत, जरी ते गर्भधारणेदरम्यान घेणे महत्वाचे आहे कारण ते तुमच्या ऊतींच्या वाढीसाठी आणि देखभालीसाठी जबाबदार आहे. व्हिटॅमिन बी 12 मज्जासंस्था राखण्यासाठी, प्रथिने आणि लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठी जबाबदार आहे.
अँटीबॉडीजच्या निर्मितीसाठी व्हिटॅमिन बी 6 आवश्यक आहे. हे संक्रमणांवर हल्ला करू शकते आणि हिमोग्लोबिन तयार होण्याच्या प्रक्रियेत मदत करते आणि रक्त पेशींना ऑक्सिजन प्रदान करते.
सफरचंदांमध्ये भरपूर फायबर असते आणि असा अंदाज आहे की एक सफरचंद सुमारे 3 ग्रॅम फायबर प्रदान करतो. हा फायबर केवळ सफरचंदाच्या त्वचेतच आढळत नाही, तर त्याच्या लगद्यामध्ये देखील आढळतो, ते प्रामुख्याने सेल्युलोज आणि पेक्टिनचे बनलेले असते, ते आतड्यांसंबंधी संक्रमणाच्या नियमनवर एक मनोरंजक प्रभाव पाडतात.
तुमच्या डोळ्यांना विश्रांती द्या. जेव्हा आपले डोळे वेंटिलेशनच्या अभावामुळे, गरम झाल्यामुळे, कॉम्प्युटरचा वापर करून किंवा फक्त कॉन्टॅक्ट लेन्स जास्त वेळ घातल्याने कोरडे असतात, तेव्हा सफरचंद व्हिटॅमिन बी 2 सह पाणी देतात, जे डोळ्यांना हायड्रेट करते आणि दृष्टीची यंत्रणा सुधारते. जे लोक कॉन्टॅक्ट लेन्स वापरतात त्यांच्यासाठी त्याचे सेवन हे एक प्रिस्क्रिप्शन आहे.
