Ko te Kirihimete he ra hei korero ki te whanau me o hoa, ki te tuku me te mihi tahi me te hunga e arohaina ana e tatou. Inaianei, mena ka whakaarohia e tatou, kaore he wa pai ake mo te whakangahau i nga manuhiri ma te whakarite a huamata reka, ko ona ahuatanga e pa ana ki tana ohanga, tona reka reka me tona hou e whakakotahi ana i nga tangata katoa i roto i te ngau kotahi.
He wa tenei ki te whakaatu mai me a rihi tino ataahua, me te aha hoki, me a Huamata Kirihimete a Apple, motuhake ki te haere tahi korukoru tunua, poaka ngote, ranei, i tetahi wa, he pukapuka taonga. Mo konei ka ako atu koe ki a koe me pehea te whakarite, kia mohio ai koe mo tana whakaritenga me pehea te huri i nga mea katoa i roto i te huarahi pai.
Na, whai mai ki te ako, oma mo nga kai, kaua e wareware ki nga aporo rekaWhakamaua to apron ka haere ki te mahi.
Kai
- 2 aporo matomato
- 1 Rua Ruia
- 2 rīwai mā
- 1 karaihe mirakaraka Kariki maori
- Nama 1
- Kapu 2 wai
- Mayonnaise ki te pangia e
- karepe ki te reka
- pecans ki te reka
- He timonga tote
Nga whakamahinga
- ipu karaihe ranei
- Te kohua tunu
- Fuente
- Knife
- Te koko nui
Te whakarite
- Tangohia he ipu ka tapiri 2 kapu wai me etahi pata rēmana. Tangohia ka rahui ki tetahi waahi makariri.
- Horoi nga aporo ka tihorea. Kia rite, tapahia ki nga tapawha iti ka tapiri ki te ipu wai. Kia kotahi ano te whakaoho ka waiho kia okioki.
- Haunga, I roto i te kohua, kohuatia nga rīwai e rua.. Tāpirihia he tote iti ka waiho kia maoa.
- Kia reri nga rīwai, whakamaua, ka kia whakamatao mo te 2 meneti. Katahi ka tihorea ka tapahia ki nga poraka iti.
- Na, tangohia nga rakau herewi, horoia ki te nui o te wai hei tango i nga poke me tapatapahia kia tapawha, kia angiangi ranei. Tāpirihia ki te ipu kei reira te aporo.
- Tapahia nga karepe me nga pekani ki nga wahi iti, he pai ki te waha me te kanohi.
- Hopukia te ipu me nga aporo me te tangohia te wai, inaianei, ki tetahi atu puna tuu nga kai tapatapahi i mua me nga aporo.
- Tāpirihia he punetēpu o te mayonnaise me te miraka pē. Ma te awhina o te koko nui, pai rawa te whakakotahi i nga mea katoa tae noa ki te whakauru i ia whakauru.
- Hei whakamutunga, tāpirihia he timonga tote me te pepa ki te reka. Ka mutu, ka tukuna ki runga i te rihi ka koa.
He whakaaro mo te hanga kai pai ake
La huamata Kirihimete o Apple He tino ngawari ka taea te whakarite i te kainga ki te haere tahi me nga rihi nui, me te reka o te reka o te rīwai me te aporo.
Heoi, ki te mea kare ano koe i hanga i tenei tohutao, ka mataku koe kei pohehe koe i roto i te whakaritenga, kei konei etahi tohutohu me nga tohutohu kia pai ake ai te whakarite i te rihi:
- Me whakanoho nga aporo, katahi ka tihorea ka tapatapahia, i roto i te wai me te rēmana hei aukati i te hāoratanga o te hua.
- Mena ko to whiringa, whakauruhia he karepe me te pekani katoa, kia nui ake te kakano ki te huamata.
- Ka taea e koe te whakakapi i te karepe mo te paramu.
- Mena ka hiahia koe ki te reka ake o te tart Ka taea e koe te taapiri i etahi poro o te sherry tōmato me etahi pata rēmana.
- Mau e whiriwhiri te momo mayonnaise hei whakamahi, ka taea tenei te mayonnaise matotoru o te kainga, ehara i te wai, na te mea ko tenei whakauru ka hoatu te huamata ki te tinana me te hanganga katoa e hiahiatia ana.
- Ko te Yogurt he huānga e hoatu te matotoru me te kawatanga ki te whakaritenga, mo tena Me hou me te pakari tonu.
He aha te pai o to tatou tinana?
He hua whakamakuku te aporo, e tinei i te matewai he mihi ki te nui o te wai i roto i te 80%. I tua atu, he puna nui o te muka me nga huaora A, B1, B2, B5, B6.
Rareri, i tenei wa, mate huka poto, ngaro taimaha, he anti-inflammatory me te mahi mo te mamae tahi. He antioxidant ano hoki, ka whakataurite i te cholesterol me te awhina ki te whakahaere i nga raruraru keri. Ko te kakau o te herewi kei te 10 noa nga kaata, ko te kapu kei te 16 karamu o nga kaata. Ano hoki, kua muka kai, e awhina ana ki te aukati i te hiahia, na te mea ka mimiti ratou i te wai i roto i te kopa nakunaku kia tino ki tonu koe mo te roa.
Ko te nati pecan he pai ki to tatou tinana na tona kaha antioxidant, i roto i te waahi kotahi, ka whawhai i te ahotea, ka tiaki i te mahi roro na te mea he konupora me te konupora.
Engari, Ko te kai miraka pē he painga ki te hauora whekau, i te ara ano, ka whakapakari i nga wheua me te whakanui ake i te mate. E rua nga wa o te miraka miraka Kariki i te pūmua, e kaha ana koe.
Kei roto i te Mayonnaise he lipids, iodine, konutai me te huaora B12. Na te mea he hinu tona turanga, ka waiho hei ranu me te tino kaha o te kaha. Ko te ngako he tata ki te 79%, ko nga waikawa ngako monounsaturated, whai muri, ki te iti ake, e nga ngako kukū me te polysaturated.
Hei mutunga, ko nga huaora tino rongonui o te karepe ko te B6 me te B1 tera Ka awhina ratou ki te huri i nga kai e kai ana tatou ki te kaha me te hanganga o nga toto toto whero. Engari, he iti ake te huaora C o te karepe i te karepe, na te mea ka ngaro etahi i te whakamaroketanga.
History of the Christmas Huamata
La huamata Kirihimete He wahi herewi, aporo me te wōnati kua oti te whakakakahu ki te mayonnaise me te pa o te hinu oriwa hei whakaranu i nga reka. Ko tana putanga tuatahi i hangaia i te 1893 e te Maître o te Waldorf Hotel i New York., i tukuna atu ki te tini o nga tangata e whakanui ana i te tau hou. Ko te reka me te whakaaturanga i tino kaha te tangata i te kaitao me tana whakaaro mohio.
Te wa i muri mai, I timata te hotera ki te mahi hei waahanga o tana tahua, i te utu o te 10 heneti, engari, na te nui o te ra me te hiahia mo te rihi, ka piki ake te utu, tae atu ki te 20 taara mo ia kai.
I te timatanga, e toru noa nga kai penei i te herewi, te aporo me te mayonnaise, engari, i te wa e tipu haere ana nga mea katoa, he maha nga kai kua taapirihia, penei i te las karepe, mirakaraka Kariki, rētihi me etahi nati iti.
Inaianei Ko te Huamata Kirihimete he kai ka mahia i te wa o te puna, na tona houtanga me te, Tuhinga o mua kai Kirihimete, mo tona ngawari me te reka o te reka e hono pai ana ki nga rihi matua, penei i te korukoru, te heihei tunu me te tamales, hallaquitas ranei i roto i nga tepu rereke o te ao.
