El kokoti kōeke Koinei tetahi o nga riu Peruvian i roto i te waru tekau o te rautau whakamutunga he mea nui ki nga menus o te nuinga o nga wharekai i Lima. Ko tona kakara me te kakara pai, i puta mai te awha o nga kare-a-roto me nga kare-a-roto. I tenei ra, ka taea tonu e tatou te wheako i tenei mahinga makutu me nga tikanga tuku iho i roto i nga whare maha o Peruvian. I tenei wa e hiahia ana ahau ki te whakaako ia koe me pehea te whakarite i tenei kai reka o te hupa i roto i te ahua ahurei o taku kai Peruvian. Me haere ki te kīhini!
Recipe Cocktail Shrimp
I roto i te tunu kokonati kōeke, ko te mea matua me te mea nui ko te koeke, engari ka taea hoki te taka ki te parani. Ko te koeke me te parani he kirikiri wai hou me te tote, he nui te pūmua, te iodine, me te huaora B-matatini, e awhina ana i te tipu me te whanaketanga o te punaha nerve. Noho ki micomidaperuana.com ka uru mai ki a au ki te whakarite i tenei Kaokao Tiaki Tiaki
Kai
- 1 kirokaramu o te hiku ika ranei
- 1 kapu o te mayonnaise
- 1/4 kapu ketchup
- 1 punetēpu Ranu Worcestershire
- 1 punetēpu wai karaka
- 1 punetēpu pisco
- 1 rētihi
- 4 hēki mārō-kohua
- Te tote ki te reka
- Pepa ki te reka
Te Takutai Tiaki Koeke
- Me timata ma te mahi i te ranu Korowha me te mayonnaise i hangaia ki te kainga ka taapirihia he pa o te Ketchup, 5 pata o te ranu Worcestershire, 5 pata wai karaka me nga pata pisco.
- Ka tunua e matou he koeke, he parani ranei me o ratou anga, mo etahi meneti noa iho. Na ka tihorea e matou, ka wa ki te tote me te pepa ki te reka.
- Ka tapahia e matou he avocado ki nga wahi iti.
- Ka tapatapahia e matou nga hua kua kohuatia kia wha.
- Ka tapahia e matou te rētihi ki a Julienne.
- Hei whakamutunga ki te mahi, ka maka e matou nga mea katoa ki roto i te karaihe.
Nga Tohutohu me nga Tinihanga mo te Hanga Tiaki Tiaki Tiaki
E pai ana ahau ki te tapiri i tetahi wahi iti o Tabasco ki te ranu Golf me tetahi atu wahi iti o te kaoa ka huna e te koeke ki o ratou mahunga.
I mohio koe…?
I roto i te kokonati kōeke ka kitea e tatou nga kohuke whai hua mo te hauora penei i te selenium, te pāhare pāporo, te ūkuikui me te zinc. I tua atu i nga waikawa ngako nui penei i te Omega 3.
