ໃນເວລາທີ່ເຮັດສູດໃນເຕົາອົບກັບປາ, ຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເລືອກເອົາແມ່ນ ປາແຊນມອນ. ປາຊະນິດນີ້ມີລົດຊາດແຊບແລະສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, ແລະດ້ວຍມັນພວກເຮົາສາມາດກະກຽມອາຫານທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະ succulent, ແລະນັບຕັ້ງແຕ່ການປຸງແຕ່ງອາຫານເປັນສິລະປະ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປ່ອຍໃຫ້ຈິນຕະນາການແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງແຕ່ລະຄົນ.
ແຕ່ມື້ນີ້ພວກເຮົາຢາກເວົ້າກ່ຽວກັບສູດທີ່ປະເສີດທີ່ປານີ້ຈະເປັນຕົວລະຄອນ, ພວກເຮົາສາມາດລົດຊາດແລະໂຄງສ້າງຂອງມັນທີ່ໄດ້ຮັບໂດຍການອົບແລະພ້ອມກັບບາງ. ມັນຕົ້ນແຊບຂ້ອຍຮູ້ວ່າພວກມັນຈະເຫມາະຄືກັບຖົງມື. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ສູດນີ້, ຕິດຕາມພວກເຮົາ, ພວກເຮົາຮັບປະກັນທ່ານວ່າທ່ານຈະຮັກມັນ.
ສູດປາແຊນມອນອົບກັບມັນຕົ້ນ
ສ່ວນຜະສົມ
- ປາແຊນມອນສົດ 600 ກຣາມ, ແບ່ງອອກເປັນ 4 ໜ່ວຍ
- ມັນຕົ້ນນ້ອຍ 10 ໜ່ວຍ
- ຜັກບົ່ວແດງ 2 ໜ່ວຍ
- ຫົວຜັກທຽມຜັກທຽມ 2
- ໃບ Bay ສົດ 4 ໃບ
- ເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນຂອງ thyme
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ 2 ບ່ວງແກງ
- Sal
- ໝາກ ພິກໄທ
ການກະກຽມຂອງ salmon baked ກັບມັນຕົ້ນ
- ເນື່ອງຈາກມັນຕົ້ນໃຊ້ເວລາປຸງອາຫານດົນກວ່າຊີ້ນປາແຊນມອນທີ່ອ່ອນໂຍນ, ພວກເຮົາຈະປະຕິບັດມັນລ່ວງຫນ້າ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາຈະລ້າງແລະປອກເປືອກມັນດີເພື່ອຕັດມັນອອກເປັນຕ່ອນຫຼືບາງໆ. ເຮົາຈະເອົາຫົວຜັກບົ່ວມາຟັກເປັນຕ່ອນບາງໆເທົ່າກັບຫົວຜັກທຽມ.
- ພວກເຮົາຈະເອົາຖັງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການອົບທີ່ພວກເຮົາຈະເອົາມັນຕົ້ນເຂົ້າກັນກັບຜັກບົ່ວແລະຜັກທຽມ, ພວກເຮົາຈະເພີ່ມນ້ໍາມັນເລັກນ້ອຍ, ເກືອແລະ pepper ໃຫ້ພວກເຂົາແລະພວກເຮົາຈະເອົາໃສ່ເຕົາອົບທີ່ອຸນຫະພູມປະມານ 200 ° C ປະມານ 5 ເຖິງ. 10 ນາທີ.
- ພວກເຮົາເອົາພວກມັນອອກຈາກເຕົາອົບ, ພວກເຮົາເອົາພວກມັນອອກແລະເອົາຕ່ອນປາແຊນມອນໃສ່ພວກມັນ, ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະປົກຄຸມດ້ວຍນ້ໍາມັນມະກອກເລັກນ້ອຍ, ໃບ Bay ພ້ອມກັບ thyme, ເກືອແລະ pepper ກັບລົດຊາດ. ພວກເຮົາຈະໃຫ້ພວກເຂົາອົບສໍາລັບ 10 ຫາ 15 ນາທີ. ຄວນໃຫ້ມັນຝະລັ່ງເຄື່ອນຍ້າຍບໍ່ພໍເທົ່າໃດເທື່ອ.
- ເມື່ອປາແຊນມອນຖືກສີແລະປຸງແຕ່ງ, ເອົາອອກຈາກເຕົາອົບແລະເອົາປາແຊນມອນຢູ່ເທິງຕຽງຂອງມັນຕົ້ນເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດທັນທີ.
ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາການປຸງແຕ່ງອາຫານເພື່ອກະກຽມ salmon baked ກັບມັນຕົ້ນ
ປົກກະຕິແລ້ວເວລາປຸງແຕ່ງອາຫານຂອງປາແຊນມອນໃນເຕົາອົບແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 7 ຫາ 8 ນາທີ, ແຕ່ມັນເປັນເລື່ອງຂອງລົດຊາດ.
ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ປາແຊນມອນແຫ້ງແມ່ນກວມເອົາມັນດ້ວຍແຜ່ນອາລູມິນຽມ.
ເຄັດລັບເພື່ອໃຫ້ປາແຊລມອນມີນ້ໍາຢູ່ດ້ານໃນແລະປະທັບຕາຢູ່ດ້ານນອກ, ແມ່ນວ່າເມື່ອພວກເຮົາເອົາມັນອອກຈາກເຕົາອົບ, ພວກເຮົາເອົາມັນຜ່ານແຊ່ສໍາລັບສອງສາມນາທີ, ພຽງພໍທີ່ຈະປິດຫນ້າຂອງມັນ.
ທ່ານສາມາດມາພ້ອມກັບການກະກຽມນີ້ໂດຍການເຮັດ emulsion ໂດຍອີງໃສ່ມັນເບີ, ນ້ໍາມັນ, ເກືອແລະນາວ, ເຊິ່ງຈະໃຫ້ salmon ມີລົດຊາດທີ່ໂດດເດັ່ນຫຼາຍ.
ຄຸນສົມບັດອາຫານຂອງປາແຊລມອນອົບກັບມັນຕົ້ນ
ປາແຊນມອນເປັນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີຫຼາຍ, ເພາະວ່າມັນມີກົດໄຂມັນ Omega 3 ຈໍານວນຫລາຍ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຄວບຄຸມລະດັບ cholesterol ແລະ triglyceride ຂອງພວກເຮົາ, ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆສໍາລັບລະບົບການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນເປັນແຫຼ່ງທີ່ດີເລີດຂອງທາດໂປຼຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ວິຕາມິນ B ແລະແຮ່ທາດເຊັ່ນ: magnesium, potassium, selenium ແລະໄອໂອດິນ.
ມັນຕົ້ນ, ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ໃຫ້ຄາໂບໄຮເດຣດ, ທີ່ດີເລີດສໍາລັບພະລັງງານທີ່ພວກເຂົາສະຫນອງພວກເຮົາ. ພວກມັນແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງໂພແທດຊຽມ, ອາຊິດໂຟລິກແລະວິຕາມິນ B ແລະ C ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແຮ່ທາດອື່ນໆເຊັ່ນທາດເຫຼັກແລະແມກນີຊຽມ.
